ເຫຼົ່ານີ້ meatballs porcupine ເປັນອາຫານສະດວກສະບາຍຄລາສສິກ, ອາຍຸສະໄຫມ. ຮຸ່ນນີ້ຖືກປຸງແຕ່ງໃນຫມໍ້ຫຸງເຂົ້າ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຫຼາຍປະເພດນ້ໍາຊອດ, ໃຫ້ເພີ່ມແກງເລັ່ນ, ແລະຫມາກເລັ່ນ.
ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການເພີ່ມເກືອທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼືປະເພດສະຫມຸນໄພທີ່ຜະສົມເຂົ້າກັບນ້ໍາຊອດ. Basil ຈະດີໃນຍັງຍັງເຊັ່ນກັນ. ຜົງ Chili ແລະປຸງແຕ່ງ Creole ຈະດີເລີດ.
ຊີ້ນແລະໄກ່ມີລົດຊາດທີ່ດີກັບມັນຕົ້ນ, ແຕ່ພວກມັນກໍ່ຈະດີກັບເຂົ້າ, ຜັກທຽມ, ຫຼືຫມາກກ້ວຍ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1 1/2 ປອນຊີ້ນງົວຊີ້ນງົວ
- 1/2 ຈອກເຂົ້າດິບ (ຂາວ, ຍາວເມັດ)
- 1/2 ຜັກບົ່ວຈືດ (ຜັກດີ)
- 1/2 ຖ້ວຍປ້ຽວປ້ຽວສີຂຽວ (ຂັດລະອຽດ)
- 1 ໄຂ່ໃຫຍ່
- 1 ບ່ວງກາເຟ kosher ເກືອ
- 1/4 ບ່ວງກາເຟ pepper ສີດໍາ
- 1 (10 3/4 ອໍ) ສາມາດແກງເລັ່ນ
- ຫມາກເລັ່ນ 1 ສາມາດ (14.5 ອໍ) ຫມາກເລັ່ນ (diced)
- ເຄື່ອງປະດັບ: parsley ສົດ (ຟັກ)
ວິທີການເຮັດມັນ
- ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດໃຫຍ່, ປະສົມເນື້ອຊີ້ນ, ເຂົ້າ, ຜັກບົ່ວ, ຫມາກພິກແດງ, ໄຂ່, ເກືອ, ແລະຫມາກພິກ. ປົນກັນດີເພື່ອຜະສົມຜະສານ.
- ປະສົມປະສານຊີ້ນເຂົ້າໃນ 24 ເມັດຊີ້ນ, ປະມານ 1 1/2 ນິ້ວເສັ້ນຜ່າກາງ. ເອົາຊີ້ນເມັດເຂົ້າໃນການໃສ່ຫມໍ້ຫຸງຕົ້ມຂອງທ່ານ.
- ໃນໂຖປັດສະວະອື່ນ, ສົມທົບແກງແລະຫມາກເລັ່ນ. ງາມກວ່າ meatballs ໄດ້.
- ກວມເອົາແລະປຸງແຕ່ງຢູ່ໃນຕ່ໍາປະມານ 6 ຊົ່ວໂມງຫຼືສູງໃນ 3 ຫາ 4 ຊົ່ວໂມງ.
ທ່ານອາດຈະເຊັ່ນດຽວກັນ
- Porcupine Meatballs With Sauce Chunky Sauce Similar, but meatballs and sauce are cooked in the oven
- Porcupine Meatballs ດ້ວຍນ້ໍາເຂົ້າແລະຫມາກເລັ່ນ ນີ້ແມ່ນສະບັບ stovetop ຕາມລະດູຝົນ.
- ຫມາກໄມ້ຂອງ Italian ຂອງ Meatballs ສູດ
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 381 |
| ໄຂມັນລວມ | 17 g |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 7 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 7 ກໍາ |
| Cholesterol | 252 mg |
| ໂຊດຽມ | 551 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 15 g |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 2 g |
| ໂປຣຕີນ | 39 ກໍາ |