sausage ຮັງກາຣີ Smoked ແມ່ນ star ໃນນີ້ສະບຽງອາຫານສະດວກສະບາຍຫນຶ່ງອາຫານຂອງມັນຕົ້ນ, ຂັ້ນຕອນແລະໄຂ່ແຂງປຸງແຕ່ງ smothered ໃນ crumbs ສົ້ມແລະ crumbs ເຂົ້າຈີ່, ເອີ້ນວ່າ rakott burgonya (RRAH -koht BOORR-gohn-yoh). ມັນສາມາດໄດ້ຮັບການບໍລິການເປັນອາຫານຫວ່າງທີ່ມີສະຫຼັດສີຂຽວ, ເປັນຫຼັກສູດຕົ້ນຕໍຫຼືເປັນອາຫານດ້ານຂ້າງ.
ເບິ່ງຄໍາແນະນໍາເຫຼົ່ານີ້ຂັ້ນຕອນໂດຍຂັ້ນຕອນສໍາລັບການເຮັດປຸງແກງຮັງກາຣີແລະ casserole ມັນຕົ້ນ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 4 ອໍ / 1 ບ່ວງໄມ້ (ບວກກັບມັນເບີຕື່ມອີກເພື່ອໃຫ້ມີລົດຊາດຂີ້ເຜີ້ງ)
- 1/2 ຖ້ວຍ breadcrumbs (ດີ, ເພີ່ມເຕີມສໍາລັບການຂີ້ຝຸ່ນ casserole ອາຫານ)
- 8 ມັນຕົ້ນຂະຫນາດກາງ (ສີແດງ, ຕາກແດດ, ຕົ້ມ, ຕາກແດດໃຫ້ບາງໆ)
- 8 ໄຂ່ (ແຂງ, ຕົ້ມ, ປອກເປືອກແລະຕົ້ມ)
- ເກືອກັບລົດຊາດ
- ສີດໍາ pepper ກັບລົດຊາດ
- 1 ຊຕ້າກ໋ວຍຕ໋ຽວຮັງກາຣີ (ສູບຢາອ່ອນ, ກາງຫຼືຮ້ອນ, ຕັດ 1/4 ນິ້ວຫນາ)
- 1 ຈອກສົ້ມແກມສີຄີມ
ວິທີການເຮັດມັນ
- ເຕົາອົບຮ້ອນເຖິງ 350 ອົງສາ. ເມັດແລະດ້ານຂ້າງຂອງມັນເບີທີ່ມີຂະຫນາດໃຫຍ່ທີ່ມີຝາປິດ. ປົນກັບເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າຈີ່.
- ຈັດແຈງ 1/3 ຂອງມັນຕົ້ນ, ຢູ່ດ້ານລຸ່ມຂອງອາຫານກະປ໋ອງແລະມີ 1/4 ຂອງມັນເບີ. ກວມເອົາ 1/3 ຂອງໄຂ່. ລະດູການທີ່ມີເກືອແລະ pepper. ກວມເອົາ 1/3 ຂອງ sausage ປະຕິບັດຕາມ 1/3 ຂອງສົ້ມແກມສີຄີມ.
- ສືບຕໍ່ການເຄືອບ, ສິ້ນສຸດລົງດ້ວຍຄີມສົ້ມ. ກວມເອົາກັບ layer ດຽວກັນຂອງ crumbs ເຂົ້າຈີ່ແລະ dot ມີເບີທີ່ຍັງເຫຼືອ. ກວມເອົາກັບຝາປິດ, ເອົາໃສ່ແຜ່ນເຈາະເຂົ້າຈີ່ເພື່ອຈັບຂີ້ມ້າແລະຕົ້ມ 20 ນາທີ.
- ເອົາຜ້າຫຸ້ມແລະຫ້ານາທີຕື່ມອີກ 15 ນາທີຫຼືຈົນກ່ວາທອງສີນ້ໍາຕານທອງແລະປອກເປືອກ. ໃຫ້ພັກຜ່ອນຢ່າງຫນ້ອຍ 10 ນາທີກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 425 |
| ໄຂມັນລວມ | 34 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 16 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 12 g |
| Cholesterol | 285 mg |
| ໂຊດຽມ | 525 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 15 g |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 1 g |
| ໂປຣຕີນ | 16 ກໍາ |