ຊັອກໂກແລດເປັນທາງເລືອກທີ່ດີຕໍ່ຊີ້ນງົວຫລືຊີ້ນຫມູ, ແລະມີຜັກພິເສດແລະຫມາກຖົ່ວ, ມັນມີສຸຂະພາບດີ. ສູດນີ້ເຮັດໃຫ້ມີຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງກຸ້ງໄກ່, ທີ່ດີເລີດສໍາລັບການພັກມື້ເກມຫຼື tailgating. ຍັງສາມາດຖືກແຊ່ແຂໍງເກີນໄປ! ພຽງແຕ່ເອົາມັນເຂົ້າໄປໃນຕູ້ຄອນເທນເນີ airtight, ປ້າຍຊື່, ແລະຖີ້ມມັນໄວ້ດົນເຖິງ 6 ເດືອນ.
ການປະສົມປະສານຂອງຂາໄກ່ແລະນົມໄກ່ເຮັດໃຫ້ໄກ່ໄກ່ນີ້ມີກິ່ນຫອມ. ໃຊ້ຫມາກຖົ່ວຂາວໃນຫມາກມີ້. ຫມາກຖົ່ວພາກເຫນືອທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ຫຼືຖົ່ວເຫຼືອງຖົ່ວແມ່ນການເລືອກທີ່ດີ.
ຫົວຜັກບົ່ວທີ່ມີສີຄີມສົ້ມສີນ້ໍາຕານຫຼືຜັກບົ່ວສີຂຽວຫຼືຜັກບົ່ວຫຼືຜັກບົ່ວທີ່ມີຜັກບົ່ວ. ຮັບປະທານໄກ່ໄກ່ນີ້ກັບຫມາກຂາມຂີ້ຜຶ້ງສົດຫຼືມ້ວນມ້ວນ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 6 ຂາໄກ່ທີ່ບໍ່ດີ (ຕັດເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນຂະຫນາດນ້ອຍ)
- 3 ຫາ 4 ໂຕນໂຕະໄກ່ (ຕັດເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນຂະຫນາດນ້ອຍ)
- 2 ບ່ວງນ້ໍາ olive
- 2 ຜັກທຽມຫົວຜັກທຽມ (ຫອມ)
- 1 ຜັກບົ່ວໃຫຍ່ (ຜັກບົ່ວຫຍາບ)
- 1 ຈືດຫມາກພິກແດງ (ຟັກ)
- 4 ຖົ່ວ 16 ອໍຫມາກຖົ່ວຂຽວໃຫຍ່ (ຫຼືຫມາກຖົ່ວທະເລ, ນໍ້າຖ້ວມ)
- 3 14.5-ounces cans tomatoes (diced, undrained)
- 1 16-ounces jar tomatillo salsa
- 2 4-ounces cans ສີຂຽວ peppers (ຕັດແລະອ່ອນ)
- 2 ກັບ 4 ບ່ວງ jalapeno peppers (diced)
- 1 ຈອກເຂົ້າສາລີ (ກະປ໋ອງຫຼືແຊ່ເຢັນ)
- 2 ບ່ວງກາເຟຜັດ
- 1 ບ່ວງກາເຟ cumin (ດິນ)
- 1 ເມັດກາເຟທີ່ບໍ່ທັນແຕກແຫ້ງໃບແຫ້ງ oregano
- ເກືອ 1 ບ່ວງກາເຟ (ຫຼືເພື່ອລົດຊາດ)
- 1/4 ບ່ວງກາເຟ pepper ສີດໍາ (ດິນ)
- ທາງເລືອກ: ຄີມສົ້ມ
- ທາງເລືອກ: cilantro ຟັກສົດ
- ທາງເລືອກ: monterey jack or cheddar cheese (shredded)
ວິທີການເຮັດມັນ
ໃນເຕົາອົບຂະຫນາດໃຫຍ່ທີ່ໂຮໂລໂກ, ກະຈາຍຊິ້ນໄກ່ໃນນ້ໍາມັນເວີສູງກວ່າຄວາມຮ້ອນກາງຈົນກ່ວານ້ໍາຕານອ່ອນໆ.
ເພີ່ມຜັກບົ່ວແລະສືບຕໍ່ປຸງແຕ່ງອາຫານ, stirring, ຈົນກ່ວາຜັກບົ່ວແມ່ນ softened.
ເພີ່ມຜັກທຽມແລະຫມາກພິກແລະສືບຕໍ່ປຸງແຕ່ງອາຫານໃນເວລາ 2 ນາທີ.
ຕື່ມຫມາກຖົ່ວ, ຫມາກເລັ່ນ, ຫມາກເລັ່ນ, ຫມາກພິກ, ຫມາກພິກ, ຫມາກພິກ, ຜັກ, ຜັກ, ຜັກ, ຫມາກກ້ຽງ, ເກືອ, ແລະຫມາກພິກ. ນໍາໄປສູ່ການຕົ້ມ. ລົດຄວາມຮ້ອນໃຫ້ຕ່ໍາ, ກວມເອົາແລະປຸງແຕ່ງອາຫານຕໍ່ 1 ຊົ່ວໂມງ.
ຮັບໃຊ້ດ້ວຍຄີມສົ້ມ, cilantro, ແລະເນີຍແຂງ, ຕາມຄວາມຕ້ອງການ.
ທ່ານອາດຈະເຊັ່ນດຽວກັນ
Hearty Slow Cookie Chicken Chili