ສູດຜັກບົ່ວຜັກບົ່ວຫວານນີ້ແມ່ນໄວ, ງ່າຍທີ່ຈະເຮັດ, ແລະສາມາດຮັບໃຊ້ໄດ້ອົບອຸ່ນຫຼືເຢັນ.
ສູດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ
Salad ພື້ນຖານທີ່ມີເຫັດກັບ Croutons Homemade ແລະ Dressing
Chive Blossom ນ້ໍາດື່ມບັນຈຸຂວດແລະເຄື່ອງແຕ່ງກາຍ
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1 ຈອກ້ໍາຕານ
- 1 ເກືອບ່ວງກາເຟ
- 1/4 ບ່ວງກາເຟຜັກຊີດແຫ້ງ
- 1/4 ເມັດແກ່ນ celery ບ່ວງກາເຟ
- 1 medium Vidalia ຜັກບົ່ວ, grated, ຫຼືອື່ນໆ
- ຜັກບົ່ວຫວານ
- 2 ຜັກນ້ໍາຜັກບ່ວງ
- 1/2 ຖ້ວຍສົ້ມ
ວິທີການເຮັດມັນ
- ໃນຊີດ, ສົມທົບກັບເມັດ, ນໍ້າມັນ, ເມັດເຜັດແລະຜັກຫອມ.
- ເພີ່ມຜັກບົ່ວຫວານ, ນ້ໍາມັນແລະສົ້ມຫວານ. ຄວາມຮ້ອນຈົນກ່ວາ້ໍາຕານແມ່ນ melted.
- ເຢັນແລະ refrigerate, ຫຼືໃຫ້ບໍລິການເປັນ dressing ອົບອຸ່ນ.
ເຮັດໃຫ້ປະມານ 1 1/2 ຈອກ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 94 |
| ໄຂມັນລວມ | 2 g |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 0 g |
| Unsaturated Fat | 2 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| ໂຊດຽມ | 2 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 18 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 0 g |
| ໂປຣຕີນ | 0 g |