ຖົ່ວເຫຼືອງຖົ່ວຖົ່ວເຫຼືອງ, ຫມາກຖົ່ວ

ຫມາກຖົ່ວເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຄອບຄົວທີ່ເປັນທີ່ນິຍົມ, ມີລົດຊາດທີ່ມີຫມາຮ້ອນ, barbecue, steaks, ຫຼືພຽງແຕ່ກ່ຽວກັບອາຫານຫລັກຂອງຊີ້ນງົວຫຼືຫມູ.

ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ

• 1 ປອນຖົ່ວເຫຼືອງຖົ່ວແຫ້ງແຫ້ງ, ຫມາກຖົ່ວ, ຫຼືຕາສີເຫຼືອງ
• ຜັກບົ່ວ 1/2 ຈອກຜັກບົ່ວ
• 1/2 ຊ້ອນແກງ
• 1/2 ບ່ວງກາເຟຜັກຊີດແຫ້ງ
• ້ໍາຕານ້ໍາຕານ 1/4 ຈອກ, ຕົ້ມ
• 1 ເກືອບ່ວງກາເຟ
• 1/4 ປອນຫມູຫມູຫມູ, ຕົ້ມ

ວິທີການເຮັດມັນ

1. ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວແລະຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ.
2. ວາງຢູ່ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດໃຫຍ່; ເພີ່ມນ້ໍາໃຫ້ຫຼາຍກວ່າກວມເອົາຫມາກຖົ່ວ (ຫມາກຖົ່ວຈະຂະຫຍາຍອອກໄປ).
3. ໃຫ້ຫມາກຖົ່ວຢືນຢູ່ກາງຄືນ. ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຫມາກຖົ່ວ. ສົມທົບຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວແລະຜັກບົ່ວໃນຖ້ວຍໃຫຍ່; ເພີ່ມນ້ໍາໃຫ້ກວມເອົາແລະຄວາມຮ້ອນໃນການຕົ້ມ.
4. ກວມເອົາແລະປຽກເປັນເວລາປະມານ 45 ນາທີ, ຫຼືຈົນກ່ວາຜິວຫນັງເລີ່ມແຕກອອກເມື່ອທ່ານເອົາເຂົ້າຫນົມໆອອກມາໃນບ່ວງແລະເຮັດໃຫ້ມັນແຫ້ງ.
5. ລ້າງນ້ໍາເຂົ້າໄປໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດນ້ອຍແລະສະຫງວນສໍາລັບນໍ້າແລະສໍາລັບແຕ່ງຢູ່ຄົວກິນ.

1. ວັດ 1 ຖ້ວຍຂອງແຫຼວຖົ່ວເຂົ້າໄປໃນໂຖປັດສະວະ; ເພີ່ມ molasses, mustard, ້ໍາຕານນ້ໍາແລະເກືອ; stir well ໃນຫມໍ້ຖົ່ວ 2 ລິດຫຼືອາຫານ baking, ເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງຊີ້ນຫມູເກືອແລະຫມາກຖົ່ວທັງຫມົດ.
2. Pour molasses ປະສົມໃນຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ; ເພີ່ມພຽງແຕ່ແຫຼວຖົ່ວເຫຼືອງຂື້ນພຽງພໍສໍາລັບຖົ່ວເຫຼືອງຖົ່ວ. ດ້ານເທິງດ້ວຍຫມູຫມູທີ່ເຫລືອ, ກົດຊິ້ນລົງລົງເຂົ້າໄປໃນນໍ້າ. ເກັບຮັກສາໄວ້ເຢັນສະອາດສໍາລັບການນໍາໃຊ້ໃນເວລາກິນເຂົ້າ.
3. ຕົ້ມ, ກວມເອົາຢູ່ທີ່ 300 °ໃນເວລາ 4 ຊົ່ວໂມງ, ກວດເບິ່ງບາງຄັ້ງ - ຖ້າຫມາກຖົ່ວເບິ່ງຄືວ່າແຫ້ງແລ້ງ, ໃຫ້ເພີ່ມສະຫງວນໄວ້ຫຼາຍ. ເປີດເຜີຍແລະປຸງແຕ່ງອາຫານປະມານ 1 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ນາທີ, ຫຼືຈົນກ່ວາຫມາກຖົ່ວ baked ແມ່ນອ່ອນໂຍນ.
4. ສູດຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວປະກອບ 6 ຫາ 8

Crockpot Baked Beans
Texas Bean Bake
ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວອົບແລະຊີ້ນງົວ

ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ)
ແຄລໍລີ່	524
ໄຂມັນລວມ	16 ກໍາ
ໄຂມັນອີ່ມຕົວ	6 ກໍາ
Unsaturated Fat	7 ກໍາ
Cholesterol	16 mg
ໂຊດຽມ	535 mg
ຄາໂບໄຮເດດ	79 ກໍາ
ເສັ້ນ​ໃຍ​ອາ​ຫານ	15 g
ໂປຣ​ຕີນ	18 ກໍາ

(ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບໂພຊະນາການໃນສູດຂອງພວກເຮົາຖືກຄິດໄລ່ໂດຍໃຊ້ຖານຂໍ້ມູນສ່ວນປະກອບແລະຄວນຈະຖືກພິຈາລະນາເປັນປະມານ. ຜົນໄດ້ຮັບແຕ່ລະຄົນອາດແຕກຕ່າງກັນ)