ນີ້ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວທີ່ມີອາຍຸແລະເຟືອງ bacon ສູດແມ່ນ delicious ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈະບໍ່ກັບຄືນໄປບ່ອນກະປ໋ອງ. ແກງນີ້ແມ່ນອາຫານທີ່ອົບອຸ່ນແລະສະດວກສະບາຍທີ່ສຸດເພື່ອຮັບໃຊ້ໃນມື້ລະດູຫນາວເຢັນ, ແລະມັນງ່າຍທີ່ຈະເຮັດ. ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວຕ້ອງໄດ້ແຊ່ສໍາລັບຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນເຮັດແກງ, ສະນັ້ນໃຊ້ເວລາທີ່ຈະແຕ່ງກິນ bacon ແລະການກະກຽມແລະປຸງແຕ່ງຜັກ.
ຮັບປະທານອາຫານທີ່ມີອາຫານທີ່ມີອາຫານທີ່ມີອາຫານທີ່ມີອາຫານທີ່ມີອາຫານທີ່ມີອາຫານທີ່ມີອາຫານທີ່ມີອາຫານແຊບທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍອາຫານແຊ່ເຢັນ. ສໍາລັບສະບັບຂອງເຄື່ອງດື່ມນີ້, ເບິ່ງ ຖົ່ວເຫຼືອງຖົ່ວຖົ່ວເຫຼືອງແລະຖົ່ວ Bacon .
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 2-1 / 2 ຈອກ
- ຫມາກຖົ່ວທະເລແຫ້ງ
- 2 ຊິ້ນນ້ໍາ
- 4 ຈອກ
- broth ໄກ່ ຫຼືຫຼັກຊັບ
- 8 ຊິ້ນ
- bacon
- 2 ຜັກບົ່ວ (ຜັກທຽມ)
- 4 ຜັກທຽມຫົວຜັກທຽມ (ຫອມ)
- 2 ຈອກມັນຕົ້ນ (diced, peeled)
- 2 ຈອກກາເຟ (ຕົ້ມແລ້ວ)
- 28 ອໍ ນ້ໍາຫມາກເລັ່ນສາມາດ
- 2 tsp ເກືອ
- 1/2 tsp pepper
- 1 ໃບປະເຊີນຫນ້າ
- 2 Tbsp. ຊອດ Worcestershire
- 1 ຈອກສົ້ມແກມສີຄີມ
- 2 Tbsp. cornstarch
- 1/2 to 2 tsp Sauce Tabasco
ວິທີການເຮັດມັນ
- ປະສົມປະສານກັບຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, 2 ຊ້ອນນ້ໍາ, ແລະ 4 ແກງຈອກໄກ່ໃນຫມໍ້ໃຫຍ່. ເອົາໄປຕົ້ມແລະຕົ້ມ 2 ນາທີ. ກວມເອົາແລະໃຫ້ຢືນສໍາລັບ 1 ຊົ່ວໂມງ.
- ໃນຂະນະດຽວ, ແຕ່ງກິນ bacon ຈົນກ່ວາ crisp ໃນຫມໍ້ໃຫຍ່. ດຶງດູດຂີ້ເຜີ້ງໃຫ້ກັບຜ້າຂົນຫນູເຈ້ຍເພື່ອລ້າງແລະຂີ້ຝຸ່ນ; ກໍານົດຫລີກໄປທາງຫນຶ່ງ.
- ຕື່ມຜັກບົ່ວຟັກແລະຜັກທຽມທີ່ມີນ້ໍາຜຶ້ງໃຫ້ເຂົ້າຫນຽວ. ແຕ່ງກິນແລະ stir ຈົນກ່ວາຜັກບົ່ວແມ່ນອ່ອນໂຍນ.
- ຕື່ມການຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ປຸງແຕ່ງບາງສ່ວນແລະແຫຼວປຸງແຕ່ງອາຫານກັບປະສົມຜັກບົ່ວ. ກວມເອົາແລະປຸງແຕ່ງໃນໄລຍະຄວາມຮ້ອນຕໍ່າສໍາລັບ 1 ຊົ່ວໂມງ.
- ເພີ່ມສ່ວນປະກອບທີ່ຍັງເຫລືອລວມທັງຊິ້ນສ່ວນແກະສະເກັດທີ່ສະຫງວນ, ຍົກເວັ້ນສໍາລັບຄີມສົ້ມ, cornstarch, ແລະຍັງ Tabasco. ກວມເອົາແລະປຽກສໍາລັບ 50-55 ນາທີ, stirring ບາງຄັ້ງຄາວ, ຈົນກ່ວາຖົ່ວເຫຼືອງຖົ່ວແມ່ນອ່ອນໂຍນແລະແກງຫນາເລັກນ້ອຍ. ດຶງເອົາໃບໄມ້ແລະຖິ້ມ.
- ສົມທົບກັບຄີມສົ້ມແລະ cornstarch ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດນ້ອຍ; ປົນກັນດີ. ເພີ່ມ 1 ແກງຂອງແກງໃສ່ການປະສົມເຂົ້າສາລີແລະປະສົມຈົນກ່ວາກັນ. ໃສ່ອາຫານປະສົມນີ້ເຂົ້າໄປໃນແກງແລະສົ້ມໃນ 5 ນາທີ. Season to taste with Sauce Tabasco ແລະຮັບໃຊ້.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 266 |
| ໄຂມັນລວມ | 5 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 2 g |
| Unsaturated Fat | 1 g |
| Cholesterol | 13 mg |
| ໂຊດຽມ | 717 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 44 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 10 g |
| ໂປຣຕີນ | 13 g |