ນີ້ຖືກເອີ້ນວ່າ 'ຈິງແທ້' ເພາະວ່າມັນແມ່ນອີງໃສ່ສູດທີ່ຖືກປະຕິບັດໂດຍກົງພາຍໃນ ຖົງ ຫານປະເພດ Chex Mix 1950s . ສູດປຸງແຕ່ງ Chex Mix ທີ່ມີຄວາມສັບສົນຫຼາຍຂຶ້ນປະກອບດ້ວຍ chip pretzels ແລະ bagel.
ມັນໄດ້ຖືກຄິດວ່າຜັກບົ່ວແມ່ນຢູ່ໃນຕົ້ນສະບັບ, ບໍ່ແມ່ນມັນເບີ. ບາງຄົນບອກວ່າເຂົ້າຫນົມປັງທີ່ດີກວ່າທີ່ມີ margarine ແລະບາງຄົນມັກມັນເບີ, ແຕ່ມັນເປັນທາງເລືອກຂອງທ່ານ!
ການປະສົມອາຫານວ່າງແບບຄລາສສິກນີ້ຈະໄດ້ຮັບການຕ້ອນຮັບຢູ່ໃນງານລ້ຽງໃດຫນຶ່ງ. ໃຫ້ບໍລິການກັບອາຫານວ່າງອື່ນໆສໍາລັບການແຜ່ກະຈາຍທີ່ດີ. ການປະສົມປະສານຂອງຖົ່ວດິນ, pretzels, ແລະຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, crisp ໃນໍາມັນເບີ (ຫຼື margarine) ມີລົດຊາດທີ່ມີປະໂຫຍດແມ່ນແທ້ໆ delicious. ເກັບຮັກສາມັນໄວ້ໃນຖັງອາກາດໄດ້ສູງເຖິງສາມມື້, ຖ້າມັນຍາວດົນ!
ແນ່ນອນ, ທ່ານສາມາດປ່ຽນສູດນີ້ເພື່ອໃຫ້ເຫມາະສົມກັບຄວາມນິຍົມຂອງທ່ານ. ຕື່ມການປະເພດອື່ນໆຂອງຫມາກໄມ້ຫຼືອາຫານວ່າງ. ໄມ້ມັນຕົ້ນຈະເປັນສິ່ງທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ທີ່ສຸດ, ຍ້ອນວ່າມັນຈະມີນ້ໍາມັນຫອມຫລືຫມາກມ່ວງຫິມະພານ. ທ່ານຍັງສາມາດເພີ່ມບາງ crackers ເນີຍແຂງຂະຫນາດນ້ອຍເພື່ອປະສົມ. ເພີດເພີນກັບການກິນທຸກໆຄັ້ງ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1/2 cup butter or margarine
- 2 ບ່ວງ
- ຊອດ Worcestershire
- 1-1 / 4 ບ່ວງກາເຟເກືອ
- 1/4 ຊ້ອນຊາບ່ວງກາເຟເກືອ
- ເຂົ້າຈີ່ 3 ເມັດແກັດ Chex
- ເຂົ້າຈີ່ 2 ເມັດເຂົ້າຈີ່
- 1-1 / 2 ຈອກຖົ່ວດິນ
- 1-1 / 2 ຈອກຖົງຂີ້ຂະຫນາດນ້ອຍ
ວິທີການເຮັດມັນ
- Preheat the oven to 275 F.
- ້ໍາມັນເບີໃນຕາກແດດຕ່ໍາກວ່າຄວາມຮ້ອນຕ່ໍາ. ໃສ່ໃນຊອດ Worcestershire, ເກືອຕາມລະດູການ ແລະເກືອຜັກທຽມ (ຢ່າໃຊ້ຜັກທຽມຜັກທຽມ).
- ສົມທົບການ Chex ເຂົ້າ, ເຂົ້າ Chex, ຫມາກຖົ່ວ (ຖົ່ວດິນ, pecans ຫຼືມັນຕົ້ນ), ແລະ rods pretzel ໃນໂຖປັດສະວະໃຫຍ່ແລະ drizzle ກັບປະສົມ butter. ປະສົມກັບບ່ວງຂະຫນາດໃຫຍ່ຈົນກ່ວາທັງຫມົດຂອງຕ່ອນແມ່ນເຄືອບດຽວກັນກັບປະສົມ butter ມັນລະດູການ.
- ເອົານ້ໍາປະສົມເຂົ້າໃນຕົ້ມເບຍທີ່ມີນ້ໍາທັງສອງດ້ານ. Bake ສໍາລັບ 40 ນາທີ, stirring ທຸກໆ 10 ນາທີສະນັ້ນປະສົມແມ່ນ toasted ສ່ອງແສງ. ເຢັນ ... ມ່ວນ!
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 172 |
| ໄຂມັນລວມ | 12 g |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 2 g |
| Unsaturated Fat | 5 ກໍາ |
| Cholesterol | 13 mg |
| ໂຊດຽມ | 324 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 9 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 1 g |
| ໂປຣຕີນ | 8 ກໍາ |