ໃນແຕ່ລະລຶະເບິ່ງໃບໄມ້ລ່ວງ, ສິ່ງທີ່ຫລາຍກວ່າແລະຫຼາຍໄດ້ຮັບການປູກຜັກ, ແລະຖ້າທ່ານຮັກຜັກແລະຜັກທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ, ທ່ານຈະຮັກການລວບລວມສູດອາຫານມັງສວິລັດແລະຜັກສະຫລັດຟັກສະບູ່ສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ, ອາຫານທ່ຽງ, ຄ່ໍາຫຼືອາຫານຫວ່າງ, ຕະຫຼອດປີ. ສູດອາຫານມັງສວິລັດຢ່າງສຸຂະພາບແລະ vegetarian ສໍາລັບ spruce ເຖິງ Halloween ຫຼື Thanksgiving ຫຼືອາຫານຂອງທ່ານທຸກເວລາ. ເຫຼົ່ານີ້ສູດຟັກສຸຂະພາບທີ່ຈະເພີ່ມສີ, ລົດຊາດແລະໂພຊະນາການກັບຕາຕະລາງຫຼຸດລົງຂອງທ່ານ. ແຕ່ລະຄົນຫນຶ່ງຂອງສູດຟັກເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຜັກກາດ, ແລະສ່ວນໃຫຍ່ (ແຕ່ບໍ່ແມ່ນທັງຫມົດ) ແມ່ນ vegan ເຊັ່ນກັນ.
01 of 09
ເຂົ້າຈີ່ Vegetarian Vegetable-Free Vegan Pumpkinrtyree1 / Getty Images ການນໍາໃຊ້ຜັກທີ່ເຫລືອຫຼືຜັກກາດແລະ applesauce ແທນທີ່ຈະເປັນນ້ໍາ, ສູດ ໄຂ່ຜັກ vegan ຜັກທີ່ບໍ່ເສຍໄຂມັນ ນີ້ມີປະໂຫຍດຫຼາຍ, ເຄື່ອງເທດຫຼຸດລົງແລະຄວາມຊຸ່ມ, ແຕ່ບໍ່ມີໄຂມັນແລະພະລັງງານເພີ່ມ. ກະຈາຍເຂົ້າຈີ່ຜັກສະຫຼັດຜັກສະຫຼັດກັບເນີຍຄີມເນີ້ງ, ຫຼືປ່ຽນ ເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າຈີ່ຜັກ ແລະຜັກ ບົ່ວ .
02 of 09
ຜັກສະຫຼັດຜັກສະຫຼັດຜັກສະຫລັດສັ້ນສຸດທີ່ໃຊ້ເວລາແຕ່ຕ້ອງການບາງສິ່ງບາງຢ່າງຜັກໄວ? ສູດນີ້ແມ່ນຄໍາຕອບ. ເອົາຜັກກະປ໋ອງບາງ, ກ່ອງປະສົມ cake ແລະ chip chocolate ບາງແລະທ່ານສາມາດມີ cookies ບາງ ຜັກບົ່ວ Vegan ໃນເຕົາອົບທີ່ບໍ່ຫນ້າເຊື່ອໄວ. ເຫຼົ່ານີ້ cookies ຜັກສາມສ່ວນປະກອບແມ່ນ magical ຈິງ!
03 of 09
Vegetarian Pumpkin PastaPasta ຜັກໂດຍ Tania Mattiello / Getty ຮູບພາບ ຜັກສະຫລັດແລະຜັກສະຫລັດຜັກສະຫລັດຜັກສະຫລັດແລະ Vegan ນີ້ແມ່ນທໍາມະຊາດທີ່ມີໄຂມັນຫຼາຍກວ່າ ສູດປຸງແຕ່ງອາຫານ ຜັກທຽມຜັກອື່ນໆ, ແລະແມ່ນທີ່ດີເລີດສໍາລັບອາຫານຕົ້ນສະບັບ (ແລະ delicious!) ສໍາລັບດູໃບໄມ້ລົ່ນຫຼືທຸກເວລາ.
04 of 09
Easy Vegetarian Pumpkin SoupSandra O'Claire / Getty Images ແກງຜັກ ສາມາດຕື່ມຂໍ້ມູນຫຼາຍ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານອາດຈະພິຈາລະນາຮັບໃຊ້ມັນເປັນອາຫານຕົ້ນຕໍທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະອ່ອນ. ຂ້າພະເຈົ້າຢາກເພີ່ມເຕົ້າສລາດທີ່ສວຍງາມແລະບ່ວງຜັກທຽມສົດໆກັບແກງຜັກຜັກສະຫລັດສໍາລັບບາງປະໂຫຍດແລະສິ່ງປະທັບໃຈ. ທ່ານອາດຈະຕ້ອງລອງສູດນີ້ໄວແລະງ່າຍສໍາລັບ ແກງຜັກແລະຫມາກພ້າວ . ມັນເປັນສູດຜັກທຽມຜັກສະຫຼັດຜັກແລະຜັກທຽມຜັກທຽມຜັກບົ່ວແລະຫມາກພ້າວ.
