ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 2 Tbsp. ຜັກບົ່ວ
- 3 ຜັກທຽມຫອມຜັກທຽມ
- 1 ຊໍ່ສີຂຽວສົດ, ຖົ່ວເຫຼືອງ
- 1/3 ຊ້ອນສົ້ມແກງ
- 2 Tbsp.
- ນ້ໍາປາ
- 2 tsp ສົ້ມເຂົ້າ (ຫຼືສົ້ມປະເພດອື່ນໆ)
- 1/3 ຈອກ້ໍາຕານ້ໍາຕານ
- 4 Tbsp. ນ້ໍາຕາຕະລາງ (ຂ້າພະເຈົ້າໃຊ້ syrup ຫມາກ maple)
- 2 tsp ທາດແປ້ງເມັດ
ວິທີການເຮັດມັນ
- ເຕົ້າໂຮມເຕົາອົບປະມານ 275 ອົງສາ.
- ໃສ່ຜັກບົ່ວ, ຜັກທຽມ, ຜັກ, ນ້ໍາຊອດ, ນ້ໍາປາ, ສົ້ມ, ນ້ໍາຕານນ້ໍາຕານແລະນ້ໍາ syrup ໃນຖ້ວຍ. ສຸດທ້າຍ, whisk ໃນ cornstarch ໄດ້.
- ລ້າງຊີ້ນຫມູດີແລະຈັດວາງມັນຢູ່ໃນອາຫານແປນແບນ. Pat ແຫ້ງທັງສອງດ້ານທີ່ມີຜ້າກາເຟ. ຊອດຊອດຫຼາຍກວ່າ, ຄ່ອຍໆປ່ຽນໄປເຮັດຄວາມສະອາດສ່ວນທັງຫມົດ. ຂໍ້ແນະນໍາທີ່ເຮັດໃຫ້ລ່ວງຫນ້າ: ໃນຈຸດນີ້ທ່ານສາມາດເກັບໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນເພື່ອເຮັດການລ້າງອອກໄປເຖິງ 24 ຊົ່ວໂມງກ່ອນແຕ່ງກິນ.
- ກໍານົດອາຫານຢູ່ໃນໃຈກາງຂອງເຕົາອົບຂອງທ່ານທີ່ຈະລົ່ນ 1.5 ຫາ 2 ຊົ່ວໂມງ (ສັງເກດວ່າຮູເຫຼົ່ານີ້ສາມາດປຸງແຕ່ງຢູ່ 350 ອົງສາສໍາລັບ 1 ຊົ່ວໂມງແຕ່ພວກມັນຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ເກືອບອ່ອນໂຍນຫຼືມີນ້ໍາຍີນ!). ຫມູໄດ້ຖືກປຸງແຕ່ງໃຫ້ດີເລີດໃນເວລາທີ່ມັນຄ່ອຍໆຢູ່ດ້ານເທິງ.
- ຊອດ້ໍາຕານ້ໍາຕານສໍາລັບຄວາມດຸ່ນດ່ຽງຂອງການປຸງລົດຊາດ, ເພີ່ມນ້ໍາປາເພີ່ມເຕີມສໍາລັບການປຸງລົດຊາດທີ່ເຂັ້ມຂົ້ນແລະເກືອ, ຫຼືບີບນ້ໍານາວຫຼືນ້ໍາກາເຟຖ້າຫາກວ່າຂີ້ເຜີ້ງສໍາລັບລົດຊາດຂອງທ່ານ. ຕັດ rack ເຂົ້າໄປໃນສ່ວນຂະຫນາດໃຫຍ່ແລະໃຫ້ບໍລິການຫຼາຍກວ່າ ເຂົ້າ jasmine ໄທ . ຊອດພິເສດແມ່ນສິ່ງທີ່ປະເສີດທີ່ສຸດສໍາລັບການໃສ່ຊຸດສຸດທ້າຍ. ຖ້າຕ້ອງການ, ຮາກດ້ວຍຜັກບົ່ວທີ່ມີຜັກບົ່ວທີ່ດີແລະ ENJOY!
ຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບການປຸງແຕ່ງອາຫານຂອງ Ribs ຫຼາຍ: ມື້ນີ້ຂ້າພະເຈົ້າສະເຫມີຊ້າ roast roast ເປີດສໍາລັບ crisper ນອກ, ແຕ່ຖ້າຫາກວ່າທ່ານຕ້ອງການ ribs ຂອງທ່ານລົງລົງຂອງກະດູກ, ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດ. ການກະກຽມໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຕາມທີ່ໄດ້ລະບຸໄວ້ຂ້າງເທິງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ກວມເອົາເຕົາອົບທີ່ມີຝາປິດຢ່າງແຫນ້ນຫນາຫຼືຟໍ. Bake ຢູ່ 275 ສໍາລັບ 1.5 ຊົ່ວໂມງຫຼືຈົນກ່ວາເຈັບແລະປຸງແຕ່ງຕາມຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ (ເຖິງ 2 ຊົ່ວໂມງ). ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເອົາຝາ / ໃບມ່ວງ, ຊໍ່ກັບຊອດ, ແລະ bake ສໍາລັບການເພີ່ມເຕີມ 5-8 ນາທີທີ່ຈະສໍາເລັດ. ນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີເສັ້ນດ່າງແບບດັ້ງເດີມທີ່ເປັນໄປໄດ້!
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 222 |
| ໄຂມັນລວມ | 1 g |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 0 g |
| Unsaturated Fat | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| ໂຊດຽມ | 2,709 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 54 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 2 g |
| ໂປຣຕີນ | 4 ກໍາ |