ຊໍ່ຫມູທີ່ມີນ້ໍາຕານແດດແຫ້ງ

ຊໍ່ຫມູເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ຖືກເຜົາຢູ່ໃນນ້ໍາຊອດຕົ້ມແດດທີ່ແຫ້ງແລະໄດ້ຮັບການບໍລິການຜ່ານ pasta. ອາຫານທີ່ມີລົດຊາດທີ່ຫນ້າຮັກແລະມີຄວາມສຸກສໍາລັບທຸກໆໂອກາດ.

ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ

• 4 ຫມູຫມູ
• ເກືອແລະສີດໍາ pepper ກັບລົດຊາດ
• 4 ຈອກ pasta ປຸງແຕ່ງອາຫານ (ຮ້ອນ, ຂ້າພະເຈົ້າແນະນໍາໃຫ້ປະກອບອາຫານ pasta ສົດ)
• ສໍາລັບແກງ:
• 1 1/4 cup / 300mL ນ້ໍາ
• 3/4 ຈອກ / 180 ຊມ broth ໄກ່ (ຫຼຸດລົງ, ໂຊດຽມ)
• 1/4 ຖ້ວຍ / 60 ມລ
• ້ໍາຕານ້ໍາຕານ
• 3 ບ່ວງ / 45 ແມັດນໍາຫມາກເລັ່ນ
• 2 ບ່ວງ / 30 ມລໄວຂາວ
• 2 ບ່ວງ / 30 ມລຫມາກເລັ່ນແຫ້ງແລ້ງ (ບິດ)
• 2 ບ່ວງ / 30 ມລ
• cornstarch
• 2 clove s
• ຜັກທຽມ (ແຮ່ທາດ)
• 1 1/2 ບ່ວງກາເຟ / 7.5 ມລ basil ແຫ້ງ
• 1 ບ່ວງກາເຟ / 5 ມລນ້ໍາເວີ
• 1 ບ່ວງກາເຟ / 5 ມລ້ໍາຕານ
• 1/2 ບ່ວງກາເຟ / 2.5 ມລ

ວິທີການເຮັດມັນ

• ສໍາລັບແກງ:

1. ການນໍາໃຊ້ນ້ໍາມັນຂະຫນາດໃຫຍ່, ນ້ໍາມັນຄວາມຮ້ອນໃນລະດັບຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງ; ຜັກທຽມສໍາລັບ 1 ນາທີ.
2. ຕື່ມນ້ໍາແລະເຫລົ້າທີ່ເຮັດ, ປຸງແຕ່ງສໍາລັບນາທີເພີ່ມເຕີມ.
3. ຕື່ມນ້ໍາ 1 ຕົ້ມ / 240 mL ນ້ໍາ, ນົມ, ຫມາກເລັ່ນ, ແປ້ງມັນຕົ້ນ, ແປ້ງສາລີ, ້ໍາຕານ, ເກືອ, ແລະ pepper.
4. ແຕ່ງກິນໃນລະດັບຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງຈົນກ່ວາຍັງມີການຕົ້ມ.
5. ລົດຄວາມຮ້ອນໃຫ້ກາງ.
6. ປະສົມປະສານນ້ໍາ 1/4 ຈອກ / ນ້ໍາ 60 ມລແລະເມັດເຂົ້າສາລີ; ເພີ່ມເຂົ້າຊອດ.
7. ແຕ່ງກິນຈົນກວ່າຊອດໄດ້ຫນາ (ປະມານ 1-2 ນາທີ), stirring ເລື້ອຍໆ.

1. ດຶງອອກຈາກຄວາມຮ້ອນ.

• ສໍາລັບຫມູຫມູ:

1. ເຕົາອົບ Preheat ສໍາລັບຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງ.
2. ແປ້ງຫມູ Butterfly ໂດຍການຕັດຍາວຕາມທາງກາງເພື່ອກະດູກ.
3. ການແຜ່ຂະຫຍາຍຂ້າງເປີດຈົນກ່ວາ chop ຄ້າຍຄື butterfly ເປັນ.
4. ລະດູການທີ່ມີເກືອແລະ pepper.
5. ເອົາເຂົ້າຈີ່ໃສ່ແປ້ງ.
6. ປຸງແຕ່ງ, ກວມເອົາສໍາລັບ 12-15 ນາທີຂຶ້ນກັບຄວາມຫນາ.
7. ເປີດຫນຶ່ງຄັ້ງໃນເວລາກິນ.
8. ຫມູຫມູກຽມພ້ອມໃນເວລາທີ່ພວກເຂົາໄດ້ບັນລຸອຸນຫະພູມພາຍໃນ 160 F.
9. ປຸງແຕ່ງ pasta ສົດຕາມຄໍາແນະນໍາ. ຂ້າພະເຈົ້າຂໍແນະນໍາໃຫ້ອາຫານສົດນີ້ fettuccine.
10. ຮັບປະທານແປ້ງເຂົ້າຈີ່ທີ່ຜ່ານການປຸງແຕ່ງດ້ວຍຜັກທຽມ.

ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ)
ແຄລໍລີ່	969
ໄຂມັນລວມ	28 ກໍາ
ໄຂມັນອີ່ມຕົວ	9 ກໍາ
Unsaturated Fat	10 g
Cholesterol	138 ມົກ
ໂຊດຽມ	579 mg
ຄາໂບໄຮເດດ	112 ກໍາ
ເສັ້ນ​ໃຍ​ອາ​ຫານ	5 ກໍາ
ໂປຣ​ຕີນ	64 ກໍາ

(ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບໂພຊະນາການໃນສູດຂອງພວກເຮົາຖືກຄິດໄລ່ໂດຍໃຊ້ຖານຂໍ້ມູນສ່ວນປະກອບແລະຄວນຈະຖືກພິຈາລະນາເປັນປະມານ. ຜົນໄດ້ຮັບແຕ່ລະຄົນອາດແຕກຕ່າງກັນ)