ມັນຕົ້ນເຫຼົ່ານີ້ມີລົດຊາດແຊບ, ແລະມັນບໍ່ສາມາດງ່າຍກວ່າ! ຂີ້ເຫຍື້ອໃນມັນເບີ, ລ້າງດ້ວຍອາກາດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຈີ່ງຫຼັງຈາກນັ້ນຈີ່ງຫຼັງຈາກນັ້ນຈິ່ງເອົາເຂົ້າຈີ່ໃຫ້ມັນດີ.
ມັນຕົ້ນເຫຼົ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ອາຫານດ້ານຂ້າງທີ່ດີສໍາລັບອາຫານ ໄກ່ ແກ້ວ, ຫມູຊີ້ນຫມູ , ແລະເຂົ້າຈີ່. ແລະພວກເຂົາເຮັດໃຫ້ອາຫານມັນຕົ້ນ delicious ທີ່ມີອາຫານເຊົ້າຫລື brunch ພິເສດ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 4 ມັນຕົ້ນຂົ້ວປານກາງ (ປະມານ 6 ຫາ 8 ອໍ)
- 3 ບ່ວງ butter melted
- 1 ບ່ວງກາເຟ
- ເກືອທະເລ ກັບລົດຊາດ
- 1 ບ່ວງກາເຟສີດໍາ (ດິນສົດ) ເພື່ອໃຫ້ມີລົດຊາດ
- ທາງເລືອກ: 1/2 ກາເຟຜັກທຽມຜັກທຽມຫຼືຜັກບົ່ວຜັກບົ່ວ
ວິທີການເຮັດມັນ
- 400 F (200 C / ກ໊າຊ 6)
- ຂູດມັນຕົ້ນແລະການແຫ້ງດ້ວຍຜ້າຂົນຫນູເຈ້ຍ. ຈູດມັນຕົ້ນດ້ວຍນ້ໍາມັນເວີແລະສີດມັນຕົ້ນແຕ່ລະຄົນໂດຍມີສ້ອມໃນສາມຫາສີ່ບ່ອນສະນັ້ນໄອນ້ໍາສາມາດຫລົບຫນີໄດ້ຍ້ອນວ່າມັນເຜົາ.
- ໃສ່ມັນຕົ້ນໂດຍກົງໃສ່ rack ໃນເຕົາອົບ preheated. ແຕ່ງກິນສໍາລັບປະມານ 45 ນາທີ, ຫຼືຈົນກ່ວາອ່ອນໂຍນ. ຈົ່ງໃຫ້ພວກເຂົາຂຸດເອົາເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າພວກເຂົາມີຄວາມບໍລິສຸດ.
- ເອົາຜັກກາດອອກໄປຫາ rack ແລະປ່ອຍໃຫ້ພວກມັນເຢັນຫມົດ.
- ໄລ່ເຂົ້າຫນົມປັງກັບຟູແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ ສີດດ້ວຍການປຸງອາຫານທີ່ບໍ່ສະອາດ .
- ເພີ່ມອຸນຫະພູມເຕົາອົບໃຫ້ 425 F (220 C / Gas 7).
- ກວດເບິ່ງມັນຕົ້ນ, ອົບແຫ້ງແລະເອົາຄວາມບໍ່ສະເຫມີພາບອອກ. ເອົາຜັກກາດຜັກໆເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າໄປໃນຮອບປະມານ 1/8 ຫາ 1/4 ນິ້ວຫນາ.
- ເອົາຜັກກາດເຂົ້າຈີ່ກັບມັນເບີ.
- ການແຜ່ອອກໃນເຕົາອົບອົບທີ່ກຽມພ້ອມແລະລີດໆດ້ວຍເກືອ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກບົ່ວແລະຜັກທຽມ, ຖ້າໃຊ້.
- ຕົ້ມໃຫ້ປະມານ 15 ຫາ 20 ນາທີ, ຫຼືຈົນກ່ວາອ່ອນໂຍນແລະນ້ໍາຕານອ່ອນໆ, ປ່ຽນເປັນປະຈໍາທຸກໆ 4 ຫາ 5 ນາທີ.
ໃຫ້ບໍລິການ 4 ຫາ 6.
ທ່ານອາດຈະເຊັ່ນດຽວກັນ
Potatoes Roasted With Parmesan Cheese
ສູດ 24 Potato ທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການເຫນື່ອຍຈາກ
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 166 |
| ໄຂມັນລວມ | 6 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 4 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 2 g |
| Cholesterol | 15 mg |
| ໂຊດຽມ | 15 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 26 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 3 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 3 ກໍາ |