ນີ້ສູດນົມຂີ້ເຜີ້ງຟຣີ egg-free ກ້ວຍແມ່ນງ່າຍດາຍເພື່ອກະກຽມ, ບໍ່ແມ່ນການບອກມີລົດຊາດ, creamy, ແລະໂອ້ຍ, ດີນັ້ນ.
ຫມາຍເຫດ: ສູດນີ້ແມ່ນຍັງ gluten ຟຣີໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍເຊັ່ນດຽວກັນ. ພຽງແຕ່ແທນທີ່ crumbs crumbs graham ສໍາລັບ crumbs cracker graham ຟຣີ gluten, ແລະ - poof! - pie ຂອງທ່ານແມ່ນ gluten ຟຣີ, ເຊັ່ນດຽວກັນ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- ສໍາລັບ Graham Cracker Crust:
- 1 1/3 ຈອກຝີມື crumbs crackham graham ດິນແຂງ (ຫຼື gluten ຟຣີ graham cracker crumbs)
- 1/3 ຈອກ flakes ຫມາກພ້າວທີ່ບໍ່ໄດ້ກິນ
- 5 ບ່ວງ້ໍາຕານ້ໍາຕານ
- 6 ບ່ວງຕົ້ມ
- ຜະລິດຕະພັນທີ່ບໍ່ແມ່ນນົມງົວ
- 1-2 ກ້ວຍສຸກ, ແລ້ວຊອຍໃຫ້ບາງໆ
- ສໍາລັບການກອກຫມາກກ້ຽງ:
- 3/4 cup syrup maple
- 1 ຈອກ້ໍານົມສົ້ມເຕັມໄຂມັນ
- 1/4 ຖ້ວຍແປ້ງສາລີ
- 1 ບ່ວງນ້ໍາມັນມະພ້າວເວີຈິນ
- 2 ຊຸດ 12 ຊັງຕີແມັດ 12 ຊັງຕີແມັດ, ຂີ້ເຫຍື້ອ
- 2 ກ້ວຍຂະຫນາດໃຫຍ່, mashed
- 1/2 ເກືອບ່ວງກາເຟບ່ວງ
- 1/2 ຊາບ່ວງກາແຟສານສະກັດຈາກ vanilla
- ສໍາລັບຄີມຄີມ:
- 1 ສູດ
- ຫມາກພ້າວ Vegan Whipped Cream (ຫຼື 1 ເມັດທີ່ເຮັດຈາກນົມສົ້ມຫຼືເຂົ້າໂອດ, ເຊັ່ນ:
- Soyatoo)
- ເຄື່ອງປະດັບ: ຫມາກພ້າວທີ່ລ້າງອອກ, ຊັອກໂກແລດຊັອກໂກແລດຊ້ໍາທີ່ບໍ່ມີແຊ່, ແລະຊໍ່ຫມາກກ້ວຍສົດໆ
ວິທີການເຮັດມັນ
ການກະກຽມຂີ້ເຫຍື້ອ:
- ລີດປະເພດເຕົາອົບໃຫ້ 350 F. ເຮັດຄວາມສະອາດສີຂີ້ເຖົ່າຂະຫນາດ 9 ນິ້ວແລະກໍານົດຫລີກໄປທາງຫນຶ່ງ.
- ໃນເຕົາປະສົມຂະຫນາດນ້ອຍ, ສົມທົບກັບ crumbs Graham Graham, flakes ຫມາກພ້າວ, ແລະ້ໍາຕານຈົນກ່ວາປະສົມທີ່ດີ.
- ຕື່ມໃນຜົງຫມາກໂມນົມຜັດທີ່ບໍ່ດີແລະຈອກໃສ່ຈົນກ່ວາການຜະສົມຈະເລີ່ມຕົ້ນຂື້ນກັນ. ກົດເຂົ້າໄປໃນແຜ່ນເຈັ້ຍທີ່ຖືກກະກຽມແລະວາງໄວ້ໃນເຕົາອົບສໍາລັບ 8-10 ນາທີ, ຫຼືຈົນກ່ວານ້ໍາຕານອ່ອນໆ.
- ການໂອນໃຫ້ກັບ rack ເຢັນເພື່ອເຮັດໃຫ້ເຢັນຫມົດ.
- ຊັ້ນຫນຶ່ງຊັ້ນຂອງຕົ້ມກ້ວຍສົດໆຢູ່ດ້ານລຸ່ມຂອງເປືອກກ່ອນທີ່ຈະຕື່ມ.
ການກະກຽມການຕື່ມຂໍ້ມູນ:
- ໃນຊໍ່ດອກຂະຫນາດນ້ອຍໃນໄລຍະຄວາມຮ້ອນຕໍ່າ, ໃຫ້ໃຊ້ນ້ໍາ syrup, ນົມຫມາກພ້າວ, ແລະທາດແປ້ງເຂົ້າ, ປະສົມປະສານກັນດີ. ມັກແຕ່ງກິນ, ແຕ່ງກິນສໍາລັບ 2-4 ນາທີ, ຫຼືຈົນກ່ວາຂອງແຫຼວແມ່ນພຽງແຕ່ຫຼຸດລົງເລັກນ້ອຍແລະຫນາ. ໃສ່ນ້ໍາມັນມະພ້າວແລະເອົາຈາກຄວາມຮ້ອນ.
- ໃນເຄື່ອງປັ່ນ, ປຸງແຕ່ງ tofu, ຫມາກກ້ວຍ, ເກືອທະເລ, ແລະສານສະກັດຈາກ vanilla ຈົນກ່ວາ creamy. (ທ່ານຈະຕ້ອງຂັດຂວາງສອງດ້ານລະຫວ່າງການປຸງແຕ່ງ.)
- ເພີ່ມປະລິມານນ້ໍາຫມາກພິກແລະຫມາກໂມທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມເຢັນເລັກນ້ອຍແລະປະສົມຈົນກ່ວາລຽບແລະມີສີຄີມ.
- ງາມເຂົ້າໄປໃນ crust pie ເຢັນ ໃນໄລຍະຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາກ້ວຍ.
- ເອົາໃສ່ຕູ້ເຢັນໃຫ້ເຢັນແລະຕັ້ງໄວ້ຫມົດປະມານ 3-6 ຊົ່ວໂມງ.
ຫມາຍເຫດ: ໃນເວລາທີ່ທ່ານກໍາລັງກຽມພ້ອມທີ່ຈະໃຫ້ບໍລິການ, ໃຫ້ກິນເຂົ້າຈີ່ຢ່າງສົມບູນດ້ວຍຫມາກໂປມຫມາກພ້າວ Vegan ຫຼື 1 ເມັດທີ່ບໍ່ໄດ້ຜະລິດນົມຂີ້ໂມບຫຼືເຂົ້າໂອດ, ເຊັ່ນ: Soyatoo, followed by flakes coconut, shaved chocolate dark chocolate, ແລະຫຼາຍກວ່າຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາກ້ວຍຖ້າຕ້ອງການ. ໃຫ້ບໍລິການທັນທີ.
* ສູດນີ້ແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບຜະລິດຕະພັນທີ່ບໍ່ແມ່ນນົມ, ບໍ່ມີໄຂ່, vegan, ແລະຖ້າທ່ານປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາຂ້າງເທິງນັ້ນ, ອາຫານທີ່ບໍ່ມີທາດ gluten ແລະບໍ່ມີອາຫານຫວ່າງ, ແຕ່ເປັນສູດທີ່ໃຊ້ສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີອາການແພ້ຫຼືອາຫານທີ່ຈໍາກັດ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ອ່ານປ້າຍອາຫານທຸກຢ່າງຢ່າງລະມັດລະວັງເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າບໍ່ມີ ສ່ວນປະກອບທີ່ໄດ້ມາຈາກນົມ ທີ່ເຊື່ອງໄວ້ (ຫຼື ສ່ວນປະກອບ ເຫຼົ້າຫຼື gluten, ຖ້າທ່ານບໍ່ກິນເຫຼົ້າ).