ບໍ່ມີຫຍັງທີ່ຂ້ອນຂ້າງຄ້າຍຄືໂຖປັດສະວະຮ້ອນ, ຫົວໃຈທີ່ມີຄວາມອົບອຸ່ນໃນຮ່າງກາຍແລະຈິດວິນຍານໃນເວລາທີ່ຕົກຕະລຶງເຢັນຫຼືຕອນແລງໃນລະດູຫນາວ. ແລະຂໍຂອບໃຈກັບ Texas ເພື່ອແນະນໍາ chili ກັບອາເມລິກາ! ແບບປະສົມປະສານທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນການປະສົມປະສານຂອງຊີ້ນງົວຊີ້ນງົວແລະຊີ້ນຫມູ. ມັນເປັນຫນຶ່ງໃນອາຫານເຫຼົ່ານັ້ນທີ່ທ່ານສາມາດທົດລອງນໍາໃຊ້ໄດ້ໂດຍການເພີ່ມຫຼືປ່ຽນແທນພືດຜັກແລະຜັກຕ່າງໆ. ມີຄວາມຮູ້ສຶກເພີ່ມເຕີມທີ່ຈະເພີ່ມບິດສ່ວນບຸກຄົນຂອງທ່ານເອງກັບສູດທີ່ມີສ່ວນປະກອບສໍາທີ່ຊື່ນຊອບຂອງຄອບຄົວຂອງທ່ານ. ເຮັດໃຫ້ມັນມີຫມາກຖົ່ວດໍາ, ຖົ່ວເຫຼືອງຖົ່ວ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຫມາກຖົ່ວແດງ, ຫມາກຖົ່ວ, ຫມາກຖົ່ວ, ຫມາກຖົ່ວ. ຫຼືລົບຫມາກຖົ່ວຫມາກໄຂ່ຫຼັງແລະເພີ່ມຊີ້ນບາງຢ່າງ. Turkey Turkey ແມ່ນທາງເລືອກອື່ນຖ້າທ່ານກໍາລັງຊອກຫາອາຫານທີ່ນ້ອຍລົງ. ຫຼືນໍາໃຊ້ການປະສົມປະສານຂອງຊີ້ນງົວແລະຊີ້ນຫມູຫຼື sausage. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະ ຫຼີກເວັ້ນການ້ໍາຕານທີ່ມີນ້ໍາຕານ , ພິຈາລະນາຄາເຟທີ່ມີຄວາມຮູ້ບຸນຄຸນຫຼືຫວານສໍາລັບຄວາມຫວານທໍາມະຊາດ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຄວາມຮ້ອນຈໍານວນຫຼາຍ, ຈິ່ງເພີ່ມແກງຈືດຈືຫລືຫມາກພິກແດງສີແດງ, ເພື່ອໃຫ້ມີລົດຊາດ.
ເຄື່ອງປຸງອາຫານຊ້າເຮັດໃຫ້ການປຸງອາຫານງຽບ, ແລະມັນກໍ່ເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຕໍ່ການເອົາອາຫານສໍາເລັດຮູບໄປຕາມງານລ້ຽງຫຼື potluck. ພຽງແຕ່ຫໍ່ຫມໍ້ຫຸງເຂົ້າໃນກະເປົາຫຼືຫນັງສືພິມເພື່ອຮັກສາຮ້ອນແລະເອົາໄປຕາມເຫດການ. ສຽບມັນໃນທັນທີທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບແລະໃຫ້ບໍລິການຮ້ອນຈາກຫມໍ້ຫຸງເຂົ້າ.
ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງສ່ວນປະກອບອາດຈະຍາວ, ແຕ່ວ່າທ່ານອາດຈະມີສ່ວນໃຫຍ່ໃນມື. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ພວກເຂົາເຮັດໃຫ້ມີກິ່ນຫອມແລະເຕັມໄປດ້ວຍສິ່ງປະທັບໃຈທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1 ຫາ 1 1/2 ປອນຊີ້ນງົວຊີ້ນງົວ
- 1 ຈອກຜັກບົ່ວຈືນ
- 1/2 cup celery chopped
- 1/2 ຈອກແກງສີຂຽວຫວານ
- 2 (15 1/2-ounce) ຖົ່ວເຫຼືອງຖົ່ວຫມາກຖົ່ວຫມາກຖົ່ວແດງ (ລ້າງ)
- 1 (28 ອໍ) ສາມາດຫມາກເລັ່ນ (diced)
- 1 (6 ອໍ) ສາມາດນໍາມາຕົ້ມຫມາກເລັ່ນໄດ້
- 1 (4 ອໍ) ສາມາດຜັກສີຂຽວອ່ອນໆ (ຜັກ)
- 2 ບ່ວງ granulated ້ໍາຕານ
- 1 ໃບຂະຫນາດໃຫຍ່
- ຜົງຜັກທຽມ 1/2 ບ່ວງກາເຟ
- 1 ບ່ວງກາເຟເກືອເກືອ (ຫຼືເພື່ອລົດຊາດ)
- 1 ເມັດແປ້ງ marjoram ແຫ້ງ (1/2 ບ່ວງກາເຟແຫ້ງແລ້ງ)
- 1/8 ບ່ວງກາເຟຫມາກພ້າວສີດໍາສົດໆ
- Garnish ທາງເລືອກ: cheddar ຫຼືຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວຖົ່ວເຫຼືອງ, shredded
- Garnish ທາງເລືອກ: Cornbread crumble ຫຼື croutons (ເບິ່ງຂ້າງລຸ່ມນີ້)
ວິທີການເຮັດມັນ
- ໃນກະທຽມໃນຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງ, ແຕ່ງກິນຊີ້ນງົວໃນພື້ນດິນ ປະມານ 5 ນາທີ. ຕື່ມ celery, ຜັກບົ່ວ, ແລະຫມາກພິກແລະສືບຕໍ່ປຸງແຕ່ງອາຫານຈົນກວ່າຊີ້ນງົວບໍ່ມີສີບົວ.
- ມີບ່ວງ slotted, ການໂອນຊີ້ນງົວຊີ້ນງົວປະສົມເຂົ້າໄປໃນຕົ້ມເຄື່ອງດື່ມຊ້າ chick ແລະເພີ່ມສ່ວນປະກອບສ່ວນທີ່ຍັງເຫຼືອ.
- ກວມເອົາຫມໍ້ຫຸງຕົ້ມແລະປຸງແຕ່ງຊອຍໃນຕ່ໍາ 7 ຫາ 9 ຊົ່ວໂມງ.
- ເອົາໃບໃບປະເຊີນຫນ້າແລະເຮັດຫນ້າທີ່ກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້. ມີລົດຊາດແລະດັດປັບລະດູການ.
- ສ່ວນປະກອບອາຫານທີ່ມີຊຸບຊຸບທີ່ມີຊີດ, cornbread crumble, ຫຼື croutons, ຖ້າຕ້ອງການ.
- ໃຫ້ບໍລິການນີ້ດ້ວຍ cornbread, biscuits, ຫຼື crackers, ຕາມຄວາມຕ້ອງການ.
ຄໍາແນະນໍາ
- Cornbread Crumble ຫຼື Croutons: Crumble ຫຼື cube ຕ່ອນຫນຶ່ງຂອງ cornbread. ສະປູນ້ໍາເຜີ້ງດ້ວຍນ້ໍາມັນເກືອແລະພິກແລະຖອກທ້ອງດ້ວຍນ້ໍາມັນອວບ. ຕົ້ມໃນເຕົາອົບ 400 F ສໍາລັບປະມານ 10 ຫາ 15 ນາທີ, ຫຼືຈົນກ່ວານ້ໍາຕານອ້ອມຮອບແຄມ. ເປີດຫນຶ່ງຄັ້ງໃນເວລາກິນເຂົ້າ. ຂີ້ເຫຍື້ອສາບເຂົ້າຂົ້ວເຂົ້າຈີ່, ຫມາກຖົ່ວ, ຫຼື stew.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 599 |
| ໄຂມັນລວມ | 10 g |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 4 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 4 ກໍາ |
| Cholesterol | 63 ມົກ |
| ໂຊດຽມ | 409 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 83 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 24 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 47 ກໍາ |