ເຂົ້າຫນົມຫວານເຂົ້າຫນົມຫວານແມ່ນມີຈຸດປະສົງເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫາ. ບັນຫາແມ່ນວ່າການຕັດແກງສະແຕນເລດໃສ່ແຜ່ນເຈ້ຍໂດຍນໍາໃຊ້ມີດສຕິກເປັນອາການເຈັບປວດໃນປາກ. ມີດເຮັດວຽກບໍ່ດີ, ທ່ານຈົບລົງຜ່ານແຜ່ນ, ແລະທ່ານຈົບລົງດ້ວຍກະດາດກະດາດໃນເຕົາຂອງທ່ານ. ແຕ່ຖ້າທ່ານກໍາລັງພະຍາຍາມຫຼີກເວັ້ນການລ້າງ (ຫຼືການຂົນສົ່ງ) ອາຫານທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ບໍ? ຄໍາຕອບ: ນໍາເອົາມີດແຫຼມ, ຄະນະຕັດ, ແລະເຂົ້າຈີ່ pita. ສູດສູດຂ້າງລຸ່ມນີ້ປະກອບດ້ວຍນ້ໍາມັນມະພ້າວ Mediterranean, ແຕ່ທ່ານສາມາດມີລົດຊາດຫວານທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ຂ້າພະເຈົ້າມັກ sirloin ສໍາລັບການນີ້, ມັນເປັນການປະນີປະນອມທີ່ດີກ່ຽວກັບລົດຊາດ, tenderness ແລະລາຄາ. (ພາບຂະຫນາດໃຫຍ່ກວ່າ) ໃຫ້ບໍລິການ 2.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 2 ຮອບ pita bread
- 10-12 oz sirloin
- Marinade:
- 1/4 c red wine
- 1 Tbsp. ນ້ໍາມັນຫມາກກອກ
- 1 sprig fresh oregano
- 1 ຜັກທຽມຜັກທຽມ; ຂັດຂວາງ
- ເກືອແລະ pepper
- Tzaziki sauce
ວິທີການເຮັດມັນ
1. ສົມທົບກັບສ່ວນປະກອບຂອງ marinade ໃນຖົງຢາງພາລາທີ່ມີເສັ້ນດ້າຍແລະນໍາເຂົ້າ 12 ຫາ 16 ຊົ່ວໂມງໃນຕູ້ເຢັນ, ປ່ຽນເປັນບາງຄັ້ງ.
2. ສົມທົບກັນສ່ວນປະກອບຂອງ tzaziki.
3. ແຕ່ງກິນ steak ໃນໄລຍະຮ້ອນສໍາລັບ 2 ຫາ 3 ນາທີຕໍ່ຂ້າງໂດຍຂຶ້ນກັບຄວາມຫນາຂອງ steak.
4. ເອົາເຕົາຈາກເຕົາ, ເຕົາກັບຟູ, ແລະໃຫ້ພັກຜ່ອນ 10 ນາທີ.
5. ປ້າທີ່ອົບອຸ່ນຢູ່ໃນເຕົາໄມໂຄເວຟ, ຖືກຫຸ້ມຫໍ່ດ້ວຍຜ້າຂົນຫນູເຈ້ຍສໍາລັບ 15 ວິນາທີ.
6. ເຂົ້າຈີ່ຊ້ອນໆໆບາງໆຜ່ານເຂົ້າເມັດແລະເຂົ້າໄປໃນຫມາກພິກພ້ອມກັບຫມາກເລັ່ນ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກກາດແລະ tzaziki.