Sauce tomato ສົດດ້ວຍ Spaghetti

ນ້ໍາຫມາກເລັ່ນທີ່ງ່າຍດາຍນີ້ແມ່ນວິທີການທີ່ delicious ທີ່ຈະນໍາໃຊ້ຫມາກເລັ່ນສວນສົດ. ຊອດໄດ້ຖືກປຸງແຕ່ງດ້ວຍນ້ໍາມັນຫອມແລະນ້ໍາມັນເວີ, ພ້ອມກັບຜັກທຽມ.

ຖ້າທ່ານບໍ່ມັກລົດຊາດຂອງຜັກທຽມເຜັດ, ປ່ອຍມັນໄວ້ໃນນາທີສອງຫຼືສອງເທື່ອໃນນ້ໍາມັນ. ປ່ອຍໃຫ້ມັນເຢັນແລະເພີ່ມມັນໃຫ້ກັບຊອດ.

ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ

• 1 ກັບ 1 1/2 ປອນຫມາກເລັ່ນສຸກ (ປະມານ 3 ຫມາກເລັ່ນໃຫຍ່)
• 2 ຜັກທຽມ
• cloves, peeled ແລະ minced
• 3 ບ່ວງ
• ນ​້​ໍ​າ​ມັນ​ຫມາກ​ກອກ
• 1/4 ຈອກແປ້ງ basil ສົດ
• 1/2 ບ່ວງກາເຟເກືອ (ຫຼືເພື່ອລົດຊາດ)
• ເປືອກເປືອກສີດໍາ (ເພື່ອລົດຊາດ)
• 1 pound spaghetti

ວິທີການເຮັດມັນ

1. ຖ້າຕ້ອງການ, ຫມາກເລັ່ນປອກເປືອກ; ເອົາເມັດ, ເອົານ້ໍາເຂົ້າໃສ່ເຂົ້າຈີ່. ຊ່ວຍປະຢັດນ້ໍາແລະຖິ້ມແກ່ນ.
2. ໃນເຄື່ອງປຸງແຕ່ງອາຫານ, ສົມທົບກັບຜັກທຽມ, ຫມາກເລັ່ນດ້ວຍນ້ໍາ, 3 ບ່ວງນ້ໍາມັນຕົ້ນ, ແລະ basil. Pulse ຢ່າງໄວວາເພື່ອ chop ປະມານ. Pulse ຫຼາຍສໍາລັບ sauce ສົ້ມ, ຖ້າຕ້ອງການ.
3. ການໂອນເຂົ້າໂຖປັດສະວະ, ຕື່ມເກືອແລະ pepper ແລະໃຫ້ຢືນຢືນຢູ່ໃນເວລາປະມານ 20 ນາທີ.
4. ປຸງແຕ່ງ pasta ໃນ ນ້ໍາເກືອຕົ້ມນ້ໍາ ຕາມທິດທາງຂອງການຫຸ້ມຫໍ່ຈົນກ່ວາພຽງແຕ່ອ່ອນໂຍນ, ້ໍາແລະ toss ຮ້ອນດ້ວຍນ້ໍາເລັ່ນ marinated.

1. ຖ້າຕ້ອງການໃຊ້ spaghetti hotter, ໃຫ້ຮ້ອນຊອດຈົນຮອດຮ້ອນໃນເຕົາອົບຫຼືໃນ microwave.
2. ໃຫ້ບໍລິການທັນທີທີ່ມີເມັດ Parmesan.

ທ່ານອາດຈະເຊັ່ນດຽວກັນ

Sauce ແລະ Eggplant Sauce ສໍາລັບ Pasta

ສູດປຸງແຕ່ງອາຫານ Spaghetti ກັບຊີ້ນງົວທີ່ບໍ່ມີນ້ໍາມັນ

ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ)
ແຄລໍລີ່	241
ໄຂມັນລວມ	7 ກໍາ
ໄຂມັນອີ່ມຕົວ	1 g
Unsaturated Fat	5 ກໍາ
Cholesterol	0 mg
ໂຊດຽມ	209 mg
ຄາໂບໄຮເດດ	36 ກໍາ
ເສັ້ນ​ໃຍ​ອາ​ຫານ	4 ກໍາ
ໂປຣ​ຕີນ	10 g

(ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບໂພຊະນາການໃນສູດຂອງພວກເຮົາຖືກຄິດໄລ່ໂດຍໃຊ້ຖານຂໍ້ມູນສ່ວນປະກອບແລະຄວນຈະຖືກພິຈາລະນາເປັນປະມານ. ຜົນໄດ້ຮັບແຕ່ລະຄົນອາດແຕກຕ່າງກັນ)