ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ນໍາສະເຫນີທໍາອິດກັບຫມາກແຕງຕົ້ມແຫ້ງທີ່ຕົ້ມຕາກແດດຢູ່ທີ່ Superbowl Party ໃນປີທີ່ຜ່ານມາ. ຂ້າພະເຈົ້າມີຄວາມຢ້ານກົວວ່າໄວເຫຼົ່ານີ້ກິນຂະຫນາດນ້ອຍເຫຼົ່ານີ້ຢູ່ໃນການເກັບກໍາ, overshadowing ການບິນ Super Bowl ພື້ນເມືອງຫຼາຍກວ່າເກົ່າຂອງປີກແລະ dips ປະເພດ.
ເພື່ອນຂອງຂ້ອຍບໍ່ມີສູດສູດທີ່ຈະແບ່ງປັນ, ມັນແມ່ນຫນຶ່ງໃນນາງທີ່ໄດ້ແຕ່ງງານໃນເຮືອນຄົວຂອງນາງ. ໄດ້ຮັບການດົນໃຈໂດຍລົດຊາດ, ຂ້ອຍສ້າງການປ່ຽນແປງຂອງຂ້ອຍເອງ. ສູດນີ້ແມ່ນງ່າຍດາຍ, ງ່າຍທີ່ຈະເອົາໃຈໃສ່ກັນ, ແລະເບິ່ງ elegant ສຸດ platter ການບໍລິການ drizzled ກັບການຫຼຸດຜ່ອນ balsamic.
ເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມ Melon ເປັນສິ່ງທີ່ມີປະໂຫຍດໃນເວລາທີ່ການກະກຽມເຄື່ອງສໍາອາງທີ່ບໍ່ມີທາດ gluten ນີ້. ຫຼັງຈາກທີ່ຕັດສອງແຕງເມັດເຂົ້າໄປໃນ 1 ຊ້ອນຕ່ອນຫນາ, ໃຫ້ໃຊ້ຫມໍ້ຫຸງຕົ້ມເຜິ້ງໃຫ້ອອກຈາກສູນກາງຂອງແຕ່ລະຊິ້ນ. ສ່ວນຮຸ້ນນີ້ແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍທົ່ງພຽງເລັກນ້ອຍຂອງຫມາກເລັ່ນທີ່ແຊບແລະແດດແຫ້ງ, ເຊິ່ງມາພ້ອມກັນໃນເລື່ອງ ນາທີໂດຍຜ່ານການປຸງແຕ່ງອາຫານ.
ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ນໍາໃຊ້ພໍ່ຄ້າ Joe's Julienne Cut California ຫມາກເລັ່ນແຫ້ງແລ້ງ. ຂະຫນາດຂອງການບໍລິໂພກແມ່ນດີເລີດ, ຫມາກເລັ່ນແຫ້ງແລ້ງນັ້ນມີລົດຊາດທີ່ດີ, ແລະຂ້າພະເຈົ້າສາມາດຄວບຄຸມນ້ໍາມັນທີ່ໃຊ້ ບໍ່ໄດ້ ໂດຍ ບໍ່ໄດ້ ຊື້ຫມາກເລັ່ນແລ້ວ.
ຖ້າທ່ານຕ້ອງການການກິນຂະຫນົມສໍາລັບ Happy Hour ຫຼືລາຄາຜ່ອນຜັນສໍາລັບການເກັບກໍາໃນຊ່ວງລຶະເບິ່ງຮ້ອນ, ຄວາມເພີດເພີນນີ້ຈະແນ່ນອນ.
ສໍາລັບການສໍາພັດຂອງຄວາມຝັນທີ່ເພີ່ມຕື່ມ, ຈົ່ງວາງຕ່ອນນ້ອຍຂອງບ່າຄວາຍ mozzarella ສົດຢູ່ທາງລຸ່ມຂອງສູນອອກຈາກຮົ້ວຂອງແຕງກ່ອນທີ່ຈະເພີ່ມຂີ້ຝຸ່ນຂອງ pesto.
ມີ pesto ທີ່ຍັງເຫຼືອຫຼັງຈາກ stuffing ແຕງທັງຫມົດ? ເອົາຜົງທີ່ເຫລືອຢູ່ໃນໄລຍະຫນື້ງແປ້ງແປ້ງທີ່ບໍ່ມີທາດ gluten ຟຣີຫຼືເອົາເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າຈີ່ທີ່ບໍ່ມີທາດ gluten.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 2 ແຕງ, (ບໍ່ມີແກ່ນ, ຜັກບົ່ວ, ລ້າງແລະຊອຍ 1 "ຫນາ)
- 3 oz ຫມາກເລັ່ນແຫ້ງແລ້ງ (julienne ຕັດ, ບໍ່ແມ່ນໃນນ້ໍາ, ຂ້າພະເຈົ້າຮັກຊຸດນີ້ຈາກ
- ພໍ່ຄ້າ Joe ຂອງ)
- 2 ຫົວຜັກທຽມຜັກທຽມ
- ອັນມະນີ 1/4 ຖ້ວຍ (ລື່ນ)
- 1/4 ຊ້ອນແປ້ງ Parmesan
- 1/2 ຖ້ວຍນ້ໍາມັນມະກອກ (ພິເສດເວີຈິນ)
- ເພື່ອລົດຊາດ: ເກືອ
- ເພື່ອໃຫ້ບໍລິການ: pepper
- Garnish: ການຫຼຸດຜ່ອນການ balsamic
ວິທີການເຮັດມັນ
- ລ້າງແລະເອົາຫມາກແຕງເຂົ້າໄປໃນ 1 ຊິ້ນຫນາ, ຖິ້ມເອົາປາຍລົງ.
- ກັບເຄື່ອງປຸງແຕ່ງອາຫານ, ຈືດໆຜັກທຽມຜັກທຽມຈົນກ່ວາເຂົ້າຈ້າວ.
- ຕື່ມຫມາກເລັ່ນ, ຫມາກໂມ, ແລະເນີຍແຂງເຂົ້າໄປໃນຕຸກປຸງແຕ່ງອາຫານ. Pulse ຈົນກ່ວາລວມກັນດີ.
- ດ້ວຍການປຸງແຕ່ງຂອງສະບຽງອາຫານ, ເຮັດໃຫ້ຊ້າລົງຫຼາຍໃນນ້ໍາມັນເວີເວີຈິນພິເສດພິເສດຈົນກວ່າຈະເປັນຮູບແບບຂອງສັດຕູພືດ.
- ເກັບຫມາກເລັ່ນຕົ້ມແດດແຫ້ງເຂົ້າໄປໃນເຕົາແຍກຕ່າງຫາກ. ລະດູການກັບລົດຊາດທີ່ມີເກືອແລະ pepper. ກໍານົດຫລີກໄປທາງຫນຶ່ງ.
- ມີນັກກິລາເບຍ, ເອົາໃຈໃສ່ສູນກາງຂອງແຕ່ລະຕ່ອນແຕງ. ຈົ່ງຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ແຕ່ລະສູນກາງທີ່ມີຮູອອກໄປພ້ອມກັບປ້ອມຂອງສັດຕູພືດ. ຈັດແຈງແຕງ stuffed ຢ່າງດຽວໃນອາຫານຮັບໃຊ້.
- ການຫຼຸດຜ່ອນການຫຼຸດຜ່ອນ balsamic ໃນໄລຍະແຕງ stuffed ເທິງພຽງແຕ່ກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້.
ເຕືອນ: ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າພື້ນທີ່ເຮັດວຽກ, ເຄື່ອງໃຊ້, ຖົງແລະເຄື່ອງມືຂອງທ່ານບໍ່ມີທາດແປ້ງ. ສະເຫມີອ່ານປ້າຍຜະລິດຕະພັນ - ບໍ່ແມ່ນຍີ່ຫໍ້ທັງຫມົດຖືກສ້າງຂື້ນເທົ່າທຽມກັນ. ຜູ້ຜະລິດສາມາດປ່ຽນແປງການຜະລິດຜະລິດຕະພັນໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງແຈ້ງ. ໃນເວລາທີ່ສົງໃສ, ບໍ່ຊື້ຫຼືນໍາໃຊ້ຜະລິດຕະພັນໃດຫນຶ່ງກ່ອນທີ່ຈະຕິດຕໍ່ກັບຜູ້ຜະລິດເພື່ອກວດສອບວ່າຜະລິດຕະພັນບໍ່ມີ gluten.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 125 |
| ໄຂມັນລວມ | 11 g |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 2 g |
| Unsaturated Fat | 8 ກໍາ |
| Cholesterol | 1 mg |
| ໂຊດຽມ | 61 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 5 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 1 g |
| ໂປຣຕີນ | 2 g |