ນີ້ແມ່ນການ marinade 24 ຊົ່ວໂມງ, ການຮັບປະກັນທີ່ຈະກະລຸນາທຸກຄັ້ງ. ໄກ່ຫລືໄກ່ແມ່ນສະເຫມີແລະຊຸ່ມຊື່ນ. ໃຊ້ເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງສູດສໍາລັບໄກ່ຫຼືສູດເຕັມສໍາລັບໄກ່ງວງທີ່ມີຂະຫນາດໃດກໍ່ຕາມ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1 ຈອກນ້ໍາເວີ
- 1/2 ຊ້ອນສົ້ມແກງ
- 1/2 ຈອກນ້ໍານາວ
- 1/4 cup mustard
- ຊໍ່ 1/4 ຊໍ່ (ສົດ, ແຮ່)
- 1/2 cup of sage (fresh, chopped)
- 1/2 ຈອກ oregano (ສົດ, ຂັດ)
- 1/2 ຖ້ວຍ parsley (ສົດ, ຕັດ)
- 1/4 ຈອກ thyme (ສົດ, ຂັດ)
- 1 ຜັກທຽມຜັກທຽມ (ຫອມ)
- 1 ບ່ວງບ່ວງ paprika
ວິທີການເຮັດມັນ
- ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດນ້ອຍ, whisk ຮ່ວມກັນ, ນ້ໍາ olive , sauce soy , ນ້ໍານາວ ແລະ mustard ໄດ້. ເພີ່ມສ່ວນທີ່ເຫລືອຂອງສ່ວນປະກອບຕ່າງໆ. ກວມເອົາແລະ refrigerate ສໍາລັບ 30 ນາທີທີ່ຈະອະນຸຍາດໃຫ້ປຸງລົດຊາດປະສົມກ່ອນທີ່ຈະ marinating ຊີ້ນ. ໃຊ້ເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງ turinade Turkey ໃນຄັ້ງທໍາອິດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ marinate ສອງຄັ້ງໃນຂະນະທີ່ການສູບຢາ.
- ຈົ່ງຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ທໍ່ຂອງຕຸລະກີດ້ວຍຫມາກໂປ້, ຫມາກກ້ຽງ, ແລະ ຜັກບົ່ວຫວານ . ເອົາ Turkey ໃນ pan ໃນ grates ໄດ້. ສູບຢາຢູ່ທີ່ 250 ຫາ 300 ອົງສາຈົນກ່ວາອຸນຫະພູມພາຍໃນຮອດ 180 ອົງສາ F, ປະມານ 3 ຊົ່ວໂມງ.
ຫມາຍເຫດ: ປຸງແຕ່ງ Turkey ໃນຖົງເຕົາອົບໃນເຕົາອົບສໍາລັບ 1 1/2 ຊົ່ວໂມງເພື່ອຕັດເວລາການສູບຢາ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 2515 |
| ໄຂມັນລວມ | 226 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 33 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 160 ກໍາ |
| Cholesterol | 0 mg |
| ໂຊດຽມ | 8,254 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 124 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 45 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 35 ກໍາ |