cookies Vegan ແມ່ນວິທີການທີ່ຈະໄປໃນເວລາທີ່ມັນມາກັບການເຮັດເຂົ້າຫນົມຫວານຟຣີແລະໄຂ່ຟຣີໄຂ່. ເຖິງແມ່ນວ່າຜູ້ກິນຊີ້ນສາມາດໄປສໍາລັບການເຫຼົ່ານີ້ຍ້ອນວ່າພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນ hearty. cookies ເຫຼົ່ານີ້ vegan ບໍ່ bake ແມ່ນສິ່ງມະຫັດສໍາລັບອາຫານຫວ່າງຫຼັງຈາກໂຮງຮຽນຫຼືການປິ່ນປົວໄວ, ສຸຂະພາບດີ. ເພື່ອໃຫ້ພວກເຂົານຸ້ມຂຶ້ນ, ຊຸ່ມຊື່ນບາງຊັອກໂກແລດ້ໍາຕານທີ່ບໍ່ແຊບຫຼາຍກວ່າ cookies ຫຼັງຈາກທີ່ພວກເຂົາໄດ້ເຢັນແລະໃຫ້ບໍລິການໃຫ້ພວກເຂົາ ດ້ວຍຄວາມຊຸ່ມຂອງຄີມ້ໍາຕານທີ່ບໍ່ແມ່ນນົມ ສໍາລັບເຕັມເວລາຫຼັງຈາກ dessert vegan ຄ່ໍາ. ເຖິງແມ່ນວ່າສູດນີ້ແມ່ນບໍ່ມີການອົບ, ມັນຕ້ອງໃຊ້ໄລຍະເວລາທີ່ຕົ້ມສັ້ນສໍາລັບການປະສົມທີ່ຕ້ອງການຄວາມຖືກຕ້ອງເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າ cookies ບໍ່ແຫ້ງເກີນໄປຫຼືຂັດຫຼືບໍ່ດີພໍທີ່ຈະຟອມ.
ເກັບເລດບ່ວງ Vegan Bean ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວບໍ່ມີການຕົ້ມ
ສູດສູດປຸງແຕ່ງເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກ vegan ນີ້ຈະອະນຸຍາດໃຫ້ຄຸກກີ້ເກັບໄວ້ໃນອຸນຫະພູມຫ້ອງໃນຖັງທີ່ມີອາກາດແຫນ້ນເປັນເວລາ 1 ອາທິດ. ທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ foil ອະລູມິນຽມເພື່ອຮັກສາ cookies vegan ແຍກອອກເພື່ອໃຫ້ພວກເຂົາບໍ່ຕິດກັນ. ຕູ້ເຢັນພວກເຂົາສາມາດອາທິດຕໍ່ໄປ. ຂີ້ເຫຍື້ອເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ຄວນຈະໃຫ້ຄວາມຮ້ອນແລະດີທີ່ສຸດໄດ້ຮັບຄວາມເຢັນຫຼືຢູ່ໃນອຸນຫະພູມຫ້ອງ.
ໄປຖົ່ວດິນຖົ່ວຟຣີ
ສູດນີ້ປະກອບໃສ່ມັນເບີຖົ່ວດິນ, ສະນັ້ນຖ້າທ່ານມີມັນເບີປະເພດຜີດິບພຽງແຕ່ອາການແພ້ແລະບໍ່ມີອາການແພ້ກັບຫມາກໄມ້ຕົ້ນໄມ້, ທ່ານສາມາດແທນມັນເບີອໍມອນ. ຖ້າທ່ານມີອາການແພ້ກັບແກ່ນຕົ້ນໄມ້ເຊັ່ນດຽວກັນກັບມັນເບີມັນເບີ, ທ່ານສາມາດຖອດຖົ່ວດິນຖົ່ວດິນແລະໃຊ້ນ້ໍາມັນຫມາກພ້າວ 1/2 ແທນນໍ້າເບີ.
** ສູດນີ້ແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບອາຫານທີ່ບໍ່ໄດ້ຜະລິດນົມ, ໄຂ່, ແລະ vegan ແຕ່ກັບສູດທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີອາການແພ້ຫຼືອາຫານທີ່ຈໍາກັດ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະອ່ານປ້າຍອາຫານທຸກຢ່າງຢ່າງລະມັດລະວັງເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າບໍ່ມີ ນົມ ທີ່ເຊື່ອງໄວ້ - ສ່ວນຜະລິດທີ່ໄດ້ຮັບສານອາຫານ (ຫຼືອາການແພ້ອື່ນໆ, ຖ້າວ່າຢານີ້ນໍາໃຊ້ກັບທ່ານ).
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1/2 cup milk coconut
- 2 ຈອກ້ໍາຕານ (ສີຂາວ)
- 2 ບ່ວງບ່ວງໂກໂກ້
- 1/4 cup chocolate chips (ນົມບໍ່ເສຍຄ່າ)
- 1/2 ຖົ່ວດິນຖົ່ວດິນຖົ່ວດິນ
- 3 ບ່ວງບ່ວງ margarine (ຜະລິດຕະພັນທີ່ບໍ່ໄດ້ຜະລິດນົມໄຄ)
- 3 ຈອກຫມໍ້ຕົ້ມ
ວິທີການເຮັດມັນ
- ໄລ່ແຜ່ນເຈ້ຍຂະຫນາດໃຫຍ່ທີ່ມີເຈ້ຍຂີ້ເຜີ້ງ. ກໍານົດຫລີກໄປທາງຫນຶ່ງ.
- ໃນນ້ໍາມັນຂະຫນາດກາງໃນໄລຍະຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງ, ສົມທົບການ້ໍານົມຫມາກພ້າວ, ້ໍາຕານ, ແປ້ງ cocoa , chip ເລດໂກເລດຟຣີ, ມັນເບີຖົ່ວດິນ ແລະ margarine soy, stirring ເພື່ອສົມທົບ. ເອົາມາໃຫ້ປະສົມກັບຕົ້ມແລະຕົ້ມ 2 ນາທີໂດຍບໍ່ມີການ stirring. ເອົາອອກຈາກຄວາມຮ້ອນແລະກະຕຸ້ນໃນໂອ໊ດຈົນກ່ວາແຈກຢາຍຢ່າງແຈ່ມແຈ້ງ.
- ວາງລົງເທິງແຜ່ນທີ່ກຽມໄວ້ໃນມູມນ້ອຍແລະໃຫ້ເຢັນຫມົດກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້ເຊິ່ງຄວນໃຊ້ເວລາປະມານ 15 ນາທີ. ໃຊ້ເຢັນຫຼືຢູ່ໃນອຸນຫະພູມຫ້ອງ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 222 |
| ໄຂມັນລວມ | 10 g |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 4 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 3 ກໍາ |
| Cholesterol | 0 mg |
| ໂຊດຽມ | 66 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 33 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 2 g |
| ໂປຣຕີນ | 3 ກໍາ |