ການເຕີບໂຕຂຶ້ນ, ຖ້ວຍນ້ໍາຕານ້ໍາຕານຢູ່ສະເຫມີເຮັດໃຫ້ທຸກໆຄອບຄົວ, ການ ປຸງແຕ່ງ , ຫຼື potluck. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບໍ່ແມ່ນທຸກຖ້ວຍຈານສີນ້ໍາຕານຕົ້ມແມ່ນຖືກສ້າງຂື້ນເທົ່າທຽມກັນ. ສໍາລັບເຫດຜົນບາງຢ່າງ, ປ້າທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງຂ້ອຍກໍ່ເຮັດໃຫ້ດີທີ່ສຸດທີ່ຂ້ອຍເຄີຍພະຍາຍາມ. ຫຼັງຈາກຫລາຍປີແລ້ວ, ນາງໄດ້ຫັນໃຈແລະເປີດເຜີຍສ່ວນປະກອບສໍາລັບນາງ. ມັນແມ່ນ nutmeg, ແລະໃນປັດຈຸບັນຂ້າພະເຈົ້າແບ່ງປັນສູດຂອງນາງສໍາລັບທ່ານທັງຫມົດທີ່ຈະພະຍາຍາມ. ນີ້ແມ່ນແທ້ໆເປັນອາຫານແບບງ່າຍດາຍແລະງ່າຍດາຍທີ່ຈະໃຊ້ເວລາກັບທຸກໆທີ່ໄດ້ຮັບກັນ. ເພີດເພີນ!
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 36 oz shredded ມັນຝະລັ່ງສີນ້ໍາຕານ, ລະລາຍ
- 1 11 oz can
- ຄີມຂອງແກງເຫັດ
- 2 1/4 ຈອກເນີຍແຂງ cheddar
- ຜັກບົ່ວ 1 ຈອກ, ຕົ້ມ
- 1 1/4 ຈອກຄີມສົ້ມ
- 2 ບ່ວງ / 30 mL shredded
- Parmesan cheese
- 1 ເກືອບ່ວງກາເຟ
- 1/2 cup butter butter, melted
- 1/4 ຊ້ອນຊາບ່ວງກາເຟ
- 1/4 ບ່ວງກາເຟ pepper ສີດໍາ
- For Topping :
- 2 ຖ້ວຍເຂົ້າສາລີ flakes ຫານ, ເມັດ
- 1/4 ຈອກຈອກ, melted
- 2 ຊ້ອນໂຕ໊ະ / 30 ມລຂັດ Parmesan
ວິທີການເຮັດມັນ
1. Preheat oven ກັບ 350 degrees F.
2 ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດໃຫຍ່ສົມທົບກັບມັນຕົ້ນນ້ໍາຕານທີ່ມີຜັກບົ່ວ, ຜັກຫອມ, ຜັກທຽມ, ຜັກຫອມ, ຫມາກຄາຍ, ຜັກສົ້ມ, 2 ເມັດ, ຜັກ Parmesan, 1/2 ຖ້ວຍມັນເບີ, ເກືອ, ຫມາກພິກແລະຫມາກຂີ້ຫມູ. ຖ້າທ່ານເປັນ fan ຂອງ nutmeg, ທ່ານແນ່ນອນວ່າທ່ານສາມາດເພີ່ມຫຼາຍກວ່ານີ້, ແຕ່ບໍ່ຕ້ອງການຫລາຍເກີນໄປ. ລະມັດລະວັງປະສົມປະສານກັນສ່ວນປະກອບທັງຫມົດ.
3. ເອົານ້ໍາຕານເຂັ້ມທັງຫມົດເຂົ້າໄປໃນຖ້ວຍແຊ່ຂະຫນາດໃຫຍ່.
Smooth ອອກເພື່ອໃຫ້ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນງາມແລະແມ້ກະທັ້ງ.
4. ທ່ານສາມາດກະກຽມກະປ໋ອງຂີ້ເຜີ້ງສອງທາງ. ບໍ່ຄວນວາງພວກມັນໃນເຄື່ອງສະບຽງອາຫານແລະກໍາມະຈອນປະຈໍາສອງສາມຄັ້ງຈົນກວ່າພວກເຂົາຈະ 1/4 ຂອງຂະຫນາດຕົ້ນສະບັບຂອງເຂົາເຈົ້າ, ຫຼືປະຕິບັດເຂົ້າໃນຄວາມຄົງທົນຂອງ breadcrumb. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການແທນ, ທ່ານພຽງແຕ່ສາມາດຈັດໃສ່ໃນໂຖປັດສະວະແລະປວດດ້ວຍມືຂອງທ່ານຫຼືເອົາເຂົ້າແປ້ງເຂົ້າໄປໃນຖົງທີ່ສາມາດເລື່ອຍໆແລະປວດດ້ວຍມືທີ່ມ້ວນ. ເມື່ອທ່ານໄດ້ພົບເຫັນວິທີທີ່ຖືກຕ້ອງແລະມີຄວາມສອດຄ່ອງທີ່ຖືກຕ້ອງ, ສົມທົບກັບເມັດທີ່ມີເມັດເຂົ້າຈົມລົງດ້ວຍ 1/4 ຈອກມັນເບີແລະ 2 ບ່ວງແປ້ງ Parmesan.
5. ອາບນ້ໍາປະສົມກັບນ້ໍາຕານເຂັ້ມຂຸ້ນເພື່ອເຮັດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າການແຜ່ກະຈາຍເນື້ອໃນຢ່າງແຈ່ມແຈ້ງ. ນີ້ຈະສ້າງຂີ້ເຖີງທີ່ແຊບໃນເວລາດຽວກັນ baked.
6. ເອົາແຊນ້ໍາຕານນ້ໍາຕານໃນເຕົາອົບແລະຕົ້ມ 45-50 ນາທີ. ເມື່ອໄດ້ຜ່ານການປຸງແຕ່ງ, ເອົາອອກຈາກເຕົາອົບແລະປ່ອຍໃຫ້ພັກຜ່ອນ casserole 12-15 ນາທີກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້. ຢ່າປະຢັດກັບຟໍໃນທັນທີ. ນີ້ຈະດັກໄອນ້ໍາໃນຂະນະທີ່ມັນຍັງຮ້ອນແລະເຮັດໃຫ້ນ້ໍາຮ້ອນກາຍເປັນຫມອກ. ຖ້າທ່ານກໍາລັງກິນເຂົ້າພັກ, ຈົ່ງລໍຖ້າ casserole ພັກໄວ້ສໍາລັບທີ່ໃຊ້ເວລາທີ່ໄດ້ຮັບການແຈກຢາຍກ່ອນທີ່ຈະກວມເອົາຟໍ. Reheat (ຖ້າມີຄວາມຈໍາເປັນ), ຢູ່ໃນເຕົາອົບ 325 ລະດັບສໍາລັບ 10-15 ນາທີທີ່ມີໃບປິດ. Watch ຢ່າງລະອຽດສໍາລັບການເຜົາໄຫມ້.
7. ຮັບປະທານອາຫານທີ່ມີອາຫານຫລັກທີ່ທ່ານມັກກິນຫຼືເລືອກເອົາປະເພດຂອງເຫດການ. ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດກ່ຽວກັບອາຫານນີ້ແມ່ນວ່າທ່ານສາມາດຮັບໃຊ້ປີນີ້ໄດ້.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 1159 |
| ໄຂມັນລວມ | 84 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 39 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 28 ກໍາ |
| Cholesterol | 182 mg |
| ໂຊດຽມ | 999 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 75 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 7 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 31 ກໍາ |