Queso fresco ເປັນເນີຍແຂງສົດທີ່ເພີ່ມສະເຫນ່ຂອງໄຂ່ແລະຈະເຮັດໃຫ້ອ່ອນເພຍແຕ່ບໍ່ກາຍເປັນແຫ້ງແລະມີສີຂີ້ເຖົ່າ. ການນໍາໃຊ້ fresco queso ໃນ scrambles ຫຼື omelets ແລະ garnish ກັບ avocado, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວດໍາ, cilantro ແລະຮ້ອນ sauce.
ນີ້ scrambled ໄຂ່ທີ່ມີສູດ qureso fresco ໃຫ້ບໍລິການຫນຶ່ງ. ພຽງແຕ່ຕື່ມສອງໄຂ່ເພີ່ມເຕີມສໍາລັບບຸກຄົນທີ່ເພີ່ມເຕີມແລະຫນຶ່ງບ່ວງຫຼືເນີຍແຂງອື່ນ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 2
- ໄຂ່
- ຈອກ 1/4 ຈົມລົງ
- queso fresco
ວິທີການເຮັດມັນ
- ຊຸບໄຂ່ໃນເຕົາ. ຮ້ອນບ່ວງກາເຟຂອງມັນເບີຫຼືນ້ໍາມັນໃນແຊ່. ຕື່ມໄຂ່. ສ້າງເປັນໄຂ່ປຸງແຕ່ງ. ໃນເວລາທີ່ໄຂ່ໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະໄດ້ຮັບການບໍລິສັດ stir ໃນເນີຍແຂງແລະປຸງແຕ່ງອີກ 10 ກັບ 20 ວິນາທີ.
- ເນີຍແຂງຈະເພີ່ມເກືອບາງໆເພື່ອໄຂ່, ສະນັ້ນລົດຊາດກ່ອນທີ່ຈະເພີ່ມເກືອຫຼາຍ.
- ຕົ້ມໄຂ່ທີ່ມີຫມາກຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວຂຽວຫຼືຮ້ອນ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 252 |
| ໄຂມັນລວມ | 18 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 8 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 6 ກໍາ |
| Cholesterol | 437 mg |
| ໂຊດຽມ | 367 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 2 g |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 0 g |
| ໂປຣຕີນ | 20 ກໍາ |