Potato Vegan Vegan ແລະ Carrot Kugel ສູດ - ຟຣີ

ຊອກຫາວິຕາມິນທີ່ບໍ່ມີໄຂ່ vegan ຟຣີ kugel ສູດ? ທ່ານໄດ້ພົບເຫັນມັນ!

Potato Vegan Vegetable ແລະ Carrot Kugel. ສູດອາຫານຂອງ Ener-G ອາຫານ.

ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ

• 1 ຈອກ carrots ຮູ້ບຸນຄຸນ
• 2 tbsp. ຜັກບົ່ວຟັກ
• 3/4 cup broth ຜັກ
• 1/4 cup margarine vegan
• 3 ຈອກມັນຕົ້ນ, ຮູ້ບຸນຄຸນ
• 2 tsp Ener-G Egg Replacer
• 3 tbsp. ນ້ໍາ
• 1/4 ຊ້ອນແປ້ງເຂົ້າຈີ່ທັງຫມົດ
• 1/4 ຈອກເມັດເຂົ້າຈີ່
• Dash pepper
• ຜົງຜັກທຽມ Dash
• 1 1/2 tsp Veg-It seasoning
• 1 tsp baking powder

ວິທີການເຮັດມັນ

1. ແຕ່ງກິນຜັກທຽມແລະຜັກບົ່ວໃນຜັກບົ່ວຜັກແລະຜັກບົ່ວ vegan ເປັນເວລາຫຼາຍໆນາທີຈົນກ່ວາອ່ອນໂຍນ. ມັນຕົ້ນມັນແຫ້ງແລະເພີ່ມທັນທີ. ດຶງອອກຈາກຄວາມຮ້ອນ.
2. ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດນ້ອຍປະສົມ 1 ແກ້ວນ້ໍາ້ໍາເຜີ້ງ Ener-G Egg Replacer ແລະ 1 ບ່ວງນ້ໍາ, ຕີເລັກນ້ອຍກັບ whisk. ປະສົມປະສານຮ່ວມກັນກັບ flour, ເມັດ wheat, ຜັກ baking ແລະ seasonings ແລະເພີ່ມຜັກ.
3. ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດນ້ອຍສົມທົບກັບ 1 ເມັດ Egg-Replacer Ener-G ແລະ 2 ນ້ໍາຜັກບົ່ວ, ຕີຈົນກ່ວາແຂງແຂງ. ເຂົ້າໄປໃນປະສົມຜັກ.

1. ເຂົ້າໄປໃນເຂົ້າຈີ່ທີ່ມີນ້ໍາມັນ (ຂະຫນາດຂະຫນາດນ້ອຍ) ແລະຈືນ 1 ຊົ່ວໂມງຢູ່ທີ່ 300 F.

ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ)
ແຄລໍລີ່	148
ໄຂມັນລວມ	5 ກໍາ
ໄຂມັນອີ່ມຕົວ	1 g
Unsaturated Fat	2 g
Cholesterol	0 mg
ໂຊດຽມ	368 mg
ຄາໂບໄຮເດດ	22 g
ເສັ້ນ​ໃຍ​ອາ​ຫານ	3 ກໍາ
ໂປຣ​ຕີນ	4 ກໍາ

(ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບໂພຊະນາການໃນສູດຂອງພວກເຮົາຖືກຄິດໄລ່ໂດຍໃຊ້ຖານຂໍ້ມູນສ່ວນປະກອບແລະຄວນຈະຖືກພິຈາລະນາເປັນປະມານ. ຜົນໄດ້ຮັບແຕ່ລະຄົນອາດແຕກຕ່າງກັນ)