ສະຫຼັດໄກ່ຮ້ອນນີ້ແມ່ນເປັນ casserole baked ທີ່ມີສ່ວນປະກອບສະຫຼັດໄກ່ແລະເນີຍແຂງແລະຂະຫນົມປັງ topping. ຫມາກໄມ້ອັນມອນແລະຜັກບົ່ວເຂົ້າຈີ່ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ສະຫຼັດສະຫຼັດແລະປຸງລົດຊາດພິເສດ.
ໃຫ້ບໍລິການສະຫຼັດໄກ່ຮ້ອນແບບງ່າຍໆນີ້ດ້ວຍຫມາກເລັ່ນສົດຫຼື ຜັກສະຫລັດສົດ ສໍາລັບອາຫານປະຈໍາວັນ. ມັນເປັນທາງເລືອກທີ່ດີສໍາລັບເມນູອາຫານທ່ຽງຫຼືອາຫານຄ່ໍາ.
ໃຊ້ໄກ່ຜັດຫມູຫລືໄກ່ທີ່ຜ່ານການປຸງແຕ່ງໃນສູດນີ້.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- ໄກ່ 3 ແກງ (ຈູງແກະ)
- 2 ຈອກ celery (ຜັກທຽມບາງໆ)
- mayonnaise 1 ຈອກ
- 1/2 ຊ້ອນຖົ່ວເຫລືອງຖົ່ວເຫລືອງຖົ່ວເຫລືອງ *
- 2 ບ່ວງນ້ໍານາວ (freshly squeezed)
- 2 ຜັກບົ່ວຜັກບົ່ວ (ຜັກບົ່ວລະອຽດ)
- 1/2 ເກືອບ່ວງກາເຟ, ຫຼືເພື່ອລົດຊາດ
- 1/2 ຈອກ cheddar shredded cheddar ຫຼືປະສົມປະສານ jack cheddar
- 1 1/2 ຖ້ວຍເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າຈີ່
- ແບ່ງອອກ )
- 2 ບ່ວງໍາມັນເບີ (ຕົ້ມ)
- Garnish: ຜັກບົ່ວຂຽວຫຼື parsley
ວິທີການເຮັດມັນ
- ເຕົ້າໂຮມເຕົາອົບປະມານ 425 ອົງສາ.
- ເມັດມີອາຫານຈານຮອງສອງຊິ້ນຫຼືເຕົາອົບ.
- ສົມທົບກັບໄກ່ທີ່ປຸງແຕ່ງ cubed, celery, mayonnaise, almonds toasted, ນ້ໍານາວ, ແລະຜັກບົ່ວຟັກໃນໂຖປັດສະວະເປັນ. ລົດຊາດແລະເພີ່ມເກືອ, ຖ້າຈໍາເປັນ.
- ໃສ່ນ້ໍາປະມານ 1/2 ຈອກເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າໃນການປະສົມໄກ່.
- ຊ້ອນເຂົ້າສະຫຼັດໄກ່ເຂົ້າໄປໃນອາຫານທີ່ອົບອຸ່ນ.
- ຂັດຂູດດ້ວຍເນີຍແຂງ
- ຈືດ 1 ຈອກເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າຈີ່ກັບຂີ້ມັນເບີ. ສະເປັກໃນໄລຍະເນີຍແຂງ.
- ຈົ່ງຕົ້ມ casserole ສໍາລັບເວລາ 15 ຫາ 20 ນາທີ, ຈົນກ່ວາອາຫານທີ່ມີນ້ໍາຕານມີນ້ໍາຕານແລະການເຕີມແມ່ນຂ້ອນຂ້າງຂື້ນຢູ່ແຄມ.
- ແຕ່ງດ້ວຍຜັກບົ່ວຜັກບົ່ວຂຽວຫຼື parsley, ຖ້າຕ້ອງການ.
- ຮັບປະທານໄກ່ຮ້ອນດ້ວຍເຂົ້າຫນົມປັງແລະສະຫຼັດຂົ້ວ, broccoli ຫນືດ, ຫຼືຫມາກຖົ່ວຂຽວ.
ການປ່ຽນແປງ
- ຕື່ມການ bacon ປຸງແຕ່ງ diced ກັບການປະສົມສະຫຼັດໄກ່ສໍາລັບການຊ່ວຍເຫຼືອພິເສດຂອງການປຸງລົດຊາດ.
- ເຮັດໃຫ້ສະຫຼັດສະບຽງອາຫານເລັກນ້ອຍທີ່ມີ mayonnaise ອ່ອນແລະເນີຍແຂງໄຂມັນຕ່ໍາ.
Toasted Almonds
- ກັບ toast almonds ໄດ້ແຜ່ຂະຫຍາຍໃຫ້ພວກເຂົາອອກໃນຊັ້ນດຽວໃນ skillet ແຫ້ງ.
- ເອົາແກ້ມໃສ່ຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງແລະປຸງແຕ່ງ, stirring ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ຈົນກ່ວາຫມາກໂມມີນ້ໍາຕານອ່ອນໆແລະມີກິ່ນຫອມ.
- ເອົາອອກໄປໃສ່ແຜ່ນຫຼືໂຖປັດສະວະທັນທີດັ່ງນັ້ນພວກເຂົາຈະບໍ່ສີນ້ໍາຕານ.
- ເບິ່ງເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບ ວິທີຖາດແກ້ວ
Toasted Bread Crumbs
- ເພື່ອເຮັດໃຫ້ crumbs ເຂົ້າຈີ່ toasted homemade, ໃຫ້ເຕົາອົບໃນ 325 ° F.
- ຕັດຫຼືຝົນເຂົ້າຈີ່ສົດຫຼືມື້ໃຫມ່ເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນນ້ອຍໆ.
- ການແຜ່ອອກໃນເອກະສານທີ່ມີຄວາມຫນາແຫນ້ນຂະຫນາດໃຫຍ່.
- ສະກັດດ້ວຍເກືອ kosher ຈໍານວນຫນ້ອຍ, ຖ້າຕ້ອງການ.
- ຕົ້ມໃຫ້ປະມານ 12 ກັບ 14 ນາທີ, ຫຼືຈົນກ່ວາແຫ້ງແລະ lightly browned.
- ປວດເຂົ້າຈີ່ທີ່ແຫ້ງຂ້ອນຂ້າງຂ້ອນຂ້າງຫຼືລະອຽດແລະໃຊ້ໃນສູດ.
- Freeze ຝັກເຂົ້າຈີ່ພິເສດໃນຖົງເກັບຮັກສາສະບຽງອາຫານທີ່ໃກ້ຊິດ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 748 |
| ໄຂມັນລວມ | 57 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 15 g |
| Unsaturated Fat | 18 ກໍາ |
| Cholesterol | 115 ມົກ |
| ໂຊດຽມ | 852 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 24 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 3 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 33 ກໍາ |