ຜັກທຽມສີຂຽວເພີ້ມເປັນລົດຊາດຜັກທຽມທີ່ລະອຽດອ່ອນແລະມີສີຂຽວຫຼາຍໆຢ່າງຕໍ່ໄປອີກດ້ວຍສູດອາຫານສະຫຼັດສະບຽງອາຫານພື້ນຖານ. ໃຊ້ມັນເພື່ອແຕ່ງຕົວ ສີຂຽວໃນພາກຮຽນ spring ອ່ອນໆ , ຫຼືຫຼິ້ນຮອບແລະໃຊ້ມັນເປັນນ້ໍາຊອດກັບ ປາທີ່ຜ່ານການປຸງແຕ່ງພຽງແຕ່ ໄກ່ໄກ່ .
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 2
- ກ້ານໃບ ຜັກທຽມສີຂຽວ
- 1/2 ຖ້ວຍ
- ນ້ໍາເວີເວີຈິນໄອແລນພິເສດ
- 1/4 ຈອກເຫລົ້າຂາວຫຼືສົ້ມ champagne
- 1/2 ບ່ວງກາເຟເກືອນ້ໍາດີ
- 1/4 ຊ້ອນກາເຟກາບດິນ
- 1/4 ບ່ວງກາເຟຫມາກພ້າວສີດໍາສົດໆ
ວິທີການເຮັດມັນ
- ຂັດແລະຂີ້ກ້ານກ້ານກ້ານສີຂຽວ, ປະກອບມີຫຼາຍກ້ານສີຂຽວຕາມທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ (ທີ່ເວົ້າວ່າ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະຕັດອອກແລະຍົກເລີກພາກສ່ວນໃດທີ່ມີ wilted ຫຼືສີເຫຼືອງ).
- ປະສົມຜັກທຽມສີຂຽວ, ນ້ໍາມັນ, ສົ້ມ, ເກືອ, ຜົ້ງສົ້ມແລະຫມາກພິກໃນເຕົາປະສົມຂະຫນາດນ້ອຍຫຼືແກ້ວແກ້ວ. ຮວບຮວມຮ່ວມກັນຫຼືກວມເອົາຮູແລະສັ່ນຢ່າງແຂງແຮງເພື່ອສົມທົບ.
- ໃຊ້ເຄື່ອງນຸ່ງພາຍໃນຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງຫຼືສອງຖ້າທ່ານຕ້ອງການເບິ່ງສີຂຽວສົດໃສ. ອີກຕໍ່ໄປແລະມັນຈະມີລົດຊາດທີ່ດີເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ສີຂຽວຈະອ່ອນລົງກັບສີເຫຼືອງທີ່ງົດງາມ. ຮັກສາການປົກຫຸ້ມຂອງການປົກຫຸ້ມຂອງແລະປົກຄຸມໄປເຖິງສາມມື້; ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່ານໍາມັນໄປສູ່ອຸນຫະພູມຫ້ອງກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ມັນ (ນ້ໍາມັນອືມຄວນຈະມີນໍ້າເຕັມ).
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 81 |
| ໄຂມັນລວມ | 9 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 1 g |
| Unsaturated Fat | 7 ກໍາ |
| Cholesterol | 0 mg |
| ໂຊດຽມ | 99 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 0 g |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 0 g |
| ໂປຣຕີນ | 0 g |