ສູດນ້ໍານີ້ແມ່ນເຮັດດ້ວຍຫມາກເລັ່ນ, ມັນຝະລັ່ງ, ແກງຜັກບົ່ວ, ຜັກທຽມແລະຜັກທຽມພ້ອມກັບຜັກແລະຜັກອື່ນໆ. ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຢູ່ເຮືອນເພື່ອແຕ່ງກິນມັນ. ໃຫ້ເຄື່ອງປຸງອາຫານຊ້າເຮັດວຽກທັງຫມົດແລະເພີດເພີນໄປກັບເຕົາອົບຫມໍ້ນ້ໍາສໍາລັບອາຫານທ່ຽງ, ຄ່ໍາຫຼືແມ້ກະທັ້ງອາຫານວ່າງ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 2 to 3 lbs roast chuck (trim any fat visible)
- 1 16 ອໍສາມາດຂອງຫມາກເລັ່ນທີ່ຕົ້ມສຸກຫຼືກະປ໋ອງ, ມີນ້ໍາຂອງແຫຼວ (ສາມາດຕັດໄດ້ຖ້າຕ້ອງການ)
- 1 ຜັກບົ່ວຂະຫນາດນ້ອຍຫາປານກາງ, ຜັກບົ່ວ
- 2 carrots ຂະຫນາດໃຫຍ່, peeled ແລະຕັດເປັນ 1/2 "ຊິ້ນ
- 2 ມັນຕົ້ນປານກາງ, ປອກເປືອກແລະຕັດເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນຂະຫນາດນ້ອຍ
- 1 ຊຸດປະສົມຜັກບົ່ວຜັກບົ່ວແຫ້ງ
- 1 ຜັກທຽມຜັກທຽມ, ປອກເປືອກແລະເມ່ືອຍ່ອງ
- 1 ໃບປະເຊີນຫນ້າ
- 1/2 ຊ້ອນກາເຟນ້ໍາຕານ
- 1/2 ບ່ວງກາເຟ pepper ສີດໍາ
- ເກືອກັບລົດຊາດຖ້າຕ້ອງການຫຼັງຈາກການປຸງແຕ່ງອາຫານ
ວິທີການເຮັດມັນ
- ປົນສ່ວນປະກອບທັງຫມົດ, ເພີ່ມຊີ້ນງົວ, ເອົາບາງສ່ວນຂອງເລັ່ນແລະເຄື່ອງເທດທີ່ສຸດຂອງຊີ້ນງົວ, ແຕ່ງຢູ່ໃນ Crock Pot.
- ແຕ່ງກິນຢູ່ໃນຕ່ໍາ 8-10 ຊົ່ວໂມງຫຼືຈົນກ່ວາອ່ອນໂຍນ. ເອົາໃບຜັກກາດກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້. ໃຫ້ອາຫານຮ້ອນ, ມີມ້ວນມ້ວນແລະສະຫຼັດ.
More Pot Roast Recipes
Sweet and Sour Pot Roast
Barbecued Pot Roast
Family Pot Roast
Roast ຜັກທີ່ມີຜັກ
Roast ຜັກທີ່ມີເຄື່ອງເທດ
Yankee Pot Roast
Coffee Pot Roast
Lisa ຂອງ Lazy Pot Roast
Roast Pot ກັບສວນຜັກ
Roast ຜັກທີ່ມີຜັກ
Barbecued Pot Roast
Easy Pot Roast
Spicy Pot Roast
Marinated Chuck Roast
Crockpot Recipes
ຊີ້ນງົວຊີ້ນງົວຂອງ Diane ຂອງ Roast
ສູດປຸງແຕ່ງອາຫານກັບຜັກບົ່ວ
Roast ກັບຫມູ
Roast ຜັກທີ່ມີເຫັດ
Pot Roast Burgundy
Chili Pot Roast
Quick Fix Slow Cooker Pot Roast
ຊີ້ນງົວຊີ້ນຄວາຍ Joyce's Chuck Pot Roast
Pepsi Pot Roast
Wrangler's Pot Roast
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 433 |
| ໄຂມັນລວມ | 21 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 8 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 9 ກໍາ |
| Cholesterol | 126 ມົກ |
| ໂຊດຽມ | 154 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 19 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 3 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 42 ກໍາ |