ເຫຼົ່ານີ້ງູເຫງົາໄດ້ຖືກຜະລິດດ້ວຍປະສົມເຂົ້າສາລີດ້ວຍຕົນເອງ, ຄຽງຄູ່ກັບການ້ໍານົມຫວານແລະຜັກບົ່ວຂຽວຜັກຢ່າງລະອຽດ.
ຕົ້ນກໍາເນີດຂອງຄໍາສັບ "ຫຍາບໄກ່" ແມ່ນບໍ່ຈະແຈ້ງ, ເຖິງແມ່ນວ່າມີເລື່ອງທີ່ເປັນທີ່ນິຍົມ. ຫຼັງຈາກສົງຄາມກາງເມືອງແລ້ວ, ເຈົ້າຫນ້າທີ່ເວົ້າວ່າ, "ຈົ່ມ, ລູກສຸນັກ!" ບັນຊີອື່ນກ່າວວ່າພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກແຕ່ງຕັ້ງເປັນ "ໄກ່ງວງ" ເພາະວ່າຄົນບໍ່ຢາກໃຫ້ປະເທດເພື່ອນບ້ານຂອງພວກເຂົາຮູ້ວ່າພວກເຂົາກິນອາຫານທີ່ຖ່ອມຕົວ.
ເຫຼົ່ານີ້ຕົ້ມຜັກຕົ້ມຂົມຫວານທີ່ປະເສີດໄດ້ຮັບການບໍລິການແບບປະເພນີທີ່ມີປາປາຂົ້ວ.
ເຫຼົ່ານີ້ puppies ຫມໍ້ໄຟຫມູ hush ທີ່ມີ jalapeno ປິກ ແມ່ນທາງເລືອກ jazzed ເຖິງທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- ນ້ໍາມັນຜັກປະເພດ 1 ກິໂລ (ສໍາລັບການຂູດລຶກ)
- 2 ຈອກປະສົມເຂົ້າສາລີດ້ວຍຕົນເອງ
- 3 ບ່ວງ
- flour ທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນດ້ວຍຕົນເອງ
- 2 ບ່ວງຜັກບົ່ວຂຽວ (ຜັກສະກັດ)
- ້ໍານົມ 1 ຈອກ
- 1 ໄຂ່, ຖືກທຸບຕີ
ວິທີການເຮັດມັນ
- ໃນເຕົາລຶກທີ່ເລິກຫຼືຫນັກຫນາ, ຄວາມຮ້ອນຈາກ 2 ຫາ 3 ນິ້ວຂອງນ້ໍາມັນສູງກວ່າ 370 ° F.
- ໃນໂຖປັດສະວະປະສົມປະສົມ, ປະສົມປະສົມເຂົ້າສາລີ, flour, ແລະຜັກບົ່ວດ້ວຍຕົນເອງ. ເພີ່ມນົມແລະໄຂ່; ປົນກັນດີ.
- ໃຫ້ແບດເຕີຣີຢືນຢູ່ໃນອຸນຫະພູມຫ້ອງໃນ 5 ນາທີ.
- ເອົານ້ໍາມັນບ່ວງເຂົ້າໄປໃນນ້ໍາຮ້ອນ.
- ຈູດເຜິ້ງເຫັດໃນກຸ່ມນ້ອຍໆຈົນກ່ວາສີນ້ໍາຕານທອງ, ປ່ຽນເປັນເວລາຫຼາຍໆຄັ້ງໃຫ້ເປັນສີນ້ໍາຕານຢ່າງສມ່ໍາສະເຫມີ.
- ລ້າງໃສ່ກະດາດເຈ້ຍ.
Tips and Variations
- ຮ້ອນເຕົາອົບໃຫ້ 200 F ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນ. ໃສ່ປຸ໋ຍຂີ້ເຫຍື້ອໃນເຕົາອົບກ່ອນທີ່ຈະອົບອຸ່ນໃນເວລາທີ່ເຮັດໃຫ້ມີການຕິດຕໍ່ກັນ.
- ປ່ຽນຜັກບົ່ວຂຽວກັບ 1 ບ່ວງຜັກທຽມ.
ທ່ານອາດຈະເຊັ່ນດຽວກັນ
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 305 |
| ໄຂມັນລວມ | 10 g |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 3 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 5 ກໍາ |
| Cholesterol | 47 mg |
| ໂຊດຽມ | 307 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 46 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 4 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 9 ກໍາ |