ເຫຼົ່ານີ້ wontons ຂົ້ວແມ່ນອາຫານພັກທີ່ດີເລີດ. ເຮັດໃຫ້ບາງແລະເບິ່ງພວກເຂົາຫາຍໄປ - ໄວ! ພວກມັນງ່າຍແລະສະຫນຸກສະຫນານກັນແລະສາມາດເຮັດໃຫ້ຜັກກາດ / vegan ເພື່ອໃຫ້ທຸກຄົນສາມາດເພີດເພີນກັບພວກມັນໄດ້. ເລືອກລະຫວ່າງການປະສົມກຸ້ງຫຼືຜັກບົ່ວ - ຜັກບົ່ວ; ຫນຶ່ງໃນແມ່ນກຽມພ້ອມທີ່ຈະນໍາໃຊ້ໃນພຽງແຕ່ນາທີເທົ່ານັ້ນ. ໃຫ້ບໍລິການທີ່ມີຊອຍຫວານຫວານ (ມີຢູ່ໃນສັບພະສິນຄ້າ), ຫຼືຍັງມີລົດຫວານແລະຫວານແບບດັ້ງເດີມ. ຖ້າທ່ານຄາດຫວັງວ່າການບໍລິສັດ, wontons ຂົ້ວເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຮັດໄດ້ລ່ວງຫນ້າແລະເກັບຮັກສາໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນພຽງແຕ່ fried ໃນເວລາທີ່ແຂກມາຮອດ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ພັກຂອງທ່ານແນ່ໃຈວ່າຈະເປັນອັນຕະລາຍນີ້ອາຫານນິ້ວມືທີ່ດີທີ່ສຸດ. ເພີດເພີນ!
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1 wrappers wonton ຊຸດ (ທີ່ມີຢູ່ໃນສ່ວນ deli ຂອງສັບພະສິນຄ້າຫຼາຍທີ່ສຸດ)
- 1 ເຄື່ອງຫຸ້ມຫໍ່ບໍລິໂພກຂະຫນາດກາງຫລືບໍລິສັດຊຸດທີ 1 ຫຼື 1 ຈອກກຸ້ງເດັກນ້ອຍ
- 2 onions ພາກຮຽນ spring
- 1 ຊ້ອນໂຕ໊ະສວີດ
- 1 tsp ນ້ໍາຕານຂາວ
- 1 ຈອກນ້ໍາຜັກສໍາລັບ frying, ເຊັ່ນ: ຖົ່ວດິນ, sunflower, canola, ແລະອື່ນໆ.
- 1/2 ຖ້ວຍນ້ໍາ
ວິທີການເຮັດມັນ
- ຖ້າໃຊ້ຖົ່ວເຫຼືອງຖົ່ວ: ລ້າງຖົ່ວເຫຼືອງແລະຖົ່ວເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນຂະຫນາດນ້ອຍຫຼາຍເທົ່າກັບ 1 ຈອກ. ໃສ່ໃນໂຖປັດສະວະແລະເພີ່ມຜັກບົ່ວຂຽວ, hoisin, ແລະນໍ້າຕານ. ຄ່ອຍໆ stir ເພື່ອສົມທົບ. ຖ້າໃຊ້ກຸ້ງ : ຫຼຸດລົງແລະລະບາຍຖ້າໃຊ້ກຸ້ງແຊ່ເຢັນ. ວາງໃນໂຖປັດສະວະແລະເພີ່ມຜັກບົ່ວຂຽວ, hoisin, ແລະ້ໍາຕານ, stirring ເພື່ອສົມທົບ. ຄໍາແນະນໍາຂອງພັກ: ຖ້າທ່ານຄາດຫວັງວ່າຈະມີຝູງຊົນ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມສູດສູດຕື່ມອີກແລະຍັງມີເຄື່ອງຫຸ້ມຫໍ່ຫຼາຍ.
- ການນໍາໃຊ້ຄະນະຕັດຫຼືຫນ້າດິນທີ່ສະອາດ, ວາງອອກຫໍ່ຫໍ່ຫໍ່ຫົກເທື່ອ. ທ່ານກໍ່ຈະຕ້ອງນ້ໍາ 1/2 ຈອກແລະເຄື່ອງ pastry ຖ້າທ່ານມີຫນຶ່ງ (ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ນິ້ວມືຂອງທ່ານ). ຂຸດຊາຍແດນພາຍນອກຂອງແຕ່ລະ wrapper.
- ເອົານ້ໍາພຽງພໍ (ປະມານ 3/4 tsp.) ຢູ່ຈຸດສູນກາງຂອງເຄື່ອງນຸ່ງຫີນ. ວາງ wrapper ໃນເຄິ່ງຫນຶ່ງເພື່ອສ້າງສາມຫຼ່ຽມທີ່ມີການຕື່ມພາຍໃນຖານຂອງມັນ. ກົດສອງດ້ານຮ່ວມກັນ. ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ພວກມັນຂຶ້ນເຊັ່ນນີ້ຫຼືສືບຕໍ່ທໍ່ໂດຍນໍາເອົາສອງແຈຢູ່ນອກແຄມໃບສາມຫຼ່ຽມກັນ, ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາຕິດແຫນ້ນຫນ້ອຍລົງແລະເຮັດໃຫ້ມີນ້ໍາພຽງເລັກນ້ອຍ. ພວກເຂົາເຈົ້າຄວນຈະສາມາດຢືນຂຶ້ນ, ເຊັ່ນ: ຜ້າພົມທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມສະອາດ.
- ເອົານ້ໍາມັນໄວ້ໃນເຕົາແກະທີ່ມີຂະຫນາດນ້ອຍແລະຂະຫນາດກາງ (ນ້ໍາມັນຄວນຈະຢູ່ຢ່າງຫນ້ອຍ 3/4 ນິ້ວຫາ 1 ນິ້ວ). ເຮັດຄວາມຮ້ອນໃຫ້ສູງແລະບໍ່ອອກຈາກເຕົາ. ລໍຖ້າຈົນກ່ວາທ່ານເຫັນເສັ້ນກ້ານຄາຍທີ່ຕັ້ງຢູ່ດ້ານລຸ່ມຂອງກະດານ. ບໍ່ດົນຫຼັງຈາກນີ້, ທົດສອບຄວາມພ້ອມຂອງນ້ໍາມັນໂດຍການຂື້ນແຈຂອງເຄື່ອງຫໍ່ໃສ່ນ້ໍາມັນ. ຖ້າມັນເລີ່ມຕົ້ນຂົ້ວ, ນ້ໍາມັນຮ້ອນພຽງພໍ; ຖ້າບໍ່, ລໍຖ້າອີກນາທີ. ໃສ່ wontons ໃນນ້ໍາມັນຮ້ອນແລະຜັກ, ປ່ຽນເປັນສີຈົນເຖິງທຸກໆດ້ານ. ເອົາອອກຈາກຄວາມຮ້ອນແລະຕັ້ງໃສ່ຜ້າເຊັດເຈ້ຍຫຼືຜ້າເຊັດຕົວເຮືອນຄົວທີ່ສະອາດເພື່ອລ້າງ. ສືບຕໍ່ຈົນກ່ວາທັງຫມົດ wontons ແມ່ນຂົ້ວ.
- ໃຫ້ບໍລິການດ້ວຍວິຕາ ມິນຫວານຫວານ ຂອງທ່ານ, ເຮັດດ້ວຍຕົນເອງ (ເບິ່ງການເຊື່ອມຕໍ່) ຫຼືເກັບຊື້, ຫຼື້ໍາເຜີ້ງຫວານແລະສົ້ມ . ເພີດເພີນ!
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 642 |
| ໄຂມັນລວມ | 63 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 5 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 42 ກໍາ |
| Cholesterol | 0 mg |
| ໂຊດຽມ | 127 ມົກ |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 12 g |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 1 g |
| ໂປຣຕີນ | 13 g |