05 of 09
ຜັກ RisottoTania Mattiello / Getty Images ບ່ວງຜັກແລະຜັກສະຫຼັດກ່ຽວກັບຜັກ risotto Italian - ຜັກ! ເປັນຫຍັງບໍ່? ຜັກບົ່ວເພີ່ມປຸງລົດຊາດຫວານແລະເປັນເອກະລັກທີ່ສົມບູນແບບສໍາລັບການຫຼຸດລົງ, Thanksgiving, ຫຼືທຸກເວລາ. ສູດ ນີ້ risotto ຜັກອິຕາລຽນ ແມ່ນທັງຜັກກາດແລະ vegan, ທີ່ທ່ານນໍາໃຊ້ margarine vegan .
06 of 09
ຜັກທຽມ LasagnaZoryana Ivchenko / Moment Open / Getty Images ອີກວິທີຫນຶ່ງທີ່ບໍ່ແນ່ນອນທີ່ຈະເພີ່ມກິ່ນຜັກບາງຊະນິດກັບອາຫານທີ່ບໍ່ມີເນື້ອໃນຂອງທ່ານ? ຜັກ lasagna! ສູດສູດ lasagna ຜັກສາມຊິ້ນນີ້ ແມ່ນເຮັດດ້ວຍ ricotta, mozzarella ແລະ Parmesan cheeses ວາງດ້ວຍເຫັດເຫັດແລະຜັກບົ່ວໃນຍັງມີຜັກສີຄີມແລະຜັກທຽມ.
07 of 09
Pumpkin Oatmeal MuffinsPumpkin Oat Muffins ຮູບພາບຮູບພາບປະຕູ / ໂລຫະ / ຮູບພາບ Getty ອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະສູງ, ເຫຼົ່ານີ້ muffins ຜັກແລະ oatmeal ແມ່ນອາຫານເຊົ້າອ່ອນໆທີ່ສົມບູນແບບສໍາລັບຕອນເຊົ້າພາຍຫຼັງທີ່ໄດ້ຮັບການ Thanksgiving feast indulgent! ການເພີ່ມເມັດພືດຕະກູນຫມາກເລັ່ນທີ່ມີອາຫານທີ່ມີທາດໂປຼຕິນກໍ່ມີທາດໂປຼຕີນຈາກມັຟຟິນເຫຼົ່ານີ້ຫຼາຍເກີນໄປ, ເຮັດໃຫ້ມັນດີເລີດສໍາລັບຄົນຜັກກາດ. ຖ້າທ່ານຢາກທົດລອງເບິ່ງບໍ່ມີໄຂ່ແລະນົມທີ່ບໍ່ມີນົມ, ນີ້ແມ່ນ ສູດສູດ muffin ຜັກສະຫຼັດ ເພື່ອທົດລອງໃຊ້.
08 of 09
Pumpkin SconesStockFood / Getty Images ເຫຼົ່ານີ້ scones ຜັກປຽກທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຈະເຕີມເຮືອນຄົວດ້ວຍກິ່ນຫອມທີ່ປະເສີດ. ອາຫານເຊົ້າທີ່ສວຍງາມສໍາລັບຕອນເຊົ້າໃນຕອນເຊົ້າ. ຜູ້ທົດສອບລົດຊາດທີ່ເອີ້ນວ່າ scones ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນ "heavenly", "fluffy", "lovely" ແລະ "right just". ຂ້າພະເຈົ້າຄິດວ່າທ່ານຈະຕົກລົງກັນ, ສະນັ້ນພະຍາຍາມໃຫ້ພວກເຂົາອອກ! ນັບຕັ້ງແຕ່ພວກເຂົາກໍາລັງຢູ່ຫວານ, ພວກເຂົາກໍາລັງມີສຸຂະພາບດີແລະມີນ້ໍາຕານໃນເລືອດຫຼາຍກ່ວາ scones ອື່ນໆ.
09 of 09
Pudding ຜັກລວດໄວແລະງ່າຍດາຍStouders Studio / Getty Images ຖ້າທ່ານມີເວລາ 15 ນາທີ, ທ່ານມີເວລາພຽງພໍທີ່ຈະໄດ້ຮັບການປຸງແຕ່ງຜັກນີ້ໄວແລະງ່າຍພ້ອມທີ່ຈະໄປ. ເຮັດມາຈາກພຽງແຕ່ສ່ວນປະກອບງ່າຍດາຍບໍ່ຫຼາຍປານໃດ, ນີ້ແມ່ນວິທີການຜິດປົກກະຕິທີ່ຈະຮັບໃຊ້ dessert ຜັກເປັນ elegant.