ໄກ່ Fajitas ກັບ Zucchini

ເຫຼົ່ານີ້ໄກ່ fajitas ແມ່ນ snap ເພື່ອກະກຽມແລະປຸງແຕ່ງ, ແລະພວກເຂົາເຮັດໃຫ້ອາຫານທ່ຽງຫຼືອາຫານຄ່ໍາ delicious.

ຮັບຜິດຊອບ fajitas ກັບ toppings favorite ຂອງທ່ານ. ຂ້ອຍມັກຫມາກເລັ່ນ, ຜັກບົ່ວແດງແລະຜັດສົ້ມ. Guacamole, ຜັກບົ່ວຂຽວໆ, salsa, ຜັກບົ່ວແລະຜັກບົ່ວມີການເລືອກທັງຫມົດ.

ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ

• 2 ນ້ໍາມັນການ້ໍາມັນ
• 3 ຕຸ໋ນມ້າໄກ່ (ບໍ່ດີ, ຕັດເສັ້ນລວດບາງໆ)
• 1 ຜັກບົ່ວຂະຫນາດກາງ (ຕັດໃນ wedges)
• 2 ຜັກທຽມຫົວຜັກທຽມ (ຫອມ)
• 4 ເມັດເປືອກອ່ອນໆ (ສີຂຽວຫລືສີແດງ, ເມັດອອກ, ແລ້ວແລ້ວ)
• 1 ປື້ມປະດັບເພັດສີແດງ (ແກ່ນແລະຕັດໃນແຖບ)
• 1 ໃບສີຂຽວສີຂຽວ (ແກ່ນແລະຕັດໃນແຖບ)
• 1 zucchini (trimmed, cut strips)
• 8
• flour tortillas (ອົບອຸ່ນ)
• 1/2 ຊ້ອນຄີມສົ້ມ
• O ptional:
• guacamole
• ຜັກບົ່ວ 6 ຫາ 8 ຜັກຂຽວ (ຕັດ, ຕັດແລ້ວ)

ວິທີການເຮັດມັນ

1. ຄວາມຮ້ອນຂອງນ້ໍາມັນໃນເຕົາຫນັກ; ແຕ່ງແປ້ງໄກ່ໃນໄລຍະຄວາມຮ້ອນສູງ, stirring ແລະປ່ຽນເປັນຕ່ອນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ສໍາລັບ 5 ນາທີ, ຫຼືຈົນກ່ວາການປຸງແຕ່ງ. ລ້າງແລະຮັບໃຊ້.
2. ເພີ່ມຜັກບົ່ວຜັກທຽມ, ຜັກທຽມແລະຫມາກກ້ຽງກັບນ້ໍາມັນໃນແຊ່ແລະແຊ່ນ້ໍາຮ້ອນສູງໃນເວລາ 2 ນາທີ.
3. ຕື່ມການຫມາກພ້າວແລະ zucchini; ແຕ່ງກິນໃນໄລຍະຄວາມຮ້ອນສູງໃນ 4 ນາທີ, ຫຼືຈົນກ່ວາຜັກໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະມີສີນ້ໍາຕານຊ້ໍາ, ເບິ່ງ charred ປະມານແຄມ.

1. ກັບຄືນໄກ່ກັບແຊ່ແລະຄວາມຮ້ອນຈົນກ່ວາ sizzling ຮ້ອນ.
2. ໃຫ້ບໍລິການທັນທີ, ດ້ວຍເຕົ່າອົບອຸ່ນ, ຄີມສົ້ມ, guacamole, ຜັກບົ່ວຂຽວໆແລະຫມາກເລັ່ນ.
3. ຕື່ມເຂົ້າທີ່ຮ້ອນຮ້ອນແລະຖົ່ວເຫຼືອງແຮ່ refined ກັບ fajitas ເຫຼົ່ານີ້ສໍາລັບອາຫານສໍາເລັດສົມບູນ.

ສູດໄກ່ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ

ເຕົ້ານົມໄກ່ທີ່ມີ Tarragon ແລະຄີມ

ເຕົ້ານົມໄກ່ມີ Bacon ແລະເນີຍແຂງ

ໄກ່ມີໄຂ່ມີເຫັດ

Easy Chicken Parmesan

Easy Southwest ໄກ່ແລະ Marinade

50 Easy Chicken Recipes

Top 20 ສູດໄກ່ສູດໄກ່

ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ)
ແຄລໍລີ່	3733
ໄຂມັນລວມ	131 ກໍາ
ໄຂມັນອີ່ມຕົວ	42 ກໍາ
Unsaturated Fat	41 ກໍາ
Cholesterol	331 mg
ໂຊດຽມ	6,326 mg
ຄາໂບໄຮເດດ	454 g
ເສັ້ນ​ໃຍ​ອາ​ຫານ	39 ກໍາ
ໂປຣ​ຕີນ	174 ກໍາ

(ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບໂພຊະນາການໃນສູດຂອງພວກເຮົາຖືກຄິດໄລ່ໂດຍໃຊ້ຖານຂໍ້ມູນສ່ວນປະກອບແລະຄວນຈະຖືກພິຈາລະນາເປັນປະມານ. ຜົນໄດ້ຮັບແຕ່ລະຄົນອາດແຕກຕ່າງກັນ)