ນ້ໍາຕົ້ມນີ້ແມ່ນສູດງ່າຍດາຍ 3 ອົງປະກອບທີ່ເຮັດດ້ວຍຊີ້ນງົວຊີ້ນງົວ, ເມັດ Mexican Velveeta , ແລະຜັດກະປ໋ອງ. ຊັອກໂກແລດເຮັດໃຫ້ມັນມີລົດຊາດ, ແຕ່ຮູ້ສຶກວ່າມັນສາມາດເພີ່ມການປຸງແຕ່ງ taco ບາງຢ່າງ, ເພື່ອໃຫ້ມີລົດຊາດ, ພ້ອມກັບຫມາກພິກຫມີສີຂຽວຫລືຫມາກພິກ Jalapeno, ຫຼືຜັກບົ່ວ.
Recipe ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: ດີທີ່ສຸດເຄີຍ Chili ເນີຍເຂົ້າ
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1 ເມັດຊີ້ນງົວຊີ້ນງົວ
- 1 can chili (no beans)
- 1 ເມັດເມັດເມັດເມັດເມັດເມັດເມັກຊິໂກເມັດເລັກນ້ອຍ (cubed or shredded)
ວິທີການເຮັດມັນ
- ສີນ້ໍາຕານເບີເກີ ຖອດໄດ້ດີແລະໂອນເຂົ້າຫນົມອົມຊ້າ. ເພີ່ມຊິວແລະຊີດເຂົ້າ ຊີ້ນງົວໃນພື້ນດິນ ແລະ stir ເພື່ອຜະສົມຜະສານ.
- ກວມເອົາແລະປຸງແຕ່ງທີ່ຕໍ່າຈົນກ່ວາເນີຍແຂງແມ່ນ melted, ປະມານ 1 ກັບ 1 1/2 ຊົ່ວໂມງ, stirring ບາງຄັ້ງເພື່ອປະກອບສ່ວນຜະສົມຜະສານ.
- ຮັບໃຊ້ຢ່າງຮ້ອນຈາກເຄື່ອງປຸງອາຫານຊ້າ.
- ໃຫ້ບໍລິການອາບນ້ໍາຮ້ອນດ້ວຍເຕົ່າ tortilla.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 338 |
| ໄຂມັນລວມ | 13 g |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 7 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 3 ກໍາ |
| Cholesterol | 74 mg |
| ໂຊດຽມ | 952 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 22 g |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 5 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 33 ກໍາ |