ເມື່ອຍຂອງມັນຕົ້ນ, ອົບອຸ່ນພື້ນເມືອງ? ລອງຫມາກມັນຕົ້ນເຫຼົ່ານີ້ປຸງແຕ່ງດ້ວຍຢາສະຫມຸນໄພແບບດັ້ງເດີມຂອງອິຕາລຽນ, ຫມາກເລັ່ນແຫ້ງແລະຫມາກ ໂປມ. ສູດນີ້ໄປຮ່ວມກັນໃນການຈັບຫນູ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ມັນຕົ້ນແມ່ນ roasted ໃນເຕົາອົບໄດ້. ທ່ານຈະຕ້ອງມີຄວາມລະມັດລະວັງທີ່ມີການປົກຫຸ້ມຫຼືເປັນ (ເບິ່ງຫມາຍເຫດ).
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 6 ກັບ 8 ມັນຕົ້ນຂະຫນາດກາງ (ສີແດງ, ຫອມ)
- 1 ກັບ 2 ບ່ວງກາເຟນ້ໍາເວີ
- 1 ບ່ວງກາເຟ
- oregano (ຕາກແດດ, ຂັດລະຫວ່າງຝາມື)
- 1 ບ່ວງກາເຟ
- basil (ແຫ້ງແລ້ງ, ລະລາຍລະຫວ່າງຝາມື)
- ຜົງຜັກບົ່ວ 1/2 ບ່ວງກາເຟ
- 1/2 ບ່ວງກາເຟ
- ຜົງ ຜັກທຽມ
- 2
- ຫມາກເລັ່ນຕາກແດດແຫ້ງ (ນ້ໍາມັນບັນຈຸ, ແຮ່ທາດ)
- ເກືອກັບລົດຊາດ (Kosher)
- ພິກໄທ ເພື່ອລົດຊາດ (ດິນສົດ)
- 1/4 ຈອກເນີຍ Parmesan (ຮູ້ບຸນຄຸນ, ບໍ່ແມ່ນ ແນວພັນກະປ໋ອງ)
- ທາງເລືອກ: ຫວານຮັງກາລີ
- paprika
ວິທີການເຮັດມັນ
- Preheat oven ເຖິງ 400 F.
- ເອົາຫມາກມັນຕົ້ນຂັດ, ເອົາເອົາບ່ອນທີ່ບໍ່ດີໃດໆ. ຕັດໃນເຄິ່ງຫນຶ່ງຜ່ານສູນກາງ (ບໍ່ສິ້ນສຸດລົງ). ເອົາມັນຕົ້ນໃນການຖົງຢາງທີ່ ມີນ້ໍາມັນເວີ . ປະທັບຕາແລະ toss ໃຫ້ເຄືອບມັນຝະລັ່ງ. ຈັດແຈງມັນຕົ້ນ, ການຕັດຢູ່ຂ້າງ, ໃນຖ້ວຍເຊລາມິກ 2-1 / 2 ເຖິງ 3-quart ປົກຄຸມຫຼື.
- ຮາກມັນຕົ້ນດ້ວຍ ແຮ່ອໍລັນໂກ , ເບົາ , ຜົງຜັກບົ່ວ, ຜັກທຽມ , ຫມາກເລັ່ນແຫ້ງແລ້ງ , ເກືອ kosher , ແລະ ພິກໄທ . Top with Parmesan cheese and dusting of paprika .
- ກວມເອົາຝາປິດແລະເບຍສໍາລັບ 30 ນາທີ. ດຶງຝາປິດແລະສືບຕໍ່ເບຍອີກ 30 ນາທີຫຼືຈົນກ່ວາມັນຕົ້ນໄດ້ຖືກເຈາະໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍດ້ວຍຢາຟູບ. ຕາກໃຫ້ແຫ້ງດ້ວຍ parsley ສົດ, ຖ້າຕ້ອງການ.
ຜົນຜະລິດ: 6 ຫາ 8 ອາຫານ
ຫມາຍເຫດສູດ:
•ຂ້າພະເຈົ້າມັກຜັກບົ່ວແດງສໍາລັບສູດນີ້. ມັນຕົ້ນແມ່ນສີແດງທີ່ມີຄວາມແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍກ່ວາມັນຕົ້ນ (Idahos, russets, ແລະອື່ນໆ). ແນວພັນອື່ນໆຂອງມັນຕົ້ນ, ອາດຈະຖືກແທນທີ່ເຊັ່ນ Yukon Gold ຫຼືສີເຫຼືອງ. ອອກຈາກຜິວຫນັງເພື່ອຮັກສາເສັ້ນໄຍແລະສານໂພຊະນາການ.
•ຖ້າທ່ານມີໂອລີກາໂກສົດແລະ basil, ໂດຍວິທີການທັງຫມົດ, ໃຫ້ນໍາໃຊ້ພວກມັນ. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເພີ່ມຈໍານວນເງິນ.
•ຮູ້ສຶກວ່າມີຄວາມແຕກຕ່າງກັນກັບພືດສະຫມຸນໄພທີ່ເຫມາະສົມກັບຄວາມນິຍົມຂອງຕົນເອງ. ແລະ thyme ແມ່ນການທົດແທນທີ່ດີ.
•ເປັນການປ່ຽນແປງ, ລອງເພີ່ມບິດ bacon ບາງໆ. ຖ້າທ່ານບໍ່ກິນຫມູ, ໃຊ້ bacon Turkey ຫຼືແມ້ກະທັ້ງ bacon ຜັກບົ່ວ.
•ຖ້າທ່ານບໍ່ມີປົກຫຸ້ມ, ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ດ້ວຍເຕົາແກມເລັບທີ່ມີມຸມກວ້າງແລະກວມເອົາແຫນ້ນແຫນ້ນດ້ວຍຫນັງຫຸ້ມອາລູມິນຽມຢ່າງຫນັກ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າອາບນ້ໍາຂຸ້ນມີຄວາມເລິກພໍເພາະວ່າໃບກ້ຽງບໍ່ໄດ້ຈັບຍອດຂອງມັນຕົ້ນໃນເວລາທີ່ປົກຄຸມ.
ສູດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງທີ່ແນະນໍາ
•ສູດອາຫານສະຫຼັດຜັກສີແດງ, ຂາວແລະສີຟ້າ
•ສູດ Brie ສອງເທື່ອຜັກບົ່ວຕົ້ມສູດ
• ສູດ Scotch Ale Potatoes ສູດ
ອາເມລິກາ Cutlets ສູດ Cutlets
•ສູດ Bacon Cheddar ສອງຝັກ - ມັນຕົ້ນ, ຕົ້ມ
• ສູດມັນຕົ້ນຂີ້ເຜີ້ງຂີ້ເຫຍື້ອ
ສູດປຸງແຕ່ງອາຫານສູດ
• Double Potato and Halloumi Bake Recipe
• ສູດມັນຕົ້ນທີ່ງ່າຍດາຍ
Herb Roasted Potatoes Recipe
•ຫມາກເລັ່ນແລະມັນຝະລັ່ງສູດສູດ
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 64 |
| ໄຂມັນລວມ | 2 g |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 1 g |
| Unsaturated Fat | 1 g |
| Cholesterol | 2 mg |
| ໂຊດຽມ | 93 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 10 g |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 2 g |
| ໂປຣຕີນ | 2 g |