ຫມູຫມູຫມູຫມູ

ເຫຼົ່ານີ້ມ້ວນຫມູຂີ້ເຫຍື້ອແມ່ນເຮັດດ້ວຍແປ້ງຫມູບາງໆ, ຫມູຫມູ. ມ້ວນແມ່ນການກະກຽມງ່າຍດາຍ. ແລະພວກເຂົາກໍາລັງພໍໃຈພໍສໍາລັບອາຫານພິເສດ.

ແປ້ງຫມູທີ່ບໍ່ດີແມ່ນຖືກແປແລະໃສ່ກັບອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດ, ປະສົມເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າຈີ່. ຊໍ່ຫມູທີ່ມີເນື້ອຫໍ່ໄດ້ຖືກປຸງແຕ່ງດ້ວຍຫມູຊີ້ນຫມູ. ການບໍລິການຫມູເຫຼົ່ານີ້ມ້ວນກັບ ມັນຕົ້ນ, ມັນຕົ້ນ ແລະຜັກຫນື້ງ.

ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ

• 8 ຈອກຫມູຫມູທີ່ຈົມຢູ່ປາຍສຸດທ້າຍ
• 1/2 ຜັກບົ່ວຜັກບົ່ວ (ຟັກ)
• 2 ບ່ວງກາເຟຜັດແປ້ງ parsley ແຫ້ງ
• 2 celery ຜັກທຽມ (ມີດລະອຽດ)
• 2 ບ່ວງມັນເບີ (ຫຼື margarine)
• ເກືອເກືອແລະ pepper ສີດໍາສົດເພື່ອໃຫ້ມີລົດຊາດ
• 1/2 ບ່ວງກາເຟຊີ້ນຜັກບົ່ວ
• 2 ຈອກ breadcrumbs ອ່ອນ
• 2 ບ່ວງ flour ທີ່ມີປະໂຫຍດທັງຫມົດ
• 2 ບ່ວງສັ້ນ
• 1/3 cup water or chicken broth

ວິທີການເຮັດມັນ

1. ຫມູຫມູຫມູຫມູເລັກນ້ອຍທີ່ຈະສະເຫນີແລະສະກັດອອກມາ.
2. ເຮັດໃຫ້ stuffing. ໃນ saucepan, sautéຜັກບົ່ວ, parsley, ແລະ celery ໃນມັນເບີ; ເພີ່ມເກືອ 1/2 ບ່ວງກາເຟ, ຫມາກພິກໄທແລະຜັກບົ່ວ , ຫຼັງຈາກນັ້ນປະສົມ ກັບ breadcrumbs . ຕື່ມນ້ໍາພຽງເລັກນ້ອຍເພື່ອ stuffing ເພື່ອ moisten.
3. ເອົາທ່ອນໄມ້ທີ່ມີຂະຫນາດນ້ອຍລົງໃນແຕ່ລະຟັກ. ມ້ວນແລະການຈັບຄູ່ກັບກ້ຽງ.
4. ຫມູຫມູມ້ວນໃນເມັດພືດ; ສີນ້ໍາໃນສັ້ນໃນ skillet ຫນັກກວ່າຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງ.

1. ຕື່ມ້ໍາຕານຫຼືນ້ໍາ; ກວມເອົາແລະ simmer ສໍາລັບປະມານ 1 ຊົ່ວໂມງ.

ທ່ານອາດຈະເຊັ່ນດຽວກັນ

ຫມູຫມູແອບເປີ້ນ

Maple Glazed Pork Chops

ຫມູຂົ້ວໄກ່ດ້ວຍມັນຕົ້ນ

ຫມູຫມູດ້ວຍຫມາກເລັ່ນແລະຜັກທຽມ

ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ)
ແຄລໍລີ່	799
ໄຂມັນລວມ	41 ກໍາ
ໄຂມັນອີ່ມຕົວ	13 g
Unsaturated Fat	16 ກໍາ
Cholesterol	180 mg
ໂຊດຽມ	773 mg
ຄາໂບໄຮເດດ	38 ກໍາ
ເສັ້ນ​ໃຍ​ອາ​ຫານ	3 ກໍາ
ໂປຣ​ຕີນ	64 ກໍາ

(ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບໂພຊະນາການໃນສູດຂອງພວກເຮົາຖືກຄິດໄລ່ໂດຍໃຊ້ຖານຂໍ້ມູນສ່ວນປະກອບແລະຄວນຈະຖືກພິຈາລະນາເປັນປະມານ. ຜົນໄດ້ຮັບແຕ່ລະຄົນອາດແຕກຕ່າງກັນ)