ຊີ້ນງົວຊີ້ນຄວາຍກັບຫວານ

ສູດນີ້ delicious ແລະ savory ສໍາລັບ stew ຊີ້ນງົວກັບ dumplings ແມ່ນເຮັດດ້ວຍ biscuit homemade ປະສົມ. ເຂົ້າຈີ່ແມ່ນມີກິ່ນຫອມແລະອ່ອນໂຍນ, ພຽງແຕ່ທີ່ສົມບູນແບບກັບ stew ອຸດົມສົມບູນ. ແລະການປະສົມປະສານຂອງຊີ້ນງົວທີ່ມີຜັກແລະຫຼາຍໆຊະນິດພືດສະຫມຸນໄພເຮັດໃຫ້ອາຫານທີ່ອຸດົມສົມບູນແລະຫນ້າພໍໃຈ.

ນີ້ແມ່ນສູດທີ່ດີເລີດທີ່ຈະຮັບໃຊ້ໃນຕອນກາງຄືນຂອງລະດູຫນາວທີ່ເຢັນໃນເວລາກາງເວັນທີ່ມີຫິມະແລະເຢັນ. ນີ້ແມ່ນສູດປຸງແຕ່ງອາຫານຊ້າ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າເມື່ອທ່ານມາເຮືອນທ່ານຈະໄດ້ຮັບການຕ້ອນຮັບດ້ວຍກິ່ນຫອມທີ່ມີກິ່ນຫອມຂອງຊີ້ນປີ້ງແລະຜັກທຽມ.

ເຂົ້າຈີ່ແມ່ນງ່າຍທີ່ຈະເຮັດດ້ວຍການຜະສົມເບຍແບບ homemade. ຖ້າທ່ານບໍ່ມີມັນ, ທ່ານສາມາດທົດແທນການຜະສົມເບຍແບບການຄ້າທີ່ທ່ານຊື້ຢູ່ທີ່ຮ້ານ. ຄວາມລັບໃນການກິນເຂົ້າຈີ່ບໍ່ແມ່ນການກະຕຸ້ນເຕົາຜັກຫລາຍເກີນໄປແລະເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຕົ້ມເຂົ້າຈີ່ລົງໃສ່ນໍ້າເຢັນ.

ທັງຫມົດທີ່ທ່ານຕ້ອງການເພື່ອຮັບໃຊ້ກັບສູດຄລາສສິກນີ້ແມ່ນສະຫຼັດສີຂຽວ crisp ແລະມ້ວນຄ່ໍາອົບອຸ່ນບາງຫຼື scones savory. ຈອກເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກສີແດງ, ໄຟໄຫມ້ທີ່ແຕກແຍກແລະ stew ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການສໍາລັບຕອນແລງ, ທີ່ສະດວກສະບາຍຢູ່ເຮືອນ.

ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ

• ຊີ້ນງົວຊີ້ນງົວຊີ້ນຄວາຍ 2 ກິໂລ
• 1 carrots ເດັກນ້ອຍຖົງ
• 2 celery ກ້ານໃບ, ຟັກ
• 2
• ຜັກບົ່ວ, ຜັກ
• 2 ຫົວຜັກທຽມຜັກທຽມ, minced
• 1 (14 ອໍ) ສາມາດລວບລວມຫມາກເລັ່ນ, ບໍ່ມີນ້ໍາ
• 2 ຈອກແກງຊີ້ນງົວ
• 1-1 / 2 ບ່ວງກາເຟແຫ້ງໃບ thyme
• 1 ບ່ວງກາເຟໃບຕາກແດດແຫ້ງ
• ເກືອແລະ pepper ກັບລົດຊາດ
• 1/3 ຈອກນ້ໍາ
• flour 3 ບ່ວງ
• 1-1 / 2 ຈອກ Bisquick ປະສົມ
• 1/2 ບ່ວງກາເຟໃບຕຽມແຫ້ງ
• ນົມ 1/2 ຖ້ວຍ
• 2 ບ່ວງມັນເບີ, melted

ວິທີການເຮັດມັນ

1. ເອົາຫມາກໄຂ່ຫຼັງເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນ 1 ຊິ້ນ, ເອົາເຂົ້າ ຫນົມ ແຫນງ 4 ຫາ 5 ຊິ້ນພ້ອມກັບຜັກຫອມ, ຜັກທຽມ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກທຽມ, ຫມາກເລັ່ນ, ຊີ້ນງົວ, 1-1 / 2 ບ່ວງກາເຟແຫ້ງ thyme, marjoram , ເກືອແລະ pepper.
2. ກວມເອົາ ເຄື່ອງ ປຸງອາຫານ ຊ້າ ແລະປຸງແຕ່ງໃນຕ່ໍາເວລາ 8 ຫາ 9 ຊົ່ວໂມງຈົນກວ່າຜັກແມ່ນອ່ອນໂຍນແລະຊີ້ນງົວແມ່ນອ່ອນໂຍນຫຼາຍ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດນ້ອຍ, ປະສົມນ້ໍາແລະ flour ແລະປະສົມກັບ whisk ສາຍ. ການປະສົມປະສົມນີ້ເຂົ້າໃນກະຕ່າຂີ້ເຫຍື້ອ.

1. ໃນເບຍຂະຫນາດກາງ, ສົມທົບກັບ Bisquick Mix (ຫຼືຜະສົມຜະສົມເບຍຊື້ໃດຫນຶ່ງ), thyme 1/2 ບ່ວງກາເຟ, ນົມແລະມັນເບີທີ່ບໍລິສຸດຈົນກ່ວາຜະລິດຕະພັນທີ່ແຫ້ງແລ້ງຈະຖືກດູດຊືມ.
2. ເອົານ້ໍາຕົ້ມເຂົ້າຫນົມໃສ່ບ່ວງບ່ວງໃສ່ເຂົ້າບ່ວງຮ້ອນແລະເຜັດຂີ້ເຫຍື້ອ. ກວມເອົາແລະປຸງແຕ່ງໃນສູງສໍາລັບ 25 ຫາ 35 ນາທີ, ຈົນກ່ວາ toothpick ເປັນ poked ເຂົ້າໄປໃນໃຈກາງຂອງ dumplings ໄດ້, ອອກມາສະອາດ. ໃຫ້ບໍລິການທັນທີ.

ແຄລໍລີ່: 290
ໄຂມັນ: 8 ກໍາ
Sodium: 600 mg
Carbs: 26 ກໍາ
ວິຕາມິນ A: 100% DV

ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ)
ແຄລໍລີ່	396
ໄຂມັນລວມ	15 g
ໄຂມັນອີ່ມຕົວ	6 ກໍາ
Unsaturated Fat	7 ກໍາ
Cholesterol	107 mg
ໂຊດຽມ	568 mg
ຄາໂບໄຮເດດ	26 ກໍາ
ເສັ້ນ​ໃຍ​ອາ​ຫານ	3 ກໍາ
ໂປຣ​ຕີນ	39 ກໍາ

(ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບໂພຊະນາການໃນສູດຂອງພວກເຮົາຖືກຄິດໄລ່ໂດຍໃຊ້ຖານຂໍ້ມູນສ່ວນປະກອບແລະຄວນຈະຖືກພິຈາລະນາເປັນປະມານ. ຜົນໄດ້ຮັບແຕ່ລະຄົນອາດແຕກຕ່າງກັນ)