ນີ້ແມ່ນຍັງມີສີຄີມທີ່ເຮັດດ້ວຍຫມາກພິກແດງທີ່ມີສີແດງຫວານ, ໃຫ້ບໍລິການກັບໄກ່ຫລືຫມູຫຼືປາ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 3 ບ່ວງນ້ໍາມັນຕົ້ນ
- 2 ຫົວຜັກທຽມຜັກທຽມ, minced
- 1 ບ່ວງຜັກບົ່ວຕົ້ມ
- 2 ເມັດສີແດງທີ່ມີສີແດງຫວານ, ມີແກ່ນແລະຕົ້ມ
- 1 ບ່ວງກາເຟຜັກ
- 1/2 ບ່ວງກາເຟ thyme ໃບແຫ້ງ
- 1/2 ຖ້ວຍເຫລົ້າຂາວຂາວແຫ້ງ
- 1 ຈອກ broth ໄກ່
- 1 ຈອກຄີມຫນັກ
- ເກືອ, ເພື່ອໃຫ້ມີລົດຊາດ
ວິທີການເຮັດມັນ
- ຮ້ອນນ້ໍາມັນມະກອກໃນໂຕະຂະຫນາດໃຫຍ່.
- ຕື່ມຜັກທຽມແລະຜັກບົ່ວ; saut ຈົນເຈັບ.
- ເພີ່ມຫມາກພິກແດງ, ຫມາກເລັ່ນແລະ thyme.
- ປຸງແຕ່ງປະສົມສໍາລັບ 2 ນາທີ, stirring constantly.
- ເພີ່ມເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກສີຂາວແລະເຮັດໃຫ້ຕົ້ມ. ຕົ້ມ 1 ນາທີ.
- ຕື່ມ້ໍາເຜີ້ງໄກ່; ເຮັດໃຫ້ຕົ້ມ. ຕົ້ມຈົນກ່ວາຍັງຫຼຸດລົງເກືອບເຄິ່ງຫນຶ່ງ.
- ຕື່ມຄີມຫນັກ ເລີ້ມຈົນກ່ວາອີກເທື່ອຫນຶ່ງຫຼຸດລົງອີກປະມານເຄິ່ງຫນຶ່ງ.
- ເອົາອອກຈາກຄວາມຮ້ອນ; ຖາດເຂົ້າໄປໃນຖັງຂີ້ເຫຍື້ອ. Pure till smooth
- ລະດູການທີ່ມີເກືອ , ເພື່ອໃຫ້ມີລົດຊາດ, ແລະເຮັດໃຫ້ຜ່ານການຫຼົ່ນລົງ, ຖ້າຕ້ອງການ.
- ໃຫ້ບໍລິການທີ່ມີໄກ່, ປາຫຼືຊີ້ນຫມູ.
More ສູດອາຫານ Sauce
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 129 |
| ໄຂມັນລວມ | 11 g |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 5 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 4 ກໍາ |
| Cholesterol | 22 mg |
| ໂຊດຽມ | 94 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 6 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 1 g |
| ໂປຣຕີນ | 2 g |