ອາຫານເຊົ້າອາຫານເຊົ້ານີ້ແມ່ນປະສົມປະສານທີ່ມີລົດຊາດຂອງໄຂ່, ເຂົ້າຈີ່, ກາບ, ຫມາກເລັ່ນແລະຜັກບົ່ວຂຽວແລະ Monterey Jack ຫຼື Cheddar cheese. ມັນເປັນຫນຶ່ງໃນສູດອາຫານຈານອາຫານເຊົ້າຂອງພວກເຮົາທີ່ຊື່ນຊອບ.
ຖ້າທ່ານມັກ sausage ຫຼາຍ, sausage ອາຫານເຊົ້າອາຫານເຊົ້າທີ່ເຜັດຫຼືມີກິ່ນບາງ. ລ້າງໄສ້ກອກແລະລ້າງຊີ້ນໃນໄລຍະເຂົ້າຈີ່.
ເບິ່ງຍັງ
Crock Pot Casserole ອາຫານເຊົ້າ
Impromptu Ham and Cheddar Breakfast Casserole
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 4 ຫຼັງຈາກນັ້ນເຂົ້າຈີ່, ຜັກບົ່ວອອກ
- 6 ຫາ 8 ແກງ sausage, ປຸງແຕ່ງແລະສະອາດ
- ຜັກບົ່ວ 1/4 ຈອກຜັກບົ່ວ
- 1/2 ຈອກຫມາກເລັ່ນລົ່ນ (ເມັດ)
- 1 ຈອກ shredded cheddar ຫຼື Monterey Jack cheese
- 6 ໄຂ່ໃຫຍ່
- ້ໍານົມ 1 ຈອກຫຼື
- ເຄິ່ງຫນຶ່ງແລະເຄິ່ງຫນຶ່ງ
- 1/4 ເກືອບ່ວງກາເຟ
- 1/4 ບ່ວງກາເຟ
- Cajun or Creole seasoning or salt seasoned
- 1/8 ບ່ວງກາເຟຫມາກພ້າວສີດໍາສົດໆ
- 1/4 paprika ກາເຟກາເຟ, ເປັນທາງເລືອກ
ວິທີການເຮັດມັນ
- ເຂົ້າຫນົມປັງເປັນອາຫານຈານຕົ້ມຕື້ນ 2 ລິດ.
- ເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນຂະຫນາດນ້ອຍແລະລົ່ນຢູ່ດ້ານລຸ່ມຂອງອາຫານທີ່ອົບອຸ່ນ. ຈັດແຈງຜັກກາດກາກຂີ້ຜຶ້ງໃສ່ເຂົ້າຈີ່; ລ້າງດ້ວຍຜັກບົ່ວຂຽວ, ຫມາກເລັ່ນ, ແລ້ວເນີຍແຂງ.
- ຢູ່ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດກາງ, ຮວບຮວມໄຂ່, ນົມ, ເກືອ, ເກືອຕາມລະດູການ ຫຼືສູດ Creole, ເມັດສີດໍາ, ແລະ paprika. ປົນການປະສົມໄຂ່ຢ່າງດຽວກັນໃນໄລຍະຊັ້ນເນີຍແຂງ.
- Refrigerate ຄືນຫນຶ່ງຫຼື bake ທັນທີ.
- ຖ້າຫາກວ່າຕູ້ເຢັນຄືນ, ເອົາເຕົາຜັດອອກຈາກຕູ້ເຢັນປະມານ 30 ນາທີກ່ອນທີ່ຈະກິນ. ຈືນຢູ່ໃນເຕົາອົບ 350 F preheated ສໍາລັບ 40 ຫາ 45 ນາທີ, ຈົນກ່ວາຢູ່ໃນສູນ.
- ອຸນຫະພູມທີ່ມີຄວາມປອດໄພຕໍ່າສຸດສໍາລັບໄຂ່ແມ່ນ 160 F. ຖ້າມີຄວາມສົງໃສ, ໃຫ້ກວດເບິ່ງດ້ວຍເຕັກໂນໂລຢີທີ່ອ່ານໄດ້ທັນທີ.
ໃຫ້ບໍລິການ 4 ຫາ 6.
ທ່ານອາດຈະເຊັ່ນດຽວກັນ
Casserole ອາຫານເຊົ້າມີໄສ້ກອກ, ໄຂ່, ແລະຜັກກາດ
ຊາວກະສິກອນອາຫານເຊົ້າທີ່ມີ Bacon ແລະໄຂ່
40 ອາຫານເຊົ້າແລະອາຫານເມັດພິເສດ
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 348 |
| ໄຂມັນລວມ | 15 g |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 8 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 5 ກໍາ |
| Cholesterol | 184 mg |
| ໂຊດຽມ | 419 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 38 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 5 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 15 g |