ເພື່ອເຮັດໃຫ້ສາລີເຂົ້າຫນຽວຊ້າໆໃນຄອກ, ເອົາຫູເຂົ້າສາລີເຂົ້າໃນນ້ໍາສອງສາມຊົ່ວໂມງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຈົມລົງດ້ວຍນ້ໍາມັນແລະນ້ໍາມັນ. ສາລີຄວັນຢາສູບ ສໍາລັບເວລາຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງແລະຈື່ໄວ້ວ່າຈະປ່ອຍໃຫ້ເປືອກຫຸ້ມໃນເປືອກ. ຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນ fantastic.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- ມີ 6 ຫາ 12 ແກ່ນຂອງສາລີທີ່ມີແກ່ນກະທັນຫັນ
- 1/2 ຖ້ວຍ / 120 ມລ
- ນ້ໍາມັນຫມາກກອກ
- 2 ບ່ວງ / 30 ມລຜັກບົ່ວຜັກບົ່ວ
- 1 ບ່ວງ / 15 mL paprika ຫວານ
- 2 ບ່ວງ / 30 ມລ້ໍາຕານ້ໍາຕານ
- 1 ຊ້ອນໂຕ໊ະ / 15 ມລຜລຶກປ໋ອງປົນ
- 1 ບ່ວງກາເຟ / ເກືອ 5 mL
- 1 ຊໍ່ຜັກບົ່ວສີຂຽວ, ຜັກບົ່ວລະອຽດ
ວິທີການເຮັດມັນ
- ຄ່ອຍໆດຶງເປືອກຫຸ້ມຫູໄວ້ໃນຫູຂອງເມລໍດທັງຫມົດ. ເອົາຜ້າໄຫມແຕ່ບໍ່ແມ່ນແກະ.
- ເອົາກ້ອງຫູໄວ້ໃນເຕົາຂະຫນາດໃຫຍ່ແລະໃສ່ນ້ໍາເພື່ອປົກຄຸມເຂົ້າສາລີ. ໃຫ້ນັ່ງສໍາລັບຫລາຍໆຊົ່ວໂມງ.
- ສົມທົບກັບນ້ໍາມັນເວີທີ່ມີຜົງຜັກບົ່ວ, ຜັກຂຽວ, ້ໍາຕານ້ໍາຕານ, ຜົງແປ້ງ, ແລະເກືອ.
- ດຶງອອກຈາກນ້ໍາແລະແປງປົນກັບປະສົມນ້ໍາມັນ.
- ດຶງແກະເຂົ້າໄປໃນມ້າ.
- ການກະກຽມຜູ້ສູບຢາຂອງທ່ານແລະສູບຢາຫູຂອງສາລີທີ່ 225 Fahrenheit / 110 Celcius ປະມານ 45 ນາທີເຖິງ 1 ຊົ່ວໂມງ.
- ເມື່ອການສູບຢາແລ້ວ, ດຶງຝາກະໂປ້ໃສ່ກັບຜັກບົ່ວຂຽວແລະມີຄວາມສຸກ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 178 |
| ໄຂມັນລວມ | 10 g |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 1 g |
| Unsaturated Fat | 7 ກໍາ |
| Cholesterol | 0 mg |
| ໂຊດຽມ | 221 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 22 g |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 3 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 3 ກໍາ |