ທ່ານສາມາດສ້າງໂປຣໄຟລ໌ບົ່ງບອກຕົວຕົນຂອງທ່ານ, ສ້າງມິດຕະພາບໃຫມ່ ໆ ສະແດງຄໍາເຫັນໃນປະເດັນຮ້ອນ, ສົນທະນາຜ່ານຫ້ອງແຊດແລະ shoutbox, ຂຽນໄດອາຣີ່ແບ່ງບັນໃຫ້ຫມູ່ເພື່ອນອ່ານ, ອັບໂຫຼດຮູບພາບປະທັບໃຈ, ຖ້າທ່ານຕ້ອງການອາຫານເມັກຊິກັນອາຫານ, ອາຫານເຫຼົ່ານີ້ "ເນື້ອຫມູ" ແລະ vegan seitan tacos ຈະບໍ່ມີຄວາມຜິດຫວັງ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- ນ້ໍາມັນເບີ 2 tbsp, ແບ່ງອອກ
- 1 ຊຸດ 1 ປອນກຽມພ້ອມ
- seitan , ຕັດອອກເປັນແຖບບາງໆ
- 1/2 ຊ້ອນສົ້ມຊ້ອນຊາບ່ວງ
- 1/2 ບ່ວງກາເຟ paprika
- 1/2 ກາເຟບ່ວງກາເຟ
- ຜົງແປ້ງ 3/4 ບ່ວງກາເຟ
- 1 zucchini, quartered
- 1 ຫູໃບສີແດງ, ໄຕ່
- 5 ເຫັດ (ພະຍາຍາມເອົາເດັກນ້ອຍໃສ່ປື້ມຫຼືປຸ່ມ)
- ເກືອແລະ pepper, ເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ
- 8-10 corn tortillas
- 1/2 tomato, diced (optional)
- 1/2 ຖ້ວຍ
- guacamole (ທາງເລືອກ)
ວິທີການເຮັດມັນ
- ເຮັດໃຫ້ນ້ໍາມັນແຫ້ງເຂົ້າໃນ 1 ບ່ວງນ້ໍາມັນຈົນກ່ວານ້ໍາດີ, ປະມານ 5 ຫາ 6 ນາທີ, stirring ບາງຄັ້ງເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າພວກເຂົາແຕ່ງກິນຢ່າງດຽວກັນ. ໃສ່ນ້ໍາຊອດ, chipotle, paprika, cumin ແລະຜົງຜັດແລະຄວາມຮ້ອນ, stirring ເພື່ອສົມທົບການດີ, ສໍາລັບພຽງແຕ່ນາທີສອງຫຼືສອງ.
- ເອົາຜັກທຽມ, ຜັກທຽມແດງແລະເຫັດໃນໂຖອາຫານຂະຫນາດກາງແລະຖິ້ມດ້ວຍນ້ໍາມັນທີ່ຍັງເຫຼືອ. ລະດູການທີ່ມີເກືອແລະ pepper.
- ຈັດແຈງຜັກບົ່ວໃນຊັ້ນດຽວໃສ່ແຜ່ນເຈາະແລະວາງຢູ່ພາຍໃຕ້ລູກໄກ່ຈົນກ່ວາພວກເຂົາເລີ່ມຕົ້ນສີນ້ໍາຕານແລະຖືກຕົ້ມໂດຍຜ່ານປະມານ 10 ຫາ 15 ນາທີ.
- ເພື່ອເຮັດໃຫ້ tacos ຜັກບົ່ວຂອງທ່ານແລະ roasted, ອົບຣົມ tortillas ສາລີ. ດ້ານເທິງແຕ່ລະ tortilla ມີສອງສາມຂອງຜັກແລະຫມາກຕົ້ມສອງສາມຊິ້ນ. ກັບຫມາກເລັ່ນທີ່ມີແກ່ນ, guacamole ທີ່ເຮັດດ້ວຍຕົນເອງ ຫຼືການແກ້ໄຂ taco ອື່ນໆ: ຄີມສົ້ມ, ຜັກກາດຫອມ, cilantro ຟັກສົດ, salsa ຫຼືຊອດຮ້ອນ. ມັນຍັງສາມາດນໍາໃຊ້ເຂົ້າແປ້ງຫມູແທນທີ່ຈະແປ້ງສາລີສໍາລັບອາຫານ fajita ຫຼາຍຖ້າທ່ານຕ້ອງການ.
More Tacos Vegetarian
- Chipotle zucchini tacos
- ຫ້າດາວ vegas tempeh tacos
- Super healthy vegan chickpea tacos