ສະຫຼັດໄຂ່ນີ້ແມ່ນງ່າຍຕໍ່ການກະກຽມແລະເຮັດໃຫ້ sandwiches ທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ສຸດເຂົ້າຈີ່ຊິ້ນ, ແກງເລື່ອນ, ຫຼືມ້ວນຂະຫນາດນ້ອຍຫຼື biscuits. ຕື່ມ ຫມາກເລັ່ນ ແລະບາງໆ lettuce ກັບ sandwich ສໍາລັບອາຫານທ່ຽງ delicious.
ສະຫຼັດໄຂ່ອາດຈະຖືກຮັບປະທານໃນໃບ lettuce ເຊັ່ນດຽວກັນ. ຕື່ມຊອຍຫມາກເລັ່ນແລະຊໍ່ຂອງຫມາກໂປດທີ່ສຸກແລ້ວຫຼືໃຫ້ສະຫຼັດດ້ວຍແກງຫຼືສະຫຼັດ.
ສູດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ
ສະຫຼັດໄຂ່ດ້ວຍ Chives
ໄຂ່ Deviled ພາກໃຕ້ສະໄຕ
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 3 ໄຂ່ໃຫຍ່
- 1/4 ຈອກ celery ຟັກລະອຽດ
- 1 ຜັກບົ່ວຂຽວ, ຜັກທຽມ, ຫຼືຜັກບົ່ວຫຼືຜັກບົ່ວແດງ 2 ຜັກບົ່ວ
- 3 ກັບ 4 mayonnaise, ຫຼືລົດຊາດ
- 1/4 ເກືອບ່ວງກາເຟ, ຫຼືເພື່ອລົດຊາດ
- dash pepper ground freshly
ວິທີການເຮັດມັນ
- ເອົາໄຂ່ໃນຊອດແລະເອົາດ້ວຍນ້ໍາເຢັນ. ວາງແຊ່ໃສ່ຄວາມຮ້ອນສູງແລະເອົານ້ໍາໃຫ້ຕົ້ມ. ເອົາເຕົາອອກຈາກຄວາມຮ້ອນ, ເອົາຜ້າຝາໄວ້ເທິງເຕົາ, ແລະໃຫ້ໄຂ່ຢືນຢູ່ປະມານ 15 ນາທີ. ດຶງຝາປິດແລະແລ່ນນ້ໍາເຢັນລົງໃນໄຂ່ຈົນພວກມັນເຢັນພຽງພໍທີ່ຈະຈັດການ.
- ໃນຂະນະທີ່ໄຂ່ຍັງມີຄວາມອົບອຸ່ນເລັກນ້ອຍ, ປອກເປືອກພວກມັນ. ແຕະປາຍທີ່ສຸດ countertop ເພື່ອ crack ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນມ້ວນໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຄ່ອຍໆ crack ໃນທົ່ວ. ເລີ່ມຕົ້ນປອກເປືອກຢູ່ໃນຕອນກວ້າງ.
- ເອົາໄຂ່ໃນຖ້ວຍຂະຫນາດກາງແລະຟັກ.
- ປະສົມໄຂ່ຟັກກັບ celery ຟັກແລະຜັກບົ່ວຂຽວ, ຖ້າຫາກວ່າການນໍາໃຊ້. ຕື່ມ 2 ບ່ວງ mayonnaise ແລະປະສົມກັນດີ. ເພີ່ມ mayonnaise ຫຼາຍ, ຕາມຄວາມຈໍາເປັນເພື່ອ moisten. ໃສ່ໃນເກືອແລະຫມາກພິກດໍາໃນດິນສົດເພື່ອໃຫ້ມີລົດຊາດ.
Tips and Variations
- ປ່ຽນຜັກບົ່ວຂຽວກັບ 1 ກັບ 2 ບ່ວງຜັກບົ່ວຫວານຜັກບົ່ວ, ຜັກບົ່ວແດງຫຼືຜັກບົ່ວແດງ.
- ແທນຜັກບົ່ວແລະຜັກທຽມຜັກບົ່ວທີ່ມີປະມານ 2 ບ່ວງຜັກບົ່ວສຸກແລະ 1 ຫາ 2 ບ່ວງຫມາກເລັ່ນຕົ້ມແດດແຫ້ງ.
- ສໍາລັບການປອກເປືອກງ່າຍ, ໃຫ້ໃຊ້ໄຂ່ທີ່ມີອາຍຸປະມານ 1 ອາທິດ. ໄຂ່ທີ່ສົດຫຼາຍສາມາດຍາກທີ່ຈະປອກເປືອກ.
- ໄຂ່ຕົ້ມແຂງແມ່ນງ່າຍທີ່ສຸດທີ່ຈະປອກເປືອກໄວເມື່ອພວກມັນເຢັນພໍທີ່ຈະຈັດການ. ດຶງໄຂ່ຢູ່ເທິງ countertop ເພື່ອຖອນແກະແລະເລີ່ມປອກເປືອກໃນຕອນກວ້າງ.
- ໄຂ່ຕົ້ມແຂງໃນແກະສາມາດເກັບໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນໄດ້ເຖິງຫນຶ່ງອາທິດ. ໄຂ່ແຂງຕົ້ມທີ່ດີທີ່ສຸດຖືກນໍາໃຊ້ໃນມື້ດຽວກັນ.
- ຮັບໃຊ້ສະຫຼັດໄຂ່ໃນ biscuits ແບ່ງປັນຂະຫນາດນ້ອຍ. ເຫຼົ່ານີ້ເນີຍແຂງສີຄີມແລະ biscuits chive ຈະດີເລີດສໍາລັບ sandwiches biscuit salad ໄຂ່.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 170 |
| ໄຂມັນລວມ | 15 g |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 3 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 4 ກໍາ |
| Cholesterol | 231 mg |
| ໂຊດຽມ | 314 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 1 g |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 0 g |
| ໂປຣຕີນ | 8 ກໍາ |