ສູດສູດ margarine ນີ້ແມ່ນງ່າຍດາຍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້, ແລະມັນເປັນແທນທີ່ delicious ສໍາລັບການເກັບຮັກສາໄວ້ໂດຍບໍ່ມີລາຄາ margarine ນົມ. ໃຊ້ margarine ເຮັດດ້ວຍຕົນເອງເປັນການແຜ່ກະຈາຍໃສ່ toast ຫຼືໃຊ້ມັນໃນການ ແຊ່ , ການຕົ້ມ, ຫຼື grilling.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 16 oz ນ້ໍາມັນມະພ້າວແຂງ
- 2/3 cups sunflower oil
- 2/3 ຖ້ວຍນ້ໍາມັນກາໂນ
- 1 ຈອກ້ໍານົມສົ້ມເຕັມໄຂມັນ
- 1 1/2 tbsp
- Dijon mustard
- 1 tbsp ground turmeric
- 2 tsp salt
ວິທີການເຮັດມັນ
- ຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ອາຫານທີ່ມີຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງຂະຫນາດໃຫຍ່ທີ່ມີນ້ໍາເຢັນແລະກ້ອນນ້ໍາສໍາລັບອາບນ້ໍາກ້ອນ. ກໍານົດຫລີກໄປທາງຫນຶ່ງ.
- ໃນຫມໍ້ຫຸງຕົ້ມສອງເທົ່າຫຼືອາຫານທີ່ມີຄວາມຮ້ອນ, ສົມທົບກັບ ນ້ໍາມັນມະພ້າວ , ນ້ໍາມັນດອກໄມ້, ນ້ໍາມັນກາເຟແລະນ້ໍາມັນ canola ຫຼາຍກວ່ານ້ໍາຮ້ອນຫຼາຍກວ່າຄວາມຮ້ອນກາງ. ເມື່ອນ້ໍາມັນມະພ້າວໄດ້້ໍາຕົ້ມ, ຕື່ມສ່ວນປະກອບທີ່ຍັງເຫຼືອ, stirring ເພື່ອສົມທົບ.
- ຫຼັງຈາກປະມານ 1 ຫາ 2 ນາທີຫຼືເວລາປະສົມປະມານ 120 ຫາ 130 ຟີ, ໂອນໂຖເຂົ້າໄປໃນອາບນ້ໍາກ້ອນ, ຕັ້ງໂຖໃນນ້ໍາເຢັນຄ່ອຍໆ, ແລະສືບຕໍ່ stir ຈົນກ່ວາບໍລິສັດຜະສົມຜະສານ.
- ເມື່ອຫມາກເລັ່ນມີຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ໃຫ້ເອົາໄປໃສ່ຖັງທີ່ມີຝາປິດແຫນ້ນແລະຕູ້ເຢັນ. margarine ທໍາມະຊາດຈະຮັກສາໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນສໍາລັບ 2 ອາທິດ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 113 |
| ໄຂມັນລວມ | 12 g |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 7 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 3 ກໍາ |
| Cholesterol | 0 mg |
| ໂຊດຽມ | 77 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 0 g |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 0 g |
| ໂປຣຕີນ | 0 g |