ນີ້ sandwich club Turkey ສາມາດເຮັດໄດ້ດ້ວຍຊີ້ນ deli, ແລະມັນຈະເປັນການດີແທ້. ແຕ່ລໍຖ້າຈົນກ່ວາທ່ານເຮັດໃຫ້ມັນກັບ Turkey ຂອງທ່ານເອງ.
ພວກເຮົາຮັກການວາງຊອດ cranberry ບາງສິ່ງບາງຢ່າງກ່ຽວກັບ sandwich, ແຕ່ຖ້າວ່າທ່ານບໍ່ມີ, ບາງທີທ່ານອາດຈະມີບາງສິ່ງທີ່ກະປ໋ອງຢູ່ທາງຫລັງຂອງຫ້ອງ pantry ຂອງທ່ານ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 3 ຫຼັງເຂົ້າຈີ່ຂາວ
- 2 ໃບ lettuce (Romaine, ໃບສີຂຽວຫຼື iceberg)
- 2 ຊິ້ນ
- tomato ສົດ
- 4 ແຖບ crispy
- bacon
- 3 to 4 oz Turkey cooked
- 2 tbsp. mayonnaise
- 2 tbsp.
- sauce cranberry (ທາງເລືອກ)
ວິທີການເຮັດມັນ
- toast ສາມຫຼັງຈາກເຂົ້າຈີ່. ການແຜ່ຂະຫຍາຍຫນຶ່ງຂ້າງຂອງ slice ແຕ່ລະຄົນທີ່ມີ mayo.
- ວາງໃບຜັກກາດຫນຶ່ງ, ຫມາກເລັ່ນທີ່ມີຕົ້ມແລ້ວ, ຊອດ cranberry ແລະ bacon ທີ່ມີເມັດດຽວ. ວາງຊ້ອນທີສອງຕໍ່ສ່ວນປະກອບເຫຼົ່ານີ້, ຂ້າງ mayo ຂ້າງລົງ.
- ການແຜ່ຂະຫນົມນີ້ເຂົ້າຈີ່ເທິງດ້ວຍ mayo, ແລະຈັດວາງ Turkey ແລະໃບ lettuce ອື່ນມັນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນກັບໄປດ້ວຍສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງເຂົ້າຈີ່.
- ຕັດແປ້ງເຂົ້າໄປໃນສາມຫຼ່ຽມໂດຍທາງຂວາງແລະຮັບໃຊ້.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 642 |
| ໄຂມັນລວມ | 33 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 6 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 9 ກໍາ |
| Cholesterol | 91 mg |
| ໂຊດຽມ | 1,309 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 56 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 8 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 33 ກໍາ |