ສະຫຼັດອາຫານທະເລຮ້ອນນີ້ແມ່ນສະຫຼັດທີ່ອົບອຸ່ນກັບຊີ້ນກຸ້ງແລະຊີ້ນປູ, ພ້ອມດ້ວຍ mayonnaise ແລະອາຫານອື່ນໆ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1 ເມັດໄຂ່ປອມ
- 1 1/2 ຈອກກຸ້ງສຸກ, ຕັດອອກ
- 1 1/2 ຈອກ celery ຟັກ
- 1/4 ຈອກຜັກບົ່ວຈືນ
- 1/4 ຈອກຖົ່ວເຫຼືອງ, ຂົ້ວສີຂຽວຟັກ
- 2 ບ່ວງ pimiento ຟັກ
- 3/4 ຈອກຄີມສົ້ມ
- mayonnaise 1/4 ຈອກ
- 1 ບ່ວງນ້ໍານາວ
- 1/2 ຊ້ອນກາເຟນ້ໍາ Worcestershire
- 1/2 ເກືອບ່ວງກາເຟ
- Dash of pepper
- 1 ຈອກ
- crumbs bread bread
- 1 ບ່ວງບ່ວງທີ່ບໍລິໂພກ
ວິທີການເຮັດມັນ
- ຢູ່ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດກາງ, ສົມທົບກະປູ, ກຸ້ງ, ຜັກຫົມ, ແກງ, ຜັກບົ່ວ, ແລະ pimiento.
- ໃນໂຖປັດສະວະອື່ນ, ສົມທົບກັບຄີມສົ້ມ, mayonnaise, ນ້ໍານາວ, ຍັງ Worcestershire, ເກືອ, ແລະ pepper; stir ເຂົ້າໃນອາຫານທະເລ.
- ບ່ວງເຂົ້າໄປໃນອາຫານເບົາ 1 1/2 ວິນາທີ.
- ສົມທົບເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າຈີ່ກັບມັນເບີທີ່ບໍລິສຸດ; toss
- casserole ທາງເທີງກັບ crumbs ເຂົ້າຈີ່ buttered .
- ຈືນຢູ່ທີ່ 350 °ສໍາລັບ 20 ຫາ 25 ນາທີ, ຈົນກ່ວາຮ້ອນແລະ bubbly.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 362 |
| ໄຂມັນລວມ | 23 g |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 8 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 5 ກໍາ |
| Cholesterol | 73 mg |
| ໂຊດຽມ | 541 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 26 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 2 g |
| ໂປຣຕີນ | 12 g |