Parmesan Coated Baked Chicken Recipe

ການແຕ່ງຕົວສະບຽງອາຫານອິຕາລຽນໃຫ້ຫມາກມີເນື້ອທີ່ມີລົດຊາດຂົມ. ໄກ່ໄດ້ຖືກເຄືອບດ້ວຍເຂົ້າຫນົມປັງແລະປະສົມຜັກຫອມ Parmesan, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນແມ່ນເຕົາອົບທີ່ດີເລີດ.

ໄກ່ນີ້ແມ່ນ marinated ໃນຕູ້ເຢັນສໍາລັບ 4 ຊົ່ວໂມງ, ສະນັ້ນແຜນການທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນການກະກຽມຕົ້ນ.

ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ

• 1/4 ຖ້ວຍແຕ່ງຕົວສະຫລັດອິຕາລຽນ
• 2 1/2 ຫາ 3 ປອນຊໍ່ໄກ່
• 1
• ໄຂ່, ຕີເລັກນ້ອຍ
• 2 ນ້ໍາບ່ວງ
• 1/2 ຈອກເນີຍແຂໍງ Parmesan
• 1/2 cup fine
• crumbs ເຂົ້າຈີ່ແຫ້ງ , ທົ່ງພຽງ
• 2 ບ່ວງຕົ້ມສົດ
• parsley
• 1/2 ເກືອບ່ວງກາເຟ
• 1/2 ບ່ວງກາເຟ paprika
• 1/8 ບ່ວງກາເຟ pepper

ວິທີການເຮັດມັນ

1. ສໍາລັບການສະຫຼັດສະຫຼັດເຂົ້າໄປໃນຖົງເກັບຮັກສາອາຫານຂະຫນາດໃຫຍ່ຫຼືບັນຈຸຂະຫນາດໃຫຍ່ ທີ່ບໍ່ແມ່ນປະຕິກິລິຍາ ; ເພີ່ມຊິ້ນໄກ່ແລະປ່ຽນເສື້ອກັນໄດ້ດີ.
2. ຖົງປະທັບຕາຫຼືກວມເອົາບັນຈຸແລະຕູ້ເຢັນສໍາລັບ 4 ຊົ່ວໂມງ, ປ່ຽນເປັນບາງຄັ້ງ. ລ້າງແລະຖິ້ມ marinade ໄດ້.
3. ສົມທົບໄຂ່ແລະນ້ໍາໃນໂຖປັດສະວະຕື້ນ.
4. ໃນຖ້ວຍກວ້າງ, ຖ້ວຍຕ່ໍາຫຼືຖົງເກັບຮັກສາອາຫານ, ສົມທົບ cheese Parmesan, crumbs ເຂົ້າຈີ່, parsley, ເກືອ, pepper, ແລະ paprika.

1. ໄກ່ເຂົ້າໄປໃນໄຂ່ປະສົມ, ສັ່ນເກີນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເປືອກຫຸ້ມນອກກັບປະສົມເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າຈີ່.
2. ຈັດວາງໄກ່ໃນອາຫານທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນເລັກນ້ອຍ. ສະບຽງອາຫານສະຫຼັດສະລັອດຕິງທີ່ຍັງເຫຼືອໃນໄລຍະໄກ່, ຖ້າຕ້ອງການ.
3. ຕົ້ມໃນເຕົາອົບ 350 ° preheated ສໍາລັບ 45 ຫາ 50 ນາທີ, ຫຼືຈົນກ່ວາໄກ່ແມ່ນອ່ອນໂຍນ.

ທ່ານອາດຈະເຊັ່ນດຽວກັນ:

• Gigi's Chicken Parmesan
• Spicy Sriracha Panko Chicken Fingers
• ໄກ່ຂົ້ວໄກ່ງ່າຍກັບຜົງຂີ້ເຫຍື້ອຂີ້ເຫຍື້ອ
• ເກືອໄກ່, ໄກ່ຂົ້ວໄກ່, ເຂົ້າຈີ່
• ເຕົາອົບ Pesto ເຕົາອົບ

ເບິ່ງຍັງ

• Top Boneless ໄກ່ສູດໄກ່
• Main Recipe Index
• ສູດໃຫມ່ຫຼ້າສຸດ

ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ)
ແຄລໍລີ່	931
ໄຂມັນລວມ	51 ກໍາ
ໄຂມັນອີ່ມຕົວ	15 g
Unsaturated Fat	20 ກໍາ
Cholesterol	496 mg
ໂຊດຽມ	632 mg
ຄາໂບໄຮເດດ	15 g
ເສັ້ນ​ໃຍ​ອາ​ຫານ	1 g
ໂປຣ​ຕີນ	95 ກໍາ

(ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບໂພຊະນາການໃນສູດຂອງພວກເຮົາຖືກຄິດໄລ່ໂດຍໃຊ້ຖານຂໍ້ມູນສ່ວນປະກອບແລະຄວນຈະຖືກພິຈາລະນາເປັນປະມານ. ຜົນໄດ້ຮັບແຕ່ລະຄົນອາດແຕກຕ່າງກັນ)