ນີ້ສູດແກງຜັກທຽມທຽມຫຼື česnečka ແມ່ນໄດ້ກ່າວມາວ່າເປັນການປິ່ນປົວຄົນເຈັບທີ່ມີຈໍານວນຫນຶ່ງໃນສາທາລະນະລັດເຊັກ.
ມັນເປັນເລື່ອງທີ່ງ່າຍດາຍຂອງ broth, ມັນຝະລັ່ງ, ຜັກທຽມແລະຜັກບົ່ວ. ແກງນີ້ແມ່ນໄວທີ່ຈະເຮັດໃຫ້, ແມ່ບ້ານຫຼາຍຄົນແລະແມ່ຍິງຈະເພີ່ມສູງຂຶ້ນໃນຕອນເຊົ້າເພື່ອກະຕຸ້ນຫມໍ້ອາຫານທີ່ງ່າຍໆນີ້ສໍາລັບຜົວແລະເມຍແລະສະມາຊິກໃນຄອບຄົວຂອງພວກເຂົາພາຍຫຼັງຕອນກາງຄືນ.
ແກງຜັກທຽມບໍ່ແມ່ນອາຫານທີ່ພຽງແຕ່ກິນເພື່ອຫລີກລ້ຽງຜົນກະທົບຂອງການສະເຫຼີມສະຫຼອງທີ່ຫນ້າຕື່ນເຕັ້ນ. ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນອາຫານຕາເວັນອອກເອີຣົບ H angover ອາຫານ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 2 ບ່ວງກາເຟໄຂມັນ (ຫຼືມັນເບີ)
- 1 ຜັກບົ່ວນ້ອຍ (ຜັກບົ່ວລະອຽດ)
- 6 ຜັກທຽມຫົວຜັກທຽມ (ຫອມ)
- 6 ຈອກຫຼັກໄກ່ (ຫຼືຊີ້ນງົວ, ຮ້ອນ)
- 2 ມັນຕົ້ນຂະຫນາດໃຫຍ່ (ປອກເປືອກແລະກ້ຽງ)
- ເກືອແລະສີດໍາ pepper ກັບລົດຊາດ
- ທາງເລືອກ: 3 ຜັກທຽມຫົວຜັກທຽມ (ເມ່ືອຍ)
- Garnish: croutons
- Garnish: ເນີຍແຂງຮູ້ບຸນຄຸນ
ວິທີການເຮັດມັນ
- ໃນນ້ໍາຂະຫນາດກາງ, ເຮັດໃຫ້ມີນ້ໍາມັນຂີ້ເຜີ້ງຫຼືມັນເບີ. ເພີ່ມຜັກບົ່ວແລະຜັກທຽມແລະປຸງແຕ່ງຈົນກວ່າຈະມີຄວາມໂປ່ງໃສ.
- ຕື່ມຮຸ້ນຮ້ອນແລະນໍາໄປຕົ້ມ. ຕື່ມມັນຕົ້ນ, ກັບຄືນໄປບ່ອນຕົ້ມ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮ້ອນແລະປຽກຈົນກວ່າມັນຕົ້ນແມ່ນອ່ອນໂຍນ.
- ປັບປຸງລະດູການແລະ, ສໍາລັບລົດຊາດຜັກທຽມທີ່ເຂັ້ມແຂງ, ຕື່ມ 3 ຫົວຜັກທຽມຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ (ບໍ່ minced). ໃຫ້ບໍລິການທັນທີດ້ວຍ croutons ແລະເນີຍແຂງຮູ້ບຸນຄຸນ.
ສູດອາຫານແກງຜັກທຽມເພີ່ມເຕີມ
- ສູດອາຫານ ແຊບທີ່ມີໂປຼແກຼມເນີຍແຂງແລະຜັກທຽມສູດ: ໃນສູດນີ້, ຜັກທຽມແມ່ນຜັກທຽມແລະບໍ່ແມ່ນຢູ່ໃນນ້ໍາມັນເອງ.
- ສູດຜັກທຽມຜັກທຽມຜັກທຽມ Spanish : ອາຫານຊາວກະສິກອນນີ້ແມ່ນພື້ນເມືອງໃນເຂດຮ້ອນຂອງແອດສະປາຍບ່ອນທີ່ແກງແລະ stew ແມ່ນກິນປະຈໍາວັນ. ສູດນີ້ເຮັດໃຫ້ການນໍາໃຊ້ເຂົ້າຈີ່ stale.
- ສູດຜັກບົ່ວ Onion ໂປໂລຍ: ບໍ່ພຽງແຕ່ແກງອົບອຸ່ນນີ້ມີຜັກບົ່ວແຕ່ຫ້າຜັກທຽມຜັກທຽມເຊັ່ນດຽວກັນ. ແກງໄດ້ຮັບການບໍລິການດ້ວຍເນີຍແຂງແບ້, ຢາສະຫມຸນໄພ, ແລະຜັກທຽມຫລາຍຂຶ້ນໃນຮູບແບບຂອງເຂົ້າຈີ່ຜັກທຽມ.
- ສູດແກງແກະສະຫຼັກ ຂອງຊາວຢູໂຣໂຊນ: ແກງກາເຟແບບພື້ນເມືອງນີ້ມີປະລິມານທີ່ດີຂອງຜັກທຽມຜັກທຽມທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຫມາກພ້າວ, ຫມາກພ້າວແລະຜັກທຽມທີ່ມີ ສີເຫຼືອງ ທີ່ມີຊື່ວ່າ tklapi .
- ສູດ ອາຫານແກງ ແຕງກວາສໍາລັບບັນດາເຜົ່າ : ຊຸບນີ້ເອີ້ນວ່າ tarator ໃນບັນແກເລຍແລະມັນເປັນແກງເຢັນທີ່ສົດຊື່ນທີ່ມີແຕງສົດ, ຜັກທຽມ, ນົມສົ້ມ, ວອນນັດ, ແລະເຂົ້າຈີ່ໃນອາທິດ.
- ຜັກທຽມຜັກສະ ຫຼັດຜັກສະຫຼັດຜັກສະຫຼັດຜັກສະຫຼັດຜັກສະຫຼັດຜັກທຽມຖົ່ວເຫຼືອງ, ຜັກທຽມ
- ຜັກທຽມ Tonic ແກງສູດ : ຜັກທຽມໄດ້ຖືກນໍາມາເປັນເວລາຫລາຍປີເປັນຜັກປິ່ນປົວ. ເຖິງແມ່ນວ່າສູດນີ້ເອີ້ນວ່າຫົວຜັກທຽມທັງຫມົດ, ແກງແມ່ນຄວາມສະບາຍ, ອ່ອນໂຍນແລະອ່ອນ. ມັນສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ຢູ່ໃນອາການທໍາອິດຂອງການເຈັບປ່ວຍຫຼືໂລກອື່ນຫຼືມັກທີ່ຈະສະຫນັບສະຫນູນລະບົບພູມຕ້ານທານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 238 |
| ໄຂມັນລວມ | 2 g |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 1 g |
| Unsaturated Fat | 1 g |
| Cholesterol | 4 mg |
| ໂຊດຽມ | 796 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 43 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 3 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 15 g |