ບໍ່ມີຫຍັງທີ່ເວົ້າວ່າຕົກລົງເຊັ່ນ: ຜັກ, ແລະເຫຼົ່ານີ້ scones ຜັກ vegan ແມ່ນອາຫານຫວ່າງທີ່ດີເລີດຫຼື dessert ໃນເວລາທີ່ສະພາບອາກາດທີ່ທ່ານໄດ້ຄິດກ່ຽວກັບໃບ crisp, ໄຟໄຫມ້ cozy, ແລະສະພາບອາກາດ sweater. ເຫຼົ່ານີ້ scones ອອກງາມແລະຊຸ່ມ, ແລະພວກເຂົາໄດ້ຖືກ spiced ມີຂີງທີ່ເຮັດໃຫ້ເຮືອນຄົວຂອງທ່ານມີກິ່ນຫອມທີ່ປະເສີດທີ່ມີກິ່ນຫອມຂອງສະຫວັນ, homey ຫຼຸດລົງຫຼືລະດູຫນາວ. ພວກເຂົາເຈົ້າມີຄວາມຫນາແຫນ້ນແຕ່ບໍ່ແຫ້ງ, ແລະຍັງມີລົດຊາດທີ່ບໍ່ມີກິ່ນຫອມ.
ຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ເຮືອນຂອງທ່ານດ້ວຍກິ່ນຫອມ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເຊື້ອເຊີນຫມູ່ເພື່ອນໃຫ້ສໍາລັບວັນທີກາເຟສໍາລັບຕອນເຊົ້າໃນຕອນເຊົ້າທີ່ໃຊ້ໄດ້ດີ!
ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ scones vegan, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການພະຍາຍາມເຫຼົ່ານີ້ scones chip ໂກເລດ vegan ຫຼືສູດນີ້ສໍາລັບ vegan cranberry ນາວ scones. ຖ້າທ່ານເປັນພັດລົມຂອງສິ່ງທັງຫມົດຜັກ (ຕະຫຼອດທັງປີ!), ກວດເບິ່ງ ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງສູດສຸຂະພາບທຸກໆສູດຜັກ , ຈາກ risotto ກັບ pesto.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1/2 cup sugar
- 3 1/2 ຈອກ flour ທັງຫມົດ
- 2 ບ່ວງກາເຟຜັກບົ່ວ
- 1/2 ບ່ວງກາເຟບ່ວງໂຊດາ
- 3 ບ່ວງກາເຟຜົງຂີງ
- 1/2 ຖ້ວຍ
- margarine (vegan)
- 2 ຈອກຜັກ (ບໍລິສຸດ)
ວິທີການເຮັດມັນ
- ໃນໂຖປັດສະວະປະສົມຂະຫນາດໃຫຍ່, ສົມທົບກັບຜະລິດຕະພັນແຫ້ງແລ້ງ (flour, ້ໍາຕານ, ຜົງອົບ, ບ່ວງໂຊດາແລະຂີງ). ຕັດໃນ margarine vegan , ເພີ່ມເລັກນ້ອຍໃນເວລາຈົນກ່ວາປະສົມ. ເພີ່ມຜັກແລະສົມທົບກັນດີ.
- ຢູ່ເທິງພື້ນຜິວທີ່ອ່ອນໆໆ, ຈົ່ງໃສ່ນ້ໍາມັນຂື້ນສອງສາມຄັ້ງ, ຍູ້ມັນເຂົ້າໄປໃນວົງກົມຂະຫນາດໃຫຍ່, ຫນາສອງສາມຊັງຕີແມັດ.
- ຕັດເຂົ້າໄປໃນ 12 ຊິ້ນຮູບສາມຫລ່ຽມ. ຈິນຕະນາການທີ່ທ່ານກໍາລັງຕັດ pizza ເພື່ອໃຫ້ທ່ານໄດ້ຮັບເຖິງແມ່ນວ່າ, ຊໍ່ສາມຫຼ່ຽມ.
- Bake ຢູ່ທີ່ 425 F ສໍາລັບ 12 ຫາ 15 ນາທີ, ຫຼືຈົນກ່ວາເຮັດໄດ້.
ໃຫ້ບໍລິການອົບອຸ່ນດ້ວຍເບຍແລະຜັກສະຫຼັດ, ຫຼືລໍຖ້າຈົນກ່ວາ scones ເຢັນແລະມີຄວາມສຸກໃນຖ້ວຍກາເຟຮ້ອນ.
* Notes ຂອງ Cook:
- scones ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນມີກິ່ນຫອມເລັກນ້ອຍທີ່ມີຂີງ, ແຕ່ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ scone spicier, ພະຍາຍາມເພີ່ມເລັກນ້ອຍຂອງ nutmeg, ໄຄຕົ້ນຫຼື allspice.
- ນ້ໍາມັນຫມາກພ້າວສາມາດຖືກແທນທີ່ແທນຂອງຜັກບົ່ວ vegan. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່ານ້ໍາມັນແມ່ນຢູ່ໃນສະພາບທີ່ແຂງແຮງ, ທີ່ສາມາດຂູດໄດ້ໃນເວລາທີ່ນໍາໃຊ້, ບໍ່ແມ່ນນໍ້າ.
- ທາດແປ້ງອື່ນໆເຊັ່ນແປ້ງອາຍ, ແປ້ງຫມາກພ້າວ, flour buckwheat, flour barley ຫຼືແປ້ງສາລີທັງຫມົດອາດຈະຖືກນໍາໃຊ້ແທນທີ່ຈະເປັນ flour ທັງຫມົດ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເມັດທີ່ແຕກຕ່າງກັນດູດຊຶມຄວາມຊຸ່ມແຕກຕ່າງກັນ, ແລະທ່ານບໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ການແລກປ່ຽນວັດໃນຫນຶ່ງຫາຫນຶ່ງ. ຖ້າທ່ານເລືອກທີ່ຈະໃຊ້ແປ້ງທາງເລືອກໃນສູດນີ້, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງທົດລອງປະລິມານທີ່ຈະໄດ້ຮັບຄວາມສອດຄ່ອງທີ່ຕ້ອງການ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 114 |
| ໄຂມັນລວມ | 6 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 1 g |
| Unsaturated Fat | 2 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| ໂຊດຽມ | 312 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 16 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 1 g |
| ໂປຣຕີນ | 1 g |