ຮາກ ແກມ ຂີ້ ເຜີ້ງ ແມ່ນຫນຶ່ງໃນບັນດາສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດໃນໂລກປຸງແຕ່ງອາຫານ. ເຫຼົ່ານີ້ hams luscious ແມ່ນ pre-sliced, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນງ່າຍດາຍທີ່ຈະແຕະແລະຮັບໃຊ້. ແຕ່ພວກເຂົາສາມາດແຫ້ງອອກໃນເວລາທີ່ຜ່ານການປຸງແຕ່ງເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າທ່ານຄວນເອົາໃຈໃສ່ບາງຢ່າງ. ໃຊ້ວິທີນີ້ແລະ ham ຂອງທ່ານສະເຫມີຈະເປັນນ້ໍາຊືມແລະມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ.
ຮໍາເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນດີເລີດສໍາລັບການ ສະ ເຫຼີມສະຫຼອງ Easter ແລະ ວັນຄຣິດສະມາດ . ພວກເຂົາມັກຈະມາພ້ອມກັບເຄ່ືອງ glaze ຂອງພວກເຂົາເອງ, ແຕ່ວ່າບາງຄົນຢາກເຮັດໃຫ້ມີນ້ໍາຕານຂອງຕົນເອງທີ່ມີນ້ໍາຕານ, ຜັກທຽມ, ແລະຜັກຊີດ. glaze ນີ້ໃຫ້ສົມບູນກັບລົດຊາດຫວານຂອງຫວານຂອງແຮມຢ່າງສົມບູນ.
ຮັບປະທານເຂົ້າຈີ່ນີ້ດ້ວຍ ມັນຕົ້ນ , ຫມາກຖົ່ວຂຽວບາງໆ, ແລະ ມ້ວນຄ່ໍາ ທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້. ແລະເວລາກິນອາຫານແລ້ວ, ຈົ່ງເຮັດໃຫ້ຕູ້ເຢັນເຢັນທັນທີ. ມັນສາມາດເກັບໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນໄດ້ເຖິງ 3 ມື້. ຫຼັງຈາກທີ່ໃຊ້ເວລານັ້ນ, ເອົາເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າໄປໃນຕູ້ເກັບຮັກສາແຊ່ເຢັນແລະເກັບຮັກສາໄວ້ສູງເຖິງ 6 ເດືອນ.
ມີຊໍ່ອາຫານທີ່ເຫລືອຈາກຄ່ໍາຂອງທ່ານ? ພະຍາຍາມຫນຶ່ງໃນເຫຼົ່ານີ້ fabulous leftover ສູດ jum !
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1 (6 ຫາ 7 ປອນ) ham (ປຸງແຕ່ງຢ່າງເຕັມສ່ວນ, ກ້ຽວວຽນກ້ຽງແລ້ວ)
- 1 ້ໍາຕານ້ໍາຕານ
- 1/2 cup honey
- 2 ບ່ວງ
- Dijon mustard
- 2 ຜັກທຽມຫົວຜັກທຽມ (ຫອມ)
- 1/4 ບ່ວງກາເຟກ້ອນ (ດິນ)
ວິທີການເຮັດມັນ
- ກ່ອນທີ່ຈະເຕົາເຕົາອົບໃຫ້ 325 F. ເອົາເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າຈີ່ຢູ່ໃນເຕົາອົບທີ່ຮຸນແຮງ, ຕັດອອກຈາກຂ້າງລົງ. ກວມເອົາເຂົ້າຈີ່ທີ່ງົດງາມດ້ວຍໃບຫນ້າທີ່ຫນັກແຫນ້ນ.
- ກິນເຂົ້າຈີ່ໃນເວລາ 10 ຫາ 14 ນາທີຕໍ່ປອນ. ສໍາລັບ ham ham 6 ປອນ, ນັ້ນແມ່ນປະມານ 60 ຫາ 84 ນາທີ. ham ຄວນຈະມີຢູ່ຢ່າງຫນ້ອຍ 145 F ໃນເວລາທີ່ການທົດສອບດ້ວຍເຕັກໂນໂລຊີຊີ້ນທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້.
- ໃນຂະນະທີ່ເຂົ້າຈີ່ແມ່ນຢູ່ໃນເຕົາອົບ, ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດກາງ, ສົມທົບກັບນ້ໍາຕານ້ໍາຕານ, ນໍ້າເຜິ້ງ, ມຸ້ງ Dijon, ຜັກທຽມ, ແລະຜັກທຽມແລະປະສົມກັນດີ.
- ເອົາເຂົ້າຈີ່ອອກຈາກເຕົາອົບແລະລະມັດລະວັງເອົາຟອງ. ເປີດເຕົາອົບ 400 F.
- ບ່ວງແລະແຜ່ຂະຫຍາຍ glaze ສຸດ ham ໄດ້; ຈະລະມັດລະວັງ, ເພາະວ່າ ham ແມ່ນຮ້ອນ! ໃຊ້ກັບຄືນໄປບ່ອນຂອງບ່ວງເພື່ອແຜ່ກະຈາຍ.
- ກັບຄືນໄປຫາເຕົາອົບເພື່ອເຕົາອົບສໍາລັບອີກ 10 ຫາ 20 ນາທີຫຼືຈົນກ່ວາ ham ແມ່ນ glazed. ໃຫ້ບໍລິການທັນທີ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 617 |
| ໄຂມັນລວມ | 24 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 7 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 11 g |
| Cholesterol | 192 mg |
| ໂຊດຽມ | 3,432 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 46 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 2 g |
| ໂປຣຕີນ | 53 ກໍາ |