ເຫຼົ່ານີ້ແກະ pasta stuffed ຂະຫນາດໃຫຍ່ແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍການປະສົມປະສານຂອງເນີຍແຂງ ricotta ແລະ Parmesan ໄດ້. ຫອຍແມ່ນອົບກັບນ້ໍາມັນຫມາກເລັ່ນທີ່ມີລົດຊາດທີ່ມີລົດຊາດແລະຫມາກໂມໂມຕັດ. ເຂົ້າຈີ່ຜັກທຽມແມ່ນການສໍາພັດທີ່ສົມບູນແບບ, ເຮັດໃຫ້ນີ້ເປັນອາຫານທີ່ສົມບູນ.
ສໍາລັບອາຫານຂະຫນາດໃຫຍ່, ເພີ່ມສະຫຼັດສີຂຽວເທົາຫຼື ສະຫຼັດກເຣັກ .
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 2 ແກະຂະຫນາດໃຫຍ່ທີ່ມີໄຍຂະຫນົມປັງຂະຫນາດໃຫຍ່
- ຂະຫນົມເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງ 24 ນິ້ວ
- 1/4 ຈອກ crumbs ເຂົ້າຈີ່ທີ່ແຫ້ງແລ້ງ, Italian ລະດູການ
- 1/2 ຈອກເນີຍແຂງ Parmesan, ແບ່ງອອກ
- 1/4 ເກືອບ່ວງກາເຟ
- 2 ບ່ວງແປ້ງສົດ parsley ສົດ
- 1 ໄຂ່, ຕີເລັກນ້ອຍ
- 1 ຜັກບົ່ວຂະຫນາດກາງ, halved ແລະຊອຍໃຫ້ບາງໆ
- 2 ຜັກທຽມຜັກທຽມ, ຜັກທຽມ
- 1 ສາມາດ (15 ອໍ) ຫມາກເລັ່ນທີ່ຖືກຕົ້ມ, ບໍ່ມີນ້ໍາ
- ້ໍາຕານ 3 cans (8 ອໍ)
- 1/2 ບ່ວງກາເຟໃບແຫ້ງໃບ oregano
- 1/2 ບ່ວງກາເຟໃບຕົ້ມໃບຕາກແຫ້ງ
- 1 1/2 ຫາ 2 ຈອກເມັດ Mozzarella shredded
- ເຂົ້າຈີ່ກະທຽມ
- 1 ເຂົ້າຈີ່ຂີ້ຝຸ່ນ, ເຊັ່ນ ciabatta ຫຼືເຂົ້າຈີ່ Italian
- 6 ບ່ວງມັນເບີ, ອ່ອນລົງ
- 3 ຫົວຜັກທຽມຜັກທຽມ, ຜັກງາມແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ mashed ກັບຄວາມສອດຄ່ອງຕາມໃບຫນ້າ
- ຜົງຜັກທຽມ 1/2 ບ່ວງກາເຟ
- 1 ບ່ວງແປ້ງຜັກສົ້ມສົດ
ວິທີການເຮັດມັນ
- ແຕ່ງກິນແກະແປ້ງຢູ່ໃນນ້ໍາ ເກືອທີ່ ຕົ້ມ, ຕາມທິດທາງຂອງຊຸດ. ລ້າງໃນນ້ໍາມັນແລະລ້າງດ້ວຍນ້ໍາເຢັນ. ກໍານົດຫລີກໄປທາງຫນຶ່ງ.
- ຢູ່ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດກາງ, ສົມທົບ cheese ricotta, crumbs ເຂົ້າຈີ່, 1/4 ຈອກ Parmesan ເນີຍແຂງ, 1/4 ເກືອບ່ວງກາເຟ, 2 ບ່ວງແປ້ງສົດແລະໄຂ່; ປະສົມຈົນກວ່າປົນກັນດີ.
- ຮ້ອນເຕົາອົບໃຫ້ 375 F.
- ໃນຊ້ອນໃຫຍ່, ນ້ໍາມັນຄວາມຮ້ອນສູງກວ່າຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງ; ເພີ່ມຜັກບົ່ວແລະຜັກບົ່ວຈົນກ່ວາອ່ອນໂຍນແລະສີທອງ. ເພີ່ມຫົວຜັກທຽມ 2 ຫົວຂອງຜັກທຽມ, ຫມາກເລັ່ນ, ນ້ໍາມັນມະເຂືອ, ຫມາກກ້ຽງ, ແລະ basil; ປົນກັນແລະເຮັດໃຫ້ຕົ້ມ. ສະຫງວນ 1 ຈອກ. ໃສ່ນ້ໍາຊອດເຂົ້າໄປໃນອາຫານຈານ 9x13x2 ນິ້ວ.
- ໃສ່ບ່ວງປະສົມເຂົ້າບ່ວງຢ່າງລະມັດລະວັງ; ຈັດຮົ້ວ, ເປີດຂ້າງ, ຢູ່ໃນນ້ໍາມັນມະເຂືອໃນແຊ່. ຖູ້ໍາເຜີ້ງໄວ້ໃສ່ຫມູ.
- ກວມເອົາຂີ້ຝຸ່ນເຄືອບດ້ວຍຟູແລະເບຍໃນເຕົາອົບທີ່ມີຄວາມຮ້ອນກ່ອນ 30 ນາທີ. ປົນກັບເມັດ Mozzarella ແລະສ່ວນທີ່ຍັງເຫຼືອ 1/4 ຈອກ Parmesan ເນີຍແຂງ.
- ກັບຄືນໄປບ່ອນເຕົ້າໂຮມກັບເຕົາອົບພ້ອມກັບເຂົ້າຈີ່ຜັກທຽມ (ເບິ່ງຂ້າງລຸ່ມນີ້); bake, uncovered, ສໍາລັບ 10-15 ນາທີຕໍ່ໄປອີກແລ້ວ.
ສໍາລັບເຂົ້າຈີ່ຜັກທຽມ
- ຕັດເຂົ້າຈີ່ໃນເຄິ່ງຫນຶ່ງໃນເສັ້ນຍາວ.
- ໃນໂຖປັດສະວະ, ສົມທົບກັບມັນເບີທີ່ອ່ອນລົງດ້ວຍ 3 ຫົວຜັກທຽມຂອງຜັກທຽມ, ຜັກທຽມຜັກທຽມ, ແລະ 1 ບ່ວງຂອງ parsley ຟັກ.
- ກະແຈກໍາມັນໃສ່ເຂົ້າຫນົມອົມໃນໄລຍະທີ່ຕັດຂອງເຂົ້າຈີ່ແລະວາງໄວ້ໃນເຕົາອົບ (ອາບນ້ໍາທີ່ເຫມາະສົມກັບເຕົາຜັກເກັດ).
- ໃສ່ຫມໍ້ໃນເຕົາອົບພ້ອມກັບແກະສໍາລັບເວລາທີ່ໃຊ້ເວລາໃນການປຸງແຕ່ງ 10 ຫາ 15 ນາທີ. ຖ້າຕ້ອງການ, ຈີ່ເຂົ້າຈີ່ໃນເວລາຫນຶ່ງນາທີຫຼືສອງນາທີຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານເອົາແກະຜັດອອກຈາກເຕົາອົບ.
ທ່ານອາດຈະເຊັ່ນດຽວກັນ
Crockpot Stuffed Shells with Ground Beef
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 447 |
| ໄຂມັນລວມ | 24 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 13 g |
| Unsaturated Fat | 7 ກໍາ |
| Cholesterol | 222 mg |
| ໂຊດຽມ | 511 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 29 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 4 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 30 g |