ເຂົ້າຈີ່ກ້ວຍເປັນອາຫານເຊົ້າສໍາລັບຫລາຍໆຄົນແລະເປັນການປິ່ນປົວຕ້ອນຮັບທີ່ເວລາຊາ, ເຊັ່ນກັນ. ສໍາລັບຜັກສະຫລັດ, ເຂົ້າຈີ່ກ້ວຍມັກຈະບໍ່ໄປ, ຈົນເຖິງປັດຈຸບັນ. ໃນຂະນະທີ່ສູດຂະຫນົມປັງຫຼາຍທີ່ສຸດປະກອບດ້ວຍນົມແລະໄຂ່, ການປ່ຽນແປງເຂົ້າຈີ່ Vegan Vegan ນີ້ບໍ່ນໍາໃຊ້ແຕ່ມັນຍັງມີຄວາມຊຸ່ມແລະແຊບ.
ມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຈະເພີ່ມເຂົ້າຫນົມຫວານ, raisins ຫຼືຊ້ໍາຊັອກໂກແລດຟຣີ chip ນົມເພື່ອ dress ເຖິງເຂົ້າຈີ່ຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານຂ້າມຫມາກຖົ່ວໃນສູດ, ທ່ານສາມາດເຜີຍແຜ່ນໍ້າເຜິ້ງຫມາກແຫ້ງເປືອກແຂງແລະນໍ້າເຜິ້ງໃສ່ເຂົ້າຈີ່ກ້ວຍສໍາລັບລົດຊາດທີ່ຫນ້າສົນໃຈ.
ການເກັບຮັກສາເຂົ້າຈີ່ Vegan Vegan
ສູດປຸງແຕ່ງເຂົ້າຈີ່ນີ້ແມ່ນຊຸ່ມຊື່ນທີ່ສົດຊື່ນອອກຈາກເຕົາອົບ, ແຕ່ການເກັບຮັກສາມັນຢ່າງຖືກຕ້ອງເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮັກສາລົດຊາດແລະໂຄງສ້າງຂອງເຂົ້າຈີ່ Vegan ນີ້ເນື່ອງຈາກການຂາດໄຂ່ແລະຜະລິດຕະພັນນົມ. ເຂົ້າຈີ່ສາມາດຮັກສາໄວ້ໃນອຸນຫະພູມຫ້ອງໄດ້ສູງເຖິງສອງວັນໃນປ່ອງອາຫານ. ກວມເອົາດ້ວຍຫີບຫໍ່ຫຼືແຜ່ນພາດສະຕິກ. ຖ້າທ່ານແຕ່ງກິນຊຸດໃຫຍ່ແລະຕ້ອງການເກັບຮັກສາມັນຫຼາຍກວ່າສີ່ຫຼືຫ້າມື້, ທ່ານສາມາດຖີ້ມເຂົ້າຈີ່ກ້ວຍໃນບາງສ່ວນຫຼືທັງຫມົດ.
ເພື່ອປອກເປືອກ, ຈືດເຂົ້າຈີ່ກ້ວຍຫໍ່ຢູ່ໃນອຸນຫະພູມຫ້ອງສໍາລັບຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງຕໍ່ໄປ. ຫຼັງຈາກທີ່ມັນໄດ້ຟື້ນຟູແລ້ວ, ຈົ່ງຫໍ່ໃສ່ເຂົ້າຈີ່ຢູ່ໃນຟູແລະຕົ້ມໃນເຕົາອົບທີ່ 300F ສໍາລັບ 45 ນາທີ. ກວດສອບແລະປຸງອາຫານໄດ້ດົນເຖິງ 15 ນາທີສໍາລັບອຸນຫະພູມແລະເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ເຫມາະສົມ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 2 ຈອກ
- flour ທັງຫມົດ, ຈຸດປະສົງ
- ້ໍາຕານແກງ 3/4 ຈອກ
- ້ໍາຕານ້ໍາຕານ້ໍາຕານ 1/2 ຈອກ, ປະກອບດ້ວຍ
- 1/4 ຊ້ອນຊາບ່ວງບ່ວງ
- 3/4 ເກືອບ່ວງກາເຟ
- 3/4 ຊ້ອນຊາບ່ວງກາເຟ
- ນົມ 1/2 ຖ້ວຍ້ໍານົມຖົ່ວຂຽວຫຼືນົມຜຶ້ງ
- 1 ຊ້ອນກາເຟແອບເປີ້ນແອບເປີ້ນ
- 2 ຈອກ mashed ກ້ວຍ, ຈາກປະມານ 4 ກ້ວຍຂະຫນາດໃຫຍ່ຫຼາຍ
- 1/4 ຖ້ວຍນ້ໍາມັນກາແຟ
- 2 ເມັດ້ໍາ maple
- 1 t easpoon vanilla extract
ວິທີການເຮັດມັນ
1. Preheat ເຕົາອົບກັບ 350 F. ນ້ໍາ Lightly 9 ນິ້ວໂດຍ Pan loaf 5 ນິ້ວແລະກໍານົດຫລີກໄປທາງຫນຶ່ງ.
2. ໃນໂຖປັດສະວະປະສົມຂະຫນາດກາງ, ຖັດອອກດ້ວຍນ້ໍາມັນ, ນໍ້າຕານ, ຕົ້ມ , ເກືອແລະໄຄ.
3. ໃນໂຖປັດສະວະປະສົມຂະຫນາດໃຫຍ່, ຮວບຮວມກັນ້ໍານົມຖົ່ວເຫຼືອງແລະສົ້ມຄີມແລະໃຫ້ຢືນຢູ່ 2 ນາທີ. ຕື່ມຫມາກກ້ວຍ, ນ້ໍາມັນກາເຟ, ຫມາກຢານ້ໍາຫມາກຂອດແລະສານສະກັດຈາກ vanilla, ໃສ່ນ້ໍາຈືດຈົນກ່ວາກັນດີ. ເພີ່ມສ່ວນປະກອບສໍາແຫ້ງທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ, ປະປົນກັນຈົນກ່ວາພຽງແຕ່ປະສົມປະສານກັນ (ບໍ່ໃຫ້ຫຼາຍເກີນໄປ).
ວາງໃນຫມາກນ້ໍາຫມາກໂມຖ້າຖືກນໍາໃຊ້ແລະຂຸດເຂົ້າໄປໃນຖ້ວຍຂວດ.
4. ກິນ ເບັງ ປະມານ 1 ຊົ່ວໂມງ, ຫຼືຈົນກ່ວາຢາຟີຟີຟໃສ່ເຂົ້າໄປໃນສູນກໍ່ອອກມາສະອາດ. ອະນຸຍາດໃຫ້ເຂົ້າຈີ່ເຢັນໃນ rack ເຢັນລວດ 20 ນາທີກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້. ໃຫ້ບໍລິການອົບອຸ່ນຫຼືຢູ່ໃນອຸນຫະພູມຫ້ອງ.
ຫມາຍເຫດ: ຖ້າທ່ານກໍາລັງໃຊ້ເຕົາ muffin ທີ່ກົງກັນຂ້າມກັບຖ້ວຍເຂົ້າ, ຕັດເວລາທີ່ໃຊ້ປຸງແຕ່ງໂດຍຫນຶ່ງໃນສາມຫາຫນຶ່ງໃນສີ່. ຖ້າໃຊ້ຖ້ວຍຂະຫນົມຂະຫນາດນ້ອຍ, ເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານຈະຖືກຕັດລົງປະມານເຄິ່ງຫນຶ່ງ. ເວລາການຕົ້ມຈະແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມຂະຫນາດຂອງຖ້ວຍຂະຫນົມຫຼືຂະຫນົມປັງ mini ຂອງທ່ານ, ແຕ່ຕ້ອງໃຊ້ເວລາບໍ່ເກີນ 15 ຫາ 20 ນາທີ, ຂະຫນົມປັງ mini ບໍ່ຄວນກິນເກີນ 40 ຫາ 45 ນາທີ. ຮັກສາອຸນຫະພູມດຽວກັນ. ຈືຂໍ້ມູນການທົດສອບການບໍລິຈາກໂດຍໃຊ້ການທົດສອບແຂ້ວ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 219 |
| ໄຂມັນລວມ | 6 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 1 g |
| Unsaturated Fat | 3 ກໍາ |
| Cholesterol | 0 mg |
| ໂຊດຽມ | 233 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 41 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 2 g |
| ໂປຣຕີນ | 2 g |