ຕ້ອງການທີ່ຈະໄດ້ຮັບປະໂຫຍດທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ Teriyaki ໃນອາຫານທີ່ທ່ານມັກ? marinade ນີ້ແມ່ນແນ່ໃຈວ່າຈະເພີ່ມປຸງລົດຊາດກັບສິ່ງທີ່ທ່ານກໍາລັງ grilling. ນີ້ marinade ເຮັດວຽກໂດຍສະເພາະແມ່ນດີກັບຊີ້ນຫມູແລະສັດປີກ. ທ່ານສາມາດເຮັດອາຫານພິເສດໄດ້, ໃຫ້ມັນຈົມລົງຈົນກະທັ່ງອາບນ້ໍາແລະຜັກຕົ້ມເຂົ້າຫນົມແລະຜັກ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1 ຊ້ອນ / 240 ຊ້ອນສົ້ມສົ້ມ
- 1/2 cup / 120 mL ນ້ໍາ
- ້ໍາຕານ 3/4 ຈອກ / 180 ມລ້ໍາຕານ້ໍາຕານ, ບັນຈຸ
- 1 ບ່ວງບ່ວງ / 15 mL ສົ້ມຂາວຂາວ
- 1 ບ່ວງ / 15 mL ນ້ໍາມັນຜັກ
- 3 ຜັກບົ່ວທີ່ມີສີຂຽວຂະຫນາດກາງ, ຜັກບົ່ວລະອຽດ (ສ່ວນທັງຂາວແລະສີຂຽວ)
- 4 ຜັກທຽມຜັກທຽມ, ຜັກທຽມ
ວິທີການເຮັດມັນ
- ສົມທົບສ່ວນປະກອບທັງຫມົດໃນຖ້ວຍຂະຫນາດກາງ. ຄ່ອຍໆຄ່ອຍໆຂື້ນຈົນກ່ວາ້ໍາຕານຖືກທໍາລາຍຫມົດ. ໃຊ້ທັນທີຫຼືເກັບໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນ, ປົກຄຸມໄດ້ 6 ຫາ 7 ມື້ຫຼັງຈາກການກະກຽມ.
- ນໍາມາລ້ຽງຊີ້ນງົວ, ຊີ້ນຫມູ, ແລະແກະແກງໃຫ້ 4 ຫາ 24 ຊົ່ວໂມງ. ໄກ່ແລະສັດປີກອື່ນໆສໍາລັບ 2 ຫາ 12 ຊົ່ວໂມງ. ອາຫານປາ, ອາຫານທະເລແລະຜັກແລະອາຫານແທນ 1 ຊົ່ວໂມງ.
- ຖ້າໃຊ້ເປັນຊອດ. ເອົາສ່ວນປະກອບສໍາລັບອາຫານທີ່ມີຂະຫນາດກາງ. ຄ່ອຍໆສ້າງແລະສັງເກດເບິ່ງການເຜົາໄຫມ້. ລົດຄວາມຮ້ອນຕາມຄວາມຕ້ອງການ. ປ່ອຍໃຫ້ປະສົມເຂົ້າຫອມປະມານ 5 ຫາ 6 ນາທີ. ຖ້າຍັງສະອາດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນກະຕຸ້ນດ້ວຍ cornstarch.
- ລ້າງ 2 ບ່ວງກາເຟ / 10 ເມັດເຂົ້າສາລີໃນ 2 ບ່ວງ / ນ້ໍາ 30 ມລ. ເຮັດຄວາມຮ້ອນໃຫ້ສູງເຖິງກາງແລະຕື່ມການປະສົມ, ແຊ່ໃນເວລາ 30 ວິນາທີເພື່ອກະຕຸ້ນເຕັກນິກເຂົ້າໂພດ. ເອົາອອກຈາກຄວາມຮ້ອນ, ໃຫ້ປະສົມເຢັນຢ່າງລະອຽດແລະໃຊ້.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 113 |
| ໄຂມັນລວມ | 2 g |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 0 g |
| Unsaturated Fat | 1 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| ໂຊດຽມ | 1,513 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 23 g |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 1 g |
| ໂປຣຕີນ | 4 ກໍາ |