ສູດປຸງແຕ່ງອາຫານງ່າຍໆນີ້ແມ່ນເຮັດດ້ວຍຊີ້ນງົວແລະຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ. ຖົ່ວເຫຼືອງຖົ່ວຖົ່ວເຫຼືອງແມ່ນເອີ້ນວ່າ, ແຕ່ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ຫມາກຖົ່ວແດງຂະຫນາດນ້ອຍໃນຫມາກເຫັບນີ້. ຮູ້ສຶກວ່າມີການດັດແປງສູດພື້ນຖານໃຫ້ເຫມາະສົມກັບລົດຊາດຂອງທ່ານ. ເພີ່ມເຄື່ອງເທດຫຼາຍຂຶ້ນ, ນໍາໃຊ້ຫມາກເລັ່ນທີ່ມີຫມາກພິກຫມີສີຂຽວ, ຫຼືທົດແທນຊີ້ນງົວທີ່ມີຊີ້ນຫມູ.
ການບໍລິໂພກທີ່ສູງທີ່ສຸດຂອງຫມາກພິກທີ່ມີເນີຍແຂງຂີ້ເຜີ້ງແລະໃຫ້ບໍລິການກັບ Tex-Mex cornbread ແລະ coleslaw .
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- ມີນ້ໍາຫນັກເບົາ 2 ກ້ອນຫຼືຫມາກກ້ຽງ
- 1 ຈອກຜັກບົ່ວຈືນ
- 2 (15 ອໍ) ຖົ່ວຫມາກຖົ່ວຫມາກຖົ່ວແດງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ
- 2 (14 1/2 oz.) ຫມາກເລັ່ນ, ຖ່ານ
- 1 ເມັດສີຂຽວ, ຜັກບົ່ວແລະຜັກບົ່ວ
- 2 ຫົວຜັກທຽມຜັກທຽມ, peeled ແລະເມ່ືອຍ່ອງ
- 2 ກັບ 3 tbsp.
- ຜົງຜັດ
- 1 ບ່ວງກາເຟ pepper ສີດໍາ
- 1 ບ່ວງກາເຟດິນ
- ເກືອ, ເພື່ອລົດຊາດ
ວິທີການເຮັດມັນ
- ໃນເນື້ອຂະຫນົມຂະຫນາດໃຫຍ່, ຊີ້ນງົວທີ່ມີນ້ໍານົມສີນ້ໍາຕານ ດ້ວຍຜັກບົ່ວ.
- ເອົາຊີ້ນງົວຊີ້ນຄວາຍ, ຜັກບົ່ວແລະສ່ວນປະກອບອື່ນໆເຂົ້າໃນເຄື່ອງປຸງອາຫານຊ້າ 3 1/2 ຫາ 5 ຊິ້ນ. ເຮັດໃຫ້ດີ. ກວມເອົາແລະແຕ່ງຢູ່ໃນຕ່ໍາສໍາລັບ 8 ຫາ 10 ຊົ່ວໂມງ. Serves 8.
Tips and Variations
- ແທນເຄື່ອງສາມາດປູກຫມາກເລັ່ນດ້ວຍຫມາກເລັ່ນທີ່ມີຫມາກເລັ່ນທີ່ມີຫມາກຂີ້ຫມາກຂຽວ (ເຊັ່ນ Ro-Tel).
- ເພີ່ມຜັກບົ່ວພຽງເລັກນ້ອຍຂອງຫມາກພິກ jalapeno ຜັກທີ່ງາມກັບຜັກ.
- ຈູງມັນຂຶ້ນກັບ 1/4 ກັບ 1/2 ຖ້ວຍກາເຟຖົ່ວເຫຼືອງຖົ່ວຫລືເມັດ pepper ແດງ.
ທ່ານອາດຈະເຊັ່ນດຽວກັນ
Beefy Chili ກັບ Pinto ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ
Karla ຂອງ Easy ສູດ Crockpot Chili
More Chili Recipes
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 683 |
| ໄຂມັນລວມ | 15 g |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 6 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 6 ກໍາ |
| Cholesterol | 101 ມົກ |
| ໂຊດຽມ | 231 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 80 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 23 g |
| ໂປຣຕີນ | 58 ກໍາ |