ມີປະສົມປະສານ 5 ສ່ວນປະກອບນີ້ທ່ານຈະປ່ຽນເປັນສ່ວນປະກອບໂປຼຕີນທີ່ທໍາມະດາເປັນອາຫານທີ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະຮັບໃຊ້ຄອບຄົວຂອງທ່ານແລະກ່ຽວກັບໃຜຜູ້ຫນຶ່ງທີ່ອາດຈະຢຸດເຊົາ. ນີ້ຈະມີເວລາຢ່າງຫນ້ອຍ 5 ມື້ໃນຕູ້ເຢັນ.
ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຫນຶ່ງ mariner boilerplate, ນີ້ແມ່ນມັນ. ເຫມາະສໍາລັບ ໄກ່ , ຫມູ , ກຸ້ງ , ແລະທຸກຊະນິດຂອງປາ. ໄກ່ຍ່າງມາຢ່າງຫນ້ອຍ 4 ຊົ່ວໂມງ, ສູງເຖິງ 12 ສໍາລັບກະດູກໃນກະດູກ, ກຸ້ງສໍາລັບ 30 ນາທີເປັນ 1 ຊົ່ວໂມງ, ແລະປາ 30 ນາທີ. ມູດເຜິ້ງຊ່ວຍ emulsify marinade, ເຮັດໃຫ້ມັນ thicker ສະນັ້ນມັນກໍ່ clings ກັບອາຫານ.
ໃຫ້ບໍລິການດ້ວຍສະຫຼັດ Pasta Garlicky ສວນ, Saladed Saladed Slivered ຫຼືສະຫຼັດກເຣັກທີ່ທັນສະໄຫມ. ນີ້ຍັງເປັນເຄື່ອງນຸ່ງສະຫຼັດທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1/2 ຖ້ວຍນ້ໍາມັນມະກອກ (ພິເສດເວີຈິນ)
- 2 shallots (minced)
- 2 ຜັກທຽມຫົວຜັກທຽມ (
- fineced minced)
- 3 ຈອກ (
- zested ແລະ juiced)
- 3 ບ່ວງແປ້ງ Dijon
- ເກືອເກືອແລະ pepper ດິນສົດເພື່ອລົດຊາດ
ວິທີການເຮັດມັນ
- ເອົານ້ໍາມັນ, ນ້ໍາມັນ, ນ້ໍາມັນ, ນ້ໍາມັນ, ນ້ໍາມັນ, ນ້ໍາມັນ, ນ້ໍາມັນ, ນ້ໍາມັນ, ນ້ໍາມັນ, ນ້ໍາມັນແລະນ້ໍາມັນເຂົ້າຈີ່. ສັ່ນຫລືສັ່ນເພື່ອສົມທົບດີ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 208 |
| ໄຂມັນລວມ | 18 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 3 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 13 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| ໂຊດຽມ | 142 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 11 g |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 2 g |
| ໂປຣຕີນ | 2 g |