ນີ້ ham tetrazzini ແມ່ນ ham fabulous ແລະ pasta casserole ມີ spaghetti , ເຫັດ, ເນີຍແຂງ Parmesan, ແລະຍັງສີຄີມທີ່ດີເລີດ. ນີ້ແມ່ນວິທີທາງທີ່ສະຫລາດທີ່ຈະນໍາໃຊ້ແຮມສະຫຼັດທີ່ມີການປຸງແຕ່ງ, ແລະມັນເປັນການປ່ຽນແປງທີ່ດີຂອງຈັງຫວະຈາກໂຕກຽວ tetrazzini.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1/2 cup butter or margarine
- 1/2 ຈອກ flour ທັງຫມົດປະໂຫຍດ
- ້ໍານົມ 1 ຈອກ
- 1 ຈອກໄກ່ຮ້ອນຮ້ອນ, ໂຊດຽມຕ່ໍາ
- 1/2 ບ່ວງກາເຟ pepper
- 1/8 ບ່ວງກາເຟນ້ໍາຫມາກມ່ວງ
- 1/4 ຖ້ວຍ sherry ແຫ້ງ
- 3/4 ຈອກຄີມຫນັກ
- 1 pound spaghetti ບາງ
- 2 ບ່ວງມັນເບີ
- 8 ounces ເຫັດຊອຍໃຫ້ບາງໆ
- 1 ເມັດຫມາກພ້າວຂະຫນາດນ້ອຍສີຂຽວ, ຕັດເປັນແຫວນ
- 2 ຈອກ Ham ປຸງແຕ່ງຟັກ
- 1 ຫມາກເລັ່ນຂະຫນາດໃຫຍ່, ຊອຍໃຫ້ບາງໆ
- 1/3 ຈອກເນີຍ Parmesan ຫຼື Romano
- 1/2 ຈອກ crumbs ເຂົ້າຈີ່ອ່ອນ
ວິທີການເຮັດມັນ
- ຮ້ອນ 1/2 ຈອກໍາມັນເບີໃນນ້ໍາກາງກາງ; ປົນຢູ່ໃນແປ້ງ 1/2 ແປ້ງ. ປຸງແຕ່ງໃນຂະນະທີ່ stirring ສໍາລັບ 2 ນາທີ.
- ຄ່ອຍໆເພີ່ມ້ໍານົມອົບອຸ່ນແລະນໍ້າຕານໃຫ້ປະສົມແປ້ງ. ສືບຕໍ່ປຸງແຕ່ງ, stirring constantly, ຈົນກ່ວາຍັງຫນາແລະຫນາ. ປົນຢູ່ໃນພື້ນທີ່ pepper ສີດໍາ, nutmeg ແລະ sherry. ໃສ່ໃນຄີມແລະເອົາອອກຈາກຄວາມຮ້ອນ.
- spaghetti ປຸງແຕ່ງແລະ drain ຕາມທິດທາງຂອງຊຸດ.
- ຮ້ອນເຕົາອົບໃຫ້ 400 F.
- ້ໍາຕົ້ມ 2 ບ່ວງຂອງມັນເບີໃນແກ້ວຂະຫນາດກາງ; ເຫັດສໍາລັບປະມານ 2 ນາທີ; ເພີ່ມແຫວນຫມາກພິກແດງແລະສືບຕໍ່ປຸງແຕ່ງອາຫານແລະ stirring ສໍາລັບປະມານ 3 ນາທີຕໍ່ໄປອີກແລ້ວ.
- ຕື່ມເຂົ້າຈີ່ກັບຊອດປະສົມນໍ້າສົ້ມ; ສົມທົບກັບ spaghetti ແລະປະສົມເຫັດ.
- ການປະສົມການໂອນເຂົ້າອາຫານ baking; ຈັດວາງຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາ tomatoes ໃນໄລຍະ. ຂັດຂູດດ້ວຍເນີຍແຂງຂີ້ເຜີ້ງແລະຂຸດເຂົ້າຂົ້ວເຂົ້າຂົ້ວເຂົ້າຂຸມ.
- ຕົ້ມໃນເຕົາອົບທີ່ມີຄວາມຮ້ອນກ່ອນ 20 ນາທີ.
ທ່ານອາດຈະເຊັ່ນດຽວກັນ
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 393 |
| ໄຂມັນລວມ | 23 g |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 10 g |
| Unsaturated Fat | 7 ກໍາ |
| Cholesterol | 43 mg |
| ໂຊດຽມ | 561 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 36 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 4 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 12 g |