ສູດນີ້ສໍາລັບເຂົ້າບາເລໄຂ່້ໍາຕານຮັງກາຣີຫຼື piritott tarhonya ເຮັດໃຫ້ອາຫານດ້ານຂ້າງທີ່ດີເລີດຄ້າຍຄືກັບເຂົ້າຈີ່. ຫມາກກ້ວຍສ່ວນບຸກຄົນຂອງມັນແມ່ນນ້ໍາຕານໃນໄຂມັນຮ້ອນແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຈົມໃນນ້ໍາຮ້ອນ. ການປ່ຽນແປງແມ່ນບໍ່ສິ້ນສຸດຍ້ອນວ່າພວກມັນແມ່ນສໍາລັບການປູກເຂົ້າຝາ.
ນີ້ແມ່ນຮູບຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງກ໋ວຍຕ໋ຽວໄຂ່ໄຂ່ມຸກຮວາຮັງ - Tarhonya ຖືກສ້າງຂຶ້ນ. ເບິ່ງ ທັງຫມົດກ່ຽວກັບກ໋ວຍຕ໋ຽວຮັງກາຣີ .
ຍັງເບິ່ງ ວິທີການປຸງແກງຮັງກາຣີແມ່ນເຮັດແນວ ໃດ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1 ບ່ວງບ່ວງ
- 1/2 ຜັກບົ່ວຂະຫນາດນ້ອຍ, ຜັກທີ່ດີ (ຫຼື 1 ຊ້ອນຜັກບົ່ວປະສົມ)
- 1 ຈອກແຫ້ງ
- Hungarian Egg Barley
- 2 ຈອກໄກ່ໄກ່ຮ້ອນ (ຫຼືນ້ໍາຖ້າໃຊ້ແກງປະສົມ)
- ທາງເລືອກ: 1 ບ່ວງແປ້ງ parsley
ວິທີການເຮັດມັນ
- ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດກາງ, ຜັດຜັກບົ່ວຈົນເຖິງແປ້ງ.
- ເພີ່ມ barley ໄຂ່ແລະ saute ຈົນກ້ຽງກັບໄຂມັນຮ້ອນ, ປະມານ 2 ນາທີ.
- ໃສ່ນ້ໍາຮ້ອນ, ຫຼືນ້ໍາແລະແກງປະສົມ, ເຮັດໃຫ້ຕົ້ມ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮ້ອນແລະປົກຫຸ້ມ.
- Simmer 15-20 ນາທີຫຼືຈົນກ່ວາຫຼັກຊັບແມ່ນການດູດຊືມແລະ noodles ແມ່ນອ່ອນໂຍນ.
- ໃສ່ໃນ parsley ຟັກແລະຮັບໃຊ້.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 158 |
| ໄຂມັນລວມ | 6 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 4 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 2 g |
| Cholesterol | 15 mg |
| ໂຊດຽມ | 731 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 21 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 3 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 5 ກໍາ